hasprová

Винаги изглеждат подредени и годни. Как се запазва под формата на певицата Хатарина Хаспрова и модераторът Алена Херибанова?

Катарина Хаспрова, певица: Трябва да ям вечер, гладна съм след представлението

Обичам да се наслаждавам на добра торта през празниците, но не съм от типа да преяждам и да отслабвам след тях. Поддържам фигурата си непрекъснато и се опитвам да практикувам много през цялата година.

Предпочитам чаена аеробика. Освобождава ме от излишните калории и в същото време е чудесно за моята физическа форма. Ако искам да се справя добре с изпълненията на сцената, трябва да се грижа за тялото си. Също така обичам да ходя да плувам и да пия билкови чайове. Разбира се, когато знам, че съм се отдал на малко повече сладкиши, отколкото би трябвало, ще модерирам през следващите дни. Не мога обаче да си дам никакви правила от рода на „след шестата или мръвка“, защото наистина съм гладен след представленията.

Алена Херибанова, модератор: Опитвам се да живея в здравословен баланс

Никога не спазвам диета. Обичам да спортувам, храня се здравословно и имам достатъчно сън. Опитвам се да избегна някои големи колебания в теглото. Разбира се, имаме и екстри по празниците, но се опитваме да ходим на дълги разходки със семейството, когато сме в планината, караме ски. Планирахме почивка в Египет в началото на януари и се надявам, че през тази седмица всичко ще бъде както трябва.

Мисля, че е чудесно да се научите да тренирате всяка сутрин, за да поддържате фигура - например петима тибетци. Знам, че за някои хора може да е проблем да свикнат да стават по-рано, но горещо препоръчвам този сутрешен ход. Отнема само десет минути и ще ви помогне да започнете добре. Чаят е добро средство срещу неоправдан глад. Свикнах да го пия в Англия. Понякога чаят задоволява апетита ви и замества ненужното смачкване на лакомства.

Източник: ez, Pravda
Снимка: Иван Majerský