Вижте видеото на затворниците в продължението. В по-голямата си част те са големи, мускулести и клекнали над 180 кг. Каква е тяхната тайна?
Можете да сте сигурни, че тяхната тайна НЕ е диета. Затворниците НЕ правят нищо по отношение на написаното във списанията за фитнес във връзка с необходимостта да натрупат мускули.
- Затворниците не ядат бавен протеин преди лягане
- Затворниците не дават бързи протеини след тренировка
- Затворниците със сигурност нямат протеин на всеки 3 часа
Ще получавате 3 хранения на ден в затвора. Ниско качество с минимум протеин. Това е всичко. В някои щати на САЩ, според доклади, публикувани в NY Times през юни 2009 г.,
затворниците получават само две хранения на ден. Така че това е новаторско доказателство, че храната е по-малко важна за мускулната маса, отколкото самата тренировка.
Разбира се, бихме могли също така да обсъдим, че хранителни добавки и стероиди могат лесно да бъдат получени в затвора. Може би така, но те биха били непропорционално скъпи. Помислете за факта, че хълм хора пият по 3 протеинови шейка на ден, без да се движат някъде. Също така със стероиди: Виждал съм много потребители, при които съм виждал мускулния йо-йо ефект, който се проявява в коя фаза на цикъла са били.
Генетика? Това е най-честото оправдание за хора, които не знаят какво правят, но истинската причина е по-скоро, че те всъщност използват неефективни методи на обучение или просто не се блъскат в обучението, дават достатъчно енергия. Никой от тях обаче не иска да чуе това случайно.
Чарлз Бронсън, автор на „Самотен фитнес“, прекарва 34 години в затвора (по-голямата част от времето в изолация) и може да прави манипулации с двама момчета на гърба и с лоша диета. През 2008 г., според него, те правят филм, наречен "Бронсън". В главната роля Том Харди (актьор от Inception и новия Mad Max).
Обучението е тайна на затворниците. Гледайте видеоклипа под статията. Слушайте какво казват. Уверете се обаче, че те не се влачат във фитнеса всеки ден. Те го очакват с нетърпение. Това е единственото нещо, което имат за тях. Разгледайте атмосферата във фитнеса: мотивацията им е висока. Ако някой от вас тренира с тяхното възпаление, никога няма да ви се случи да останете изнемощели и слаби, каквато и да е вашата диета.