В първата статия за растителните адаптогени ви дадох основна информация за тази изключително интересна група хранителни добавки, които се получават чрез обработка на екстракти и екстракти от специфични растения. Също така подчертах факта, че адаптогените са станали част от плана за добавки за много спортисти, които са използвали (и все още използват) моите съвети при подготовката за топ състезания - разбира се, те са били използвани и от двамата ми най-успешни настоятели в света по културизъм, Мариан Чамбал и Яро Хорват.
Само ще добавя, че адаптогени РОДИОЛОН 110, RAP1 ТЕСТЪР СПРЕЙ а EXTRAZA 100 Можете да го получите и от електронния магазин ObchodRonnie, ефективността им се увеличава чрез взаимно комбиниране респ. чрез включване на добавка СТОП 25GH в плана за добавки.

Практическа информация за растителните адаптогени

Резултатите от много експерименти са съгласни, че течните екстракти са най-подходящи от гледна точка на биологичната активност и наличността на активни съставки (в случай на изискване за повишаване на анаболната активност се предпочита обогатяване с екдистерон). Наличността и следователно ефективността на съставките се увеличава значително, ако течните екстракти се прилагат под формата на спрейове върху лигавицата на устната кухина (просто чрез пръскане в устата или под езика). Използването на добавки под формата на таблетки, капсули или комбинирани течни екстракти е полезно само ако целта е да се засили специфичен ефект (напр. Повишена подкрепа на протеосинтезата се постига чрез редовно, комбинирано приложение на растителни адаптогени в течна и таблетирана форма в 2 -3 дневни дози след протеин ще постигнете повишен стимулиращ ефект чрез еднократно приложение от 50-200% от максималната дневна доза приблизително 60 минути преди тренировка или преди състезание и т.н.)

Практическите знания, придобити от руски спортисти от силови, издръжливост и спортове за издръжливост, показват, че ефективността на растителните адаптогени увеличава цикличността при прием и форма на упражнения - колкото по-голямо е тренировъчното натоварване, толкова по-добри са резултатите, записани при прилагането на адаптогени (ако спортистът не тренирайте достатъчно усилено, няма смисъл да се използват растителни адаптогени при приготвянето му). В спортната практика всичко се реализира в споменатите цикли и по подобен начин с прилагането на растителни адаптогени - най-подходящо е ежедневното приложение на хранителни добавки, съдържащи растителни адаптогени в 2-3 последователни цикъла (всеки цикъл трябва да продължи максимум 14-28 дни), включително 7-21 дневни почивки при прилагането на тези добавки.

Дозировката на растителни адаптогени под формата на течни екстракти обикновено е в диапазона от 20-80 капки в еднократна доза, 2-3 дози се прилагат всеки ден приблизително 40 минути преди или малко след хранене (ако целта е да се подкрепи анаболен събития в тялото). Билковите адаптогени под формата на таблетки се прилагат най-често с храна или малко преди и след спорт (тренировка). За спортисти от спортове за издръжливост е изгодно да се използва долната граница, за останалите спортисти горната граница на препоръчителната единична доза. Ако производителят знае точния състав, респ. съдържание на активни вещества, по-ефективна е дозата, преобразувана в теглото на спортиста. Редовното превишаване на препоръчителната доза с повече от 50% обикновено не повишава ефективността на добавката, а само ненужно увеличава количеството пари, похарчени за растителни адаптогени (въпреки че е вярно, че тяхната цена е значително по-ниска в сравнение с някои допълнителни добавки в търговската мрежа за спортисти). От финансова гледна точка течните екстракти са най-достъпни, прахообразните екстракти под формата на капсули или таблетки са с около 150% -200% по-скъпи, а допълнителните добавки, които съдържат чист екдистерон, са финансово най-взискателни.

Rhodiola rosea
Rhodiola rosea е най-широко разпространена в планините на Южен Сибир, Далечния изток, Урал, но може да се намери и в Монголия, Китай и някои страни от Централна и Западна Европа.

растителни
Подробният преглед на съставките му доведе до забележителна находка - въпреки факта, че основните активни съставки са т.нар р-тирозол и гликозид родиолозид, адаптогенното действие на растението Rhodiola rosea се увеличава значително от други вещества, които се намират тук само в минимални количества - напр. група флавоноиди (родалин, родионин, родиолгин, родиозин), стерини (b-ситостерол, даукостерин), канелни алкохоли и монотерпени.
При проследяване на адаптогенните ефекти на течни и таблетирани екстракти, приготвени от Rhodiola rosea, се забелязва връзка с функцията на някои ендокринни жлези - кастрацията на мъжки плъхове (отстраняване на тестисите) и отстраняването на хипофизата (хирургично отстраняване на хипофизната жлеза) намалява тяхната активност.

Екдистероиди

Анаболни и подобряващи ефективността ефекти
Те са демонстрирани в няколко публикувани трудове и наблюдения, занимаващи се с екдистерон и течни екстракти от корена на растението Rhapotnicum carthamoides (ще изброя някои от наличните трудове)

Други доказани ефекти на екдистероидите
След приложение на екдистероиди, в допълнение към анаболните и антикатаболните ефекти върху мускулната маса, е записан и техният положителен ефект върху заздравяването на рани, наранявания на кожата, мускулни увреждания, костни фрактури, еритропоеза, както и хепатопротективни и стимулиращи ефекти. Екдистероидите успяха да напр. значително повишават издръжливостта и физическото представяне при екстремни температурни условия, влияят на устойчивостта на организма към физическа активност, ускоряват регенерацията след тежки физически натоварвания, успяват да повишат чувствителността на тъканите към инсулин (между другото, попаднах на идеята за използване като антидиабетни средства) и др.

Забележка: По време на посещение в Медицинския факултет в Ужгород, потърсих в местната „медицинска библиотека“ (медицинска библиотека) оригинален документ на Сиров и Курмуков „Ob anabolic activity of phytocdis of ecdysterone, видян от Rhapotnica cartahmoides“, който беше публикуван на руски език списание Фармаколог 6, стр. 690-693, 1976. Авторите извършват експериментите върху кастрирани мъжки плъхове, разделени в четири групи:

  • Група А1 - на млади плъхове с тегло 70-80 g е прилаган екдистерон дневно в продължение на седем дни в доза 0,5 mg/100 g,
  • Група А2 - млади плъхове с тегло 70-80 g се прилагат ежедневно в продължение на седем дни AAS с търговското наименование NEROBOL (съдържа активното вещество метандиенон) в доза 1 mg/100 g
  • Група B1 - възрастни плъхове с тегло 240-280 g са прилагани екдистерон дневно в продължение на седем дни в доза 0,5 mg/100 g
  • Група B2 - възрастни плъхове с тегло 240-280 g се прилагат ежедневно в продължение на седем дни AAS с търговското наименование NEROBOL (съдържа активното вещество метандиенон) в доза 1 mg/100 g

Резултатите са сравнени с контролните групи, където на животните не е даван екдистерон или Nerobol. След обработка на резултатите авторите установиха:

  • в групите, където на плъховете се прилага екдистерон и НЕРОБОЛ, се наблюдава увеличение на телесното тегло - в група А1 наддаването на тегло достига 1,9 пъти в сравнение с контролата, в група В1 увеличението достига 1,6 пъти в сравнение с контролата. Авторите отбелязват увеличаване на протеина в предния тибиален мускул. Прирастите, регистрирани в групи А2 и В2, са с 25-45% по-високи.
  • андрогенната активност на екдистерор и НЕРОБОЛ беше изследвана върху тежести на простатата и семенните везикули. Не се наблюдава промяна в теглото на тези органи в групи А1 и В1, но в групи А2 и В2 теглото на простатата се увеличава 2,1 пъти, а теглото на семенните везикули 2,3 пъти в сравнение с контролата.

Авторите заключават, че екдистеронът има истински анаболен респ. антикатаболни ефекти, които са по-ниски в сравнение с AAS NEROBOL, но за разлика от AAS той няма андрогенна активност.

Забележка: В руските списания, специализирани в културизма, силовото вдигане и вдигане на тежести, тук и там се появява реклама за EKDISTEN под формата на таблетки, която се твърди, че се произвежда в Узбекистан под надзора на Републиканската академия на науките. Рекламата не включва адреса на доставчика, а винаги само няколко телефонни номера, от които е възможно да поръчате EKDISTEN. Няколко пъти се опитах да получа телефонни номера EKDISTEN при посещение в Москва (между другото, те все още бяха частни номера), но след първите думи (от които стана ясно, че съм чужденец) чух същия отговор - не продават фармацевтични продукти, поръчката е остаряла. Според моите открития производството на EKDISTEN под формата на таблетки е прекратено в Узбекистан през втората половина на 90-те години и дори в Русия понастоящем няма производство на допълнителен продукт с това търговско наименование, одобрен от руските официални власти. Регистриран е само промишлено произведен прахообразен екстракт от екдистерон от растението Rhapotnicum carthamoides, който се доставя директно на руските спортни федерации под търговското наименование EKDISTEN за по-нататъшно приложение от елитни спортисти.

Екдистеронът със сигурност има бъдеще като добавка - за разлика от AS и AAS, той не е допинг и не влияе негативно на хормоналните процеси в човешкото тяло, а неговата висока цена и недостъпност (най-високото качество се произвежда в Русия, което много търговци все още смятат неблагонадежден бизнес партньор) прави практически невъзможно по-широкото му използване в общи, търговски произведени хранителни добавки.
Частично и относително ефективно решение за използването на екдистероиди, съдържащи се в адаптогенните растения, е приготвянето и прилагането на течни и прахови екстракти от вече споменатите растения. Съдържанието на екдистероиди и по този начин ефективността на добавките, получени по този начин, е силно повлияно от качеството на растенията, използвани в производството - растения на възраст над 4 години, събрани в периода септември-октомври, са високо оценени. Използване и обработка на по-млади растения респ. прибирането на реколтата в друг вегетационен период значително намалява количеството на активните съставки и по този начин крайните биологични ефекти на хранителните добавки, приготвени от тях (мисля, че това е основната причина, поради която има критики към някои продукти, които декларират „високото качество“ на използваните суровини екдистероиди).