време

Жените задържат много повече течност в тялото си, особено през последната трета от бременността (може да бъде до половината от първоначалния обем). Поради увеличаването на обема на кръвта в тялото, кръвоносните съдове се разширяват, което причинява повече изпотяване, т.е. загуба на повече течност.

[ArticleBox Как учителите влияят на живота: 26618]

Бременните жени лесно се дехидратират, особено при високи летни температури. Престоят на „издишани“, лошо проветриви помещения не е приятен дори през зимата, камо ли в непоносима жега. Накратко, през летните месеци е необходимо да следвате някои правила още по-стриктно и да почивате повече, спасявайте се, особено ако раждането наближава.

Увеличете приема на течности

И за 3 до 4 литра на ден. Минералите са най-добри (с минимално количество мехурчета, проветрявайте ги преди поглъщане, за да не ви надуват), само фино подсладени, захарта се трансформира във вода. Алтернативни марки и състав. В минералната вода има много магнезий и калций, а соковете и прясно изцедените плодови сокове дават на организма много калий.

Което причинява липса на тези микроелементи в организма?

  • калий: умора, подуване, жажда, сърцебиене, болки в мускулите и главата, подуване на корема, безсъние
  • калций: мускулна болка, кожни проблеми, изразена сухота, раздразнителност, безсъние
  • магнезий: конвулсии (свързани с преждевременни контракции на матката), безсъние, замаяност, припадък и хронична умора

Въпреки че имате подуване, не намалявайте количеството течности, имате нужда от вода за източване на тялото, за бъбречна функция, в противен случай бихте влошили проблема. Що се отнася до температурата на течността, това зависи от вашия избор и навици, но не забравяйте да избягвате крайности.

Големи количества охладени напитки, натрошен лед и ледени течности застрашават гласните струни и не спират стомаха. Горещите напитки не освежават в жегата и все още натоварват организма, вече стресиран от високите външни температури. Вместо ледени напитки, опитайте плодове (охладени в хладилника) с високо съдържание на вода, като пъпеш или ананас.

Тези, които нямат много любов в любовта, могат да използват краставици или домати по подобен начин.

Слънцето просто пада

Определено избягвайте престоя на пряка слънчева светлина. В допълнение към гадене, колапс, бърз спад на кръвното налягане (поради разширяване на кръвоносните съдове), можете да предизвикате пигментни петна поради буря от хормони в тялото и ще бъде много трудно (по-скоро изобщо) да получите отървете се от тях.

[ArticleBox Как да кърмите правилно: 26613]

Излизайте на слънце само в безопасни часове (сутрин до 11 ч. И следобед след 15 ч., Вместо 16 ч.), Особено ако прекарвате лятото на по-голяма надморска височина или на морските плажове. Защитете кожата си с кремове с високи защитни фактори, не забравяйте шапките и се отпуснете. Също така е рисковано да отседнете в прегряти и непроветрени помещения.

През летните месеци стаята или апартаментът, в който ще прекарате сутринта
ден, проветрявайте и затваряйте щорите старателно. Дори климатизираните помещения не печелят. В допълнение към предаването на инфекции и примеси, съществува риск от внезапни преходи от студено към горещо, т.е. шокове за тялото, често настинки, ако климатикът е настроен на твърде ниски температури.

Говорете с работодателя си, за да коригирате стъпките в стаята, в която сте отседнали, или да прехвърлите на друго работно място. Същото се отнася и за операции, при които температурите са постоянно твърде високи. Вашият лекар може също да помогне, въз основа на неговата препоръка, вашият работодател трябва да се съобрази с вас, или може да ви остави у дома, ако срещнете някакви здравословни проблеми.

Когато имате студени крака

Ниското кръвно налягане не е необичайно при жените и може да продължи
и по време на бременност. Освен припадък, той носи постоянно усещане за студени ръце и крака. Предимството е, разбира се, по-добър начин да повлияете на физическото си състояние, отколкото иначе: облечете се (пушете през зимата), легнете в топло легло.

Но бъдете внимателни, определено избягвайте продължително затопляне в гореща вода или престой в сауната или парната баня! Високите температури и прегряването могат да причинят преждевременни контракции, гадене и припадък. Високата телесна температура също е опасна за плода, особено през първия триместър! Всичко, от което се нуждаете, е чай, дебели чорапи и се отпуснете в леглото.

Чувствам се като балон

Подуването е може би най-голямото неудобство за бременните жени (това се отнася и за зимата), особено при високи външни температури. Поради хормонални колебания, обемът на кръвта, протичаща през тялото на бременна жена, се увеличава с до 2 литра. Това значително увеличава натиска върху стените на съдовете, което освен образуването на разширени вени води и до подуване.

Има четири основни етапа на бременността. Двете са доста физиологични - по-голямата част от бременните жени оставят глезените и пръстите си. Класически пример за това е, когато стоите неподвижно или просто горещо лятно време. Тогава всичко, което трябва да направите, е да почивате с краката си в повдигнато положение, да поставите студен компрес, да спите и трудностите трябва да отекнат сами.

[ArticleBox Ваканционното пътуване е в тежест за трохите: 26617]

Подуването на лицето, ръцете или асиметрично (само на един крайник) показва по-сериозни усложнения. Време е да посетите лекар възможно най-скоро. Това може да бъде например така наречената прееклампсия, която е сериозен здравословен проблем.
профилактика и облекчаване на подуване:

Замайване и припадък

В началото на бременността кръвното налягане на жената се компенсира от повишено кръвообращение, по-късно голямата матка потиска големите кръвоносни съдове. Честото припадане може да е признак на анемия (анемия), така че незабавно го докладвайте на Вашия лекар по време на профилактичен преглед.

Съществува риск от нараняване, така че е добре да разчитате на завъртане на главата, мигане пред очите и бъдете много внимателни. Как превенцията може да помогне:

  • станете бавно от седнало или легнало положение, избягвайте внезапни резки движения и навеждането на главата
  • повдигайте предмети от земята с цялото си тяло и от клек
  • избягвайте стреса (в края на краищата това се отнася за цялата бременност и всички ситуации)
  • спазвайте режим на пиене
  • донесе първа помощ под формата на сушени плодове или бисквити
  • ако се чувствате слаби, отворете бутона на полата или панталона и отворете прозореца
  • почивайте настрани, не лягайте по гръб

Предателство в чиния

Полетът включва и предпазливост при хранене. В допълнение към факта, че менюто трябва да е богато на пресни зеленчуци и плодове, някои храни и ястия трябва да останат табу в продължение на няколко месеца.

Недостатъчно термично обработеното месо (кървави пържоли) и месни продукти, сурови яйца или лошо измити зеленчуци могат да съдържат листерия. Тази бактерия причинява листериоза, заболяване, което засяга индивиди с отслабен имунитет. Те включват бременни жени, при които бактериите проникват в кръвта (плацентата) към плода и могат да причинят спонтанен аборт, фетална инфекция или преждевременно раждане.

Дванадесет часа след ядене на заразена храна ще започнете да страдате от главоболие, мускулни болки, треска, умора, гадене, диария и повръщане. По този начин те първоначално могат да бъдат объркани с обикновен вирус или грип. Ако се разболеете, Вашият лекар ще приема антибиотици. В случай на някакви необичайни затруднения, незабавно се свържете с него и избягвайте подозрителни храни и ресторанти с дъга (не само по време на бременност).