Вторник, 27 октомври 2015 г. 11:43 ч. | Автор: Силвия Петрашкова

комбинация

Прекратяването на тютюнопушенето, свързано с активен спорт, не е един от най-мъдрите избори за здравословен начин на живот, но дори и днес тази извратена форма на спорт адреналин е все по-предпочитана, особено от младите хора.

„Двутактова цигара, къса, силна като живота. „Текстовете на добре позната словашка песен от още по-известен изпълнител напоследък се превърнаха в един от истински популярните спортни хитове, не само у нас. Очевидно такива известни имена на спортния свят като плувец Майкъл Фелпс, културист Арнолд Шварценегер, тенисистката Ана Курникова и боксьорът Майк Тайсън не са могли да устоят на вкуса на тютюна в миналото. Въпреки това списъкът на "случайните" пушачи също нараства експоненциално на зелени футболни игрища. На него място намериха Зинедин Зидан, Джак Уилшър, Уейн Рууни, Димитър Бербатов, Марио Балотели и други.

За най-сериозните рискове при предпочитането на такъв начин на живот говорихме в ексклузивно интервю за портала sport7.sk говорете с професионален футболист и консултант за оптимално здраве, хранене и личностно развитие - Мартин Чуди.

Най-сериозната заплаха за пушащия спортист е рискът от белодробни заболявания.

Този здравен наркоман със сигурност не допринася за тютюнопушещия спортист, тъй като белите му дробове са изложени на повече от 4 токсина, от които повече от 50 причиняват рак. По този начин белодробната функция е сериозно нарушена и, в случай на млади пушачи, те също нарушават развитието на белите дробове. Пушенето е тясно свързано с рак на белия дроб и други белодробни и дихателни заболявания.

Пушенето също има много вредно въздействие върху костите и ставите.

Да, вярно е и има няколко причини. Цигареният дим съдържа огромно и прекомерно количество т.нар свободни радикали, които увреждат клетките, тъканите и дори ДНК. Например никотинът и свободните радикали убиват т.нар остеобласти, които са костообразуващи клетки. Свободните радикали също причиняват възпалението, което стои зад много ставни и костни заболявания. Пушенето също нарушава баланса на естрогените, хормони, известни особено на жените. Това е така, защото черният дроб трябва да произвежда повече ензими, които унищожават естрогена, което води до загуба на костна маса, тъй като естрогените поддържат костната маса. Освен това пушенето увеличава стресовия хормон кортизол, което води до разграждане на костите. Според изследванията тютюнопушенето може да блокира и функцията на друг хормон - калцитонин, който помага за изграждането на костите. Не случайно пушачите имат до два пъти по-голям риск от фрактури, а заклетите пушачи дори по-високи.

Никотинът също има голяма способност да влияе върху регулирането на теглото. Укрепващите ентусиасти вероятно трябва да бъдат много внимателни в този случай. В този случай усилията им за увеличаване на мускулната маса и развиване на сила могат да бъдат сериозно застрашени.

Разбира се, тъй като токсините, възпалението и забавената регенерация инхибират мускулния растеж и развитието на силата. В крайна сметка някои хора се опитват да отслабнат благодарение на пушенето, но дори и да успеят, това не е много здравословен начин за отслабване. Този метод обаче може изобщо да не помогне, тъй като има изследвания, според които пушачите консумират повече от 500 калории на ден. Освен това мазнините се складират главно във вътрешните им органи, където представляват по-голям риск.

Споменахме няколко сериозни риска за спортиста с такъв нездравословен начин на живот. Вероятно има много повече последици, можете да споменете още повече примери?

Въпреки гореспоменатите рискове, дори професионалните спортисти могат много пъти да подценяват здравето си и те просто не могат да устоят на привлекателна цигара, така че те стават т.нар. случайни пушачи. В този случай комбинацията от тютюн, макар и само в минимални количества и използване в допълнение към активните спортове, може да има по-сериозни рискове.?

Трябва да се каже, че има професионални спортисти, които пушат редовно и въпреки това дават високи показатели и състоянието им е много високо. До голяма степен способностите им са генетични, но не могат да бъдат изключени някои досега неоткрити адаптации, чрез които организмът им се адаптира към повишената тежест, свързана с тютюнопушенето. Въпреки това би било наивно да се предполага, че това е полезно за здравето им в дългосрочен план. Човешкото тяло винаги се адаптира към външните условия и поради това случайното пушене може потенциално да увеличи определени защитни сили на организма към стрес, причинен от токсини. Дали този краткосрочен стрес може да помогне на спортиста в представянето ще трябва да бъде научно проучен, за да мога да дам конкретен отговор. Лично аз обаче не смятам, че спортистите трябва да вървят в тази посока и аз съм за нулева граница за пушене.

Психиката вероятно също играе важен фактор тук.

Започва с нея много пъти. Много хора дори не знаят защо пушат и в същото време нямат причина да се откажат. В този случай информацията на кутиите също не помага, защото хората не могат да видят какво се случва с тяхното тяло и белите дробове и дори не могат да си го представят. Във всеки случай много пушачи са започнали поради някои лични проблеми, влиянието на приятели или поради лош семеен произход. Това вероятно не е така за всички пушачи, но подобно на други наркотици, цигарите често се използват от хората като краткосрочен етикет за техните проблеми. Това обаче не води до никъде и е порочен кръг. Напротив, уравновесеният и вътрешно щастлив човек търси удоволствие в други неща, които го изпълват дълго време и го правят щастлив. Всеки трябва да се ориентира в тази посока, но спортистите трябва да дават пример на младите хора и тяхното обкръжение, а цигарите трябва просто да се избягват.