И при работохолизма, и при алкохолизма говорим за зависимост, от която не просто ще се отървем. И в двата случая има увреждане на здравето и „унищожаване“ на другите. Истината е, че работохоликът непрекъснато се увеличава. Но ние можем да се обвиняваме за това, поради нашия неподходящ подход към работата.
Що се отнася до работохолизъм
Работохолизмът се обяснява като пристрастяване към работата. Самият термин произхожда от САЩ през 1989. Работохолик бяга от частни проблеми към работа, като ниско самочувствие, чувство за малоценност и т.н.
Пътят към работохолизма
Работохолизмът може да възникне и от факта, че макар да сме си поставили правилно цели, не намираме прав път към тях. Като правило работохоликът не се управлява от власт, която би имала положително целенасочено влияние върху него, те са го напътствали, показали погрешността на избраната тактика. Така работохоликът прави много грешки и те постепенно се превръщат в обща част от работата му. Неефективните му практики все още го "пречат" и човек престава да се ориентира в работата си.
Обикновено можем да слушаме изречение от работохолик
"Аз нямам време." Човек, пристрастен към работа, е сам в своята дейност, не спазва принципите на психичната хигиена, постоянно мисли за работа, иска да изпълни всичко, нервен е. Не е достатъчно да се проследи развитието на технологиите, така че те се придържат към старите ненужни методи, въпреки че новите системи значително биха увеличили ефективността. Но те просто нямат време за това.
Индивидът непрекъснато надвишава собствените си физически и умствени възможности
той никога не си почива и ако му се случи, започват чувства на вина. Той изпитва силно желание за работа и все още мисли за работа. Що се отнася до работата, тя не може да бъде контролирана. Той определя срокове и се стреми да ги спазва само за да определи срокове много по-трудно следващия път. Побързайте, макар че не е нужно. Той губи реалистичен поглед и обикновено не може да изпълни обещанията си.
Работохолиците не могат да признаят, че са изтощени и уморени
и понякога се насърчават с различни средства (алкохол, цигари, наркотици и други подобни). Те не се грижат за здравето си и не ходят на лекар. Те също така престават да се интересуват от междуличностни отношения, освен ако това не е свързано със заетост.
Етапи на работохолизъм
Всяка зависимост продължава в определени стъпки.
Различаваме 3 степени при работохолизъм:
* Ранен етап: човек все още мисли за работа, постоянно остава извънреден на работа, не признава празници.
* Междинен етап: социалният живот на индивида е засегнат, човекът е физически изтощен, има проблеми със съня.
* Късен етап: човек често страда от главоболие, болки в гърба, хипертония, депресивни състояния, намалена работоспособност, възникват различни здравословни и психични проблеми. Има повишен риск от инфаркт или инсулт.
Последици от пристрастяването
Работохоликът може да бъде така нареченото „изгаряне“. Всички физически и психически сили ще го напуснат, могат да възникнат психични разстройства, човек ще загуби позицията си в обществото, семейството му ще се разпадне, ще загуби приятели, щастието и благосъстоянието ще изчезнат от живота му. Работохолиците живеят в постоянен стрес. Те страдат от главоболие, безсъние, липса на концентрация, затруднено дишане. Те не спазват принципите на правилната диета, ядат случайно, нередовно, набързо. Те могат да имат сърдечни проблеми и склонност към наднормено тегло поради липса на упражнения.
Безкрайни цели на работохолик
И какво се случва, когато работохоликът постигне целта си? Това е основно немислимо! Нека го сравним отново с алкохолик - когато изпие бутилка, той търси друга. Подобно е и за работохолик, само с малка разлика - той вече е планирал целите си, преди да завърши първоначалната.
Типично поведение на работохолик
Работохоликът се отъждествява изключително много с работата. Характеризира се с хаотично поведение. Той е нацупен и често критикува работата на другите. Той води другите до екстремни темпове на работа, не знае как да планира, планира и оценява работата, ходи на уговорени срещи със закъснение. Той се смята за жертва на обща роля.
Най-лошото е работохолик в ролята на висшестоящ
Накратко, няма да ръководим човек, засегнат от работохолизъм, освен ако не сме негов авторитет (шеф). Но препъни камъкът е, че работохолиците обикновено нямат авторитет - те самите са авторитет. Единственият изход е да се създаде ясна и функционална работна система. Най-добре е работохоликът да бъде интегриран в добре установена и решителна работна стратегия. Той трябва да чувства определени граници по отношение на задачи, цели, време и т.н. Подходящо е да си сътрудничи с други колеги, съгласно установените правила.
Профилактика на работохолизъм
* Създайте ясна работна система и правила.
* Спазвайте психичната хигиена.
* Планиране, оценка, намиране на нови ефективни процедури.
* Овладейте способността за самореализация и самоконтрол.
Можете ли да си представите какво би се случило със спортен мач, ако не бяха определени правила на играта? Подобна борба скоро ще се превърне в неконтролируем хаос и напълно ще загуби смисъла си. Така е и с работохолизма.
Лечение на работохолизъм
Лечението на работохолизъм понякога може да бъде дори по-трудно, отколкото при други зависимости. Всяко лечение на зависимост изисква въздържание през целия живот, което в този случай е голям проблем. Работохоликът може да бъде коригиран само ако промени житейските си ценности. Той трябва да придобие способността за почивка, трябва да се грижи за правилния начин на живот и да обръща внимание на семейството, приятелите, интересите си. За да може обаче да се направи това, човек се нуждае от помощта и подкрепата на околната среда.
Усилен труд или работохолизъм?
Трудолюбив човек е близо до работохолизъм. Работливите хора са популярни, осигуряват подкрепа и дават пример за другите. Работохолиците, от друга страна, в никакъв случай не са популярни. Присъствието им предизвиква стрес, несигурност, нестабилност. И как се различават работата и личният живот на трудолюбив човек и работохолик? Трудолюбив човек живее живота си пълноценно и познава почивката, докато работохоликът е като игра, той винаги няма време и винаги гони нещо. По отношение на здравето работохоликът се влошава както във физическо, така и в психическо състояние.
Видове работохолик (според проф. Б. Е. Робинсън):
* Упорит тип (намира смисъла на живота в работата, работи денем и нощем, не знае думата почивка). Припадъчен тип (при изблици на стрес може да „включи“ истината, но след това има колапс и умора).
* Активен тип с разстройства с дефицит на вниманието (той се нуждае от нещо, което да се случва през цялото време и затова сам търси проблеми. Характеризира се с разделяне на няколко неща наведнъж, които той не успява да завърши в даден момент, или дори не го прави попълнете ги изобщо).
* Дегустатор (работата му е бавна и прекалено грижовна. Той се стреми към перфектни резултати и по този начин набира другите).
* Грижа (интересите на другите са по-важни за него от неговите, грижата за другите го изтощава и това води до намаленото му представяне).
В заключение - работохолизъм
Работохолизмът понякога се бърка с нещо положително и полезно. Работохолиците могат да се считат за способни, трудолюбиви, целенасочени и т.н. Но истината е, че работохолизмът е сериозна зависимост.