twerking

Разклащането на дупе вече не принадлежи само на стрип баровете и дискотеките. Знаменитости му се поддадоха и това се превърна в нов танцов фитнес стил.

Плоските фасове са навън! Сега в хода има красиви кръгли и стегнати задни части, които можете да оформите с правилните упражнения. Ако искате да се забавлявате и да получите едновременно секси извивки, опитайте twerk!

Още снимки
в галерията/13

Твъркингът е танц, който включва традиционни укрепващи пози, при които седалището се разклаща интензивно, което се съчетава с люлеене и клатене на ханша. На пръв поглед може да изглежда просто, но не е така. За да се овладее техниката на този танц, е необходимо обучение, което е комбинация от укрепване и кардио. Въпрос на време беше този танц да се превърне в поредния фитнес хит.

Нов фитнес стил

Това упражнение помага за интензивно изгаряне на мазнини, в същото време укрепвате и оформяте бедрата, седалището и с редовни упражнения спомага за увеличаване на плътността на тазовите кости, което е чудесна превенция срещу остеопороза. Освен това ще научите секси движения, които ще очароват всеки човек и освен това ще си прекарате чудесно.

Знаменитост twerk любов

Twerk също става все по-популярен сред музикалните изпълнители, които изпълняват този танц в своите музикални клипове и на концертни сцени. Секси танци паднаха върху Бионсе, Майли Сайръс, Иги Азалия, Риана и много други красавици, които треперят дупетата си.

Лекси мания

Един от най-известните треньори на този танцов фитнес стил е Lexy Panterra, която създаде своя собствена тренировъчна програма, наречена TwerkOut.

Благодарение на twerking, Lexy се превърна в най-известния експерт за разклащане на дупето си. Двадесет и шестгодишната красавица с перфектен фон буквално стартира Twerkomania и вече е обучила над 10 000 жени под нейна палка. Но това не му е достатъчно. Това хиперактивно момиче планира да направи своя TwerOut световна фитнес тенденция. Вие ще се присъедините?