Подслушване в обществения транспорт

Лица и гласове: Мама и син (приблизително 6 - 7 години), тръгвайки от училище, дете се отпуска свободно с крака на седалката, таблет в ръка, речник от всякакъв вид - после тук, идиот там, викове, понякога яки - нещо за майка му, нещо към определен вълнуващ hre. Някои биха казали, че има лек проблем с дисциплината. ми дойде друга връзка.

скръб

Тема: трактат за здравословна диета

„Слушай, ядохте ли снощи? Само тези чипове? "

"Не знам, не помня."

„Не го осъзнавах до сутринта, когато казахте, че ви боли стомахът, че вероятно не сте яли други. Трябва да работите усилено, за да сте здрави, няма да сте здрави от чипс и хрускане. "

„Хм. "(Играта на таблет е по-интересна и не търсете откъде детето е взело чиповете за вечеря, така че вероятно са били у дома, не?

- И какво обядвахте днес в училище?

- Не помня.

„Супа и какво? Маска? Нещо сладко? И колко изядохте? ”

„Виждате ли, отново сте яли малко. Принудих те сутринта Брумик, в десет ви дадох две от тези малки кроасани и BeBe. Не си ял това. Но трябва да ядете много, за да сте здрави. Купихте къщата, така че трябва да ядете. Купих те мафини, това, което обичате, дори киселото мляко в тази чаша и месото, което сте приготвили там, така че трябва да ядете. Не знам кога сте гладни, така че трябва да го вземете сами. "

Енергия за цялата сутрин

Казвам си, оу - къде другарите са сгрешили?

Разбира се, ние не сме всички майки на годината и не се занимаваме дълбоко с хранителния състав на това, което хвърляме в количката за пазаруване, нито трябва да бием гърдите си за кърмене до годината на завършване. Но малко връзка не вреди .

Brumik, Bebe добро утро, кифли и чипс. като да, децата жадуват за тях и ние родителите трябва да помислим дали това наистина е необходимо на нашите деца и какво трябва да получат? Колко често и изобщо?

Само захар, просто захар

Конкретно за такива Скъпа наистина, след като изяде пакета, детето получава енергия, която би могло да използва за целия ден. Проблемът обаче е, че те не се чувстват много. Тъй като съставът е същата захар, детето очаква относително рязко покачване на инсулина до замайващи височини и след това рязък спад.

Производителят обаче твърди, че въглехидратите се отделят постепенно. С това твърдение на опаковката обаче имате три звездички, което означава, че това ще бъде направено при предположението за „балансирана диета и здравословен начин на живот“.

В превод, ако освен този скъпоценен камък, детето получава само здравословни ястия, много зеленчуци, без подсладени напитки и то също практикува. Е, колко често? Вероятно никога?

Ако дори обмисляте, че ще предложите този скъпоценен камък на детето си за закуска или десет, тогава определено не трябва да предоставяте целия пакет, но напр. само 2 парчета, трябва да добавите кисело мляко - идеално неподсладено и плодово. И тези бисквитки не трябва да бъдат редовно допълнение към диетата на детето.

Аутопсията на Брумик

Съжалявам, но обикновено откраднах това от чешкото балансирано здраве.

В един 30 грама Brumík има почти 10 g захар. В състава доминират брашното и най-евтиният подсладител, използван в подобни продукти - глюкозо-фруктозен сироп, захар, обезмаслено мляко на прах и някаква част от шоколада - но няма да разберете в какво, тъй като производителят не посочва пропорцията на какаова маса.

Авторът на тази аутопсия разглоби Brumík на компоненти и коментира всеки от неговите компоненти. Интересен е неговият трактат за глутена като средство за изграждане на зависимост и „подобряване“ на вкуса:

„Глутенът подобрява вкуса и не само поради тази причина производителите започнаха да го добавят към храни, където не бихме очаквали. Това е евтин и разрешен заместител на глутаматите. Доказано е, че предизвиква силно пристрастяване. И така, защо да премахнете нещо от храната, което привлича нашите клиенти? “

Интересна е и връзката между увеличената консумация на продукти с глюкозо-фруктозен сироп и увеличаване на затлъстяването при деца, увеличаване на кариеса и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Не купувайте блъфове за децата си

И не ги хранете с подобно говеждо като Брумик, разни други бисквити, не сипвайте в тях Юпики и Кубики, заварявайте ги и ги печете нещо у дома понякога.

Опитайте вместо бисквити да подготвите детето за десетото бяло пълномаслено кисело мляко, подсладено с парчета варена ябълка с канела или стафиди, можете да добавите и чаена лъжичка семена от чиа.

Или добавете домашно сладко или парчета от любимия му плод към киселото мляко. Тази комбинация ще донесе на детето наистина дълготрайна енергия и много основни хранителни вещества.

В противен случай не се учудвайте, че при такъв запас от диетични захари децата ви не могат да седят в училище и са като гумио, че са изнервени, когато им забраните да ядат нещо, нещо толкова отвратително легирано със захар - това е нормална зависимост. И дори от захар в днешно време се правят процедури за отнемане.

Обработено с помощта на: Vimcojim.cz, bratilicious.com, vyvazenezdravi.cz

  • 10-те най-чести признака, че може да сте бременна
  • Помощ за раждане
  • Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
  • Кога родителят може да кандидатства за SOS субсидия?
  • Записване в училище и детска градина 2021г
  • Ангел? Нека сложим воал срещу бацилите?
  • Тригодишно дете - какво да знаете
  • Родителски отпуск и прекъсване на задължителната здравна застраховка
  • Родителска помощ 2021
  • Коронавирусът се разпространява и сред децата. Кога децата ще могат да бъдат ваксинирани?
  • Бях в контакт с положително лице за коронавирус
  • 10-те най-чести признака, че може да сте бременна
  • Разделяне на области от 8 февруари (covid automat) и измерва според цвета на областта
  • Родителска помощ 2021
  • Помощ за раждане
  • Записване в училище и детска градина 2021г
  • Детски надбавки 2021
  • Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
  • 6 съвета, които да ви помогнат да се отървете от херпес
  • Тестване на деца на COVID-19
  • 10-те най-чести признака, че може да сте бременна
  • Родителска помощ 2021
  • Помощ за раждане
  • Детски надбавки 2021
  • Преглед на паричните обезщетения за родителя
  • 6 съвета, които да ви помогнат да се отървете от херпес
  • Майчина
  • 20 стихотворения за Микулаш
  • Коледни лебедки
  • Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
  • Ангел? Нека сложим воал срещу бацилите?
  • Тригодишно дете - какво да знаете
  • Родителските инстинкти внушиха защо
  • Родителството има положителен ефект върху мозъка, той остава млад
  • Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
  • Защо мъдрите родители излизат с децата си, когато е по-студено?
  • 30 невинни начина да разстроите дете за секунда
  • Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
  • Супа от броколи (от 6 месеца)
  • Не учи децата си да седят
  • Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
  • Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
  • Тригодишно дете - какво да знаете
  • Родителските инстинкти внушиха защо
  • Не учи децата си да седят
  • 30 невинни начина да разстроите дете за секунда
  • 7 фото рецепти: Как да приготвим първите храни за деца
  • Етапи на развитие на речта
  • Супа от броколи (от 6 месеца)
  • Коледни лебедки
  • 20 стихотворения за Микулаш
  • Коледни лебедки
  • Не учи децата си да седят
  • 7 фото рецепти: Как да приготвим първите храни за деца
  • Тригодишно дете - какво да знаете
  • Кърмене и ринит
  • Докато бебето трябва да спи по време на обяд?
  • Етапи на развитие на речта
  • Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
  • Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
  • 3 и повече - продължава
  • 3 и повече - продължава
  • Плуване Братислава
  • Центробежна сокоизстисквачка
  • Какво е взето от вашата карта?
  • диван
  • 3 и повече - продължава
  • Какво е взето от вашата карта?
  • цветни стени в апартамента
  • Плуване Братислава
  • Изкуствено мляко
  • Банята
  • Подаръци купувате от електронния магазин?
  • Ден на безплатна доставка.
  • доставка на поща
  • Първи пубертет. или просто го надви?

"Препоръчителната дневна доза въглехидрати е 150g"

В Африка ?

И защо пиша за онази Африка? Е, 150 g въглехидрати са 630 kcal или 2600 kJ, така че ако трябваше да бъде препоръчителният прием на въглехидрати, това би покривало около 25% от енергийния прием, дори Zlatoš не иска това, бихме гладували

Обаче въглехидратите трябва да плащат около 55-60% от енергийния прием, нека вземем онези японци, които живеят от индустриализирани страни, подозирам най-старата възраст, а там от техния енергиен прием от около 2450 ккал имат 50-60%, мазнини 26-30%, протеини 14 -20%. По този начин въглехидратите съставляват около 350 g на ден в японски.

За съжаление препоръчвам първо да научите математика)

само ако диетата ми живееше от румика и бисквити, но е нереалистично да обявя кръстоносен поход срещу сладкиши. И защо? Натискът от реклама, посещения при баби и познати със сладки неща, само самото съществуване в детската градина. Няма как да се защитите.

Опитвам се по най-добрия начин да напъвам дъщеря си за по-здравословни алтернативи или домашно приготвени сладкиши, само по вина на пейката, те не бяха много сладки, ех.

Случва се дъщеря ми да яде нормално храна, затова се отказах от радикалната борба със сладкиши, ограничавам само.

"По-точно с такъв Bebe. Тъй като съставът е същата захар"

Само той има до 30% захар. Голяма част се състои от въглехидрати, но това не е захар, в противен случай оризът би бил захар. .

И внимавайте за тези страници, балансираното здраве cz твърди и това

"Диабет? Отървете се от тези 5 подправки без лекарства."

Да, Милано, дори оризът "е" захар, хляб и картофи, тестени изделия и кнедли. Фактът, че нямат сладък вкус, е защото съдържат сложни захари. Но по отношение на метаболизма те правят почти същото като обикновената захар. Препоръчителната дневна доза въглехидрати е 150 гр. Ако имате 3 хляба сутрин, букет картофи за обяд и 250 г спагети вечер, колко захар е? Половин килограм? И този ДЕН. Затлъстяване, имунен имунитет, рак (живее на захар). Има много ресурси за това, не само от страниците от типа „как да отслабнете“, но и от страниците за хранене за фитнес и спортисти. Там ще го намерите обсъден сериозно. Напр. vladozlatos.com. Опитайте да поставите тази връзка в браузъра си и да кликнете върху резултатите: www.google.com/search

"Препоръчителната дневна доза въглехидрати е 150g"

В Африка ?

И защо пиша за онази Африка? Е, 150 g въглехидрати са 630 kcal или 2600 kJ, така че ако трябваше да бъде препоръчителният прием на въглехидрати, това би покривало около 25% от енергийния прием, дори Zlatoš не иска това, бихме гладували

Обаче въглехидратите трябва да плащат около 55-60% от енергийния прием, нека вземем онези японци, които живеят от индустриализирани страни, подозирам най-старата възраст, а там от техния енергиен прием от около 2450 ккал имат 50-60%, мазнини 26-30%, протеини 14 -20%. По този начин въглехидратите съставляват около 350 g на ден в японски.

За съжаление препоръчвам първо да научите математика)

Ти го уби с последното завишено изречение.:(

Напротив: 150 грама на ден се препоръчва от AJ Zlatoš - но като ГОРНА граница.

Ако искате този Zlatoš, ето общото препоръчително съотношение

Въглехидратите са от 15 до 25%

И ето ги грамовете:

150g е МНОГО за хора, които се нуждаят от тях. Той говори за нормален таван от 100 грама на ден. За тези, които са коригирали храненето си, 50g на ден.

За други читатели

още веднъж връзка към статията за разделението на диетата: Не остава много място за въглехидратите: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost .html

Словаците често цитират Влад Златош, защото други източници (напр. Марк Сисон) са на английски и това е пречка за много.

Разбира се, въглехидратната капачка (независимо дали е 150g, 100g на ден или по-малко) е индивидуална, според теглото, здравословното състояние и т.н. Но разбирането на 300g или 600g въглехидрати на ден е нещо, което не може да работи дълго време и тялото не може да го приема. Продължително възпаление (захарта допринася за това), имунитет (да, той се изключва от захарта), рак (захранва се със захар), наднормено тегло (лошо съотношение на прием на мазнини и захар), диабет, ADHD и хиперактивност, агресия при деца и възрастни. Блогът е прав и Brumík и BeBe от ученика са пример за всичко. Също така, "не забравяйте" да дадете вечер 600гр пица или голяма домашна баница от фурната.

Въглехидратите са бърза енергия (например за покриване на краткотраен стрес или натоварване). Дългосрочната енергия и производителност се дължи на приема на мазнини, а не на захар. Силно препоръчвам да изучавате повече, било от този блог или от други източници. На хартия бе публикувана книга https://www.google.com/search?q=mark+sisson+pravek%C3%BD+pl%C3%A1n, написана от бивш топ спортист.

Въпреки това, сладурът ме има в диаграмата, която ми дадохте като първа връзка 40% въглехидрати в диетата/15% бързо, 25% бавно, те все още са въглехидрати/така че това, което дори вече не виждате ?

И да, във втория ред имам максимум 100 g въглехидрати на ден, но ако трябва да бъде 40%, това означава, че въглехидратите ще плащат 420 Kcal мазнини около 1100 kcal, виват Африка, дори тези японци имат много по-калорична диета.)

За ваша информация - Златош вече е опроверган в Sme, подобен случай като Bukovský, редакцията на Babetka спря да го дава тук след моите предупреждения, че той подвежда. Така че не е нужно да цитирате, особено да преподавате математика, физика и химия.

Да, съжалявам за грешката, не забелязах втората категория за дребен шрифт. Благодаря ви за забележката.

Приемът на даден обем въглехидрати е достатъчен, защото тялото ни произвежда останалата част от необходимата глюкоза от мазнини, ако е необходимо, процес, наречен глюконеогенеза. Тялото, което не е обхванато от тежестта на погълнатите захари, има време да се "почисти" - лекува възпаление, отделя вредни вещества. И обратно, с голям дневен обем захари, някои от непреработените замърсители съхраняват мазнини. И с висок прием на въглехидрати, има минимален шанс той да успее да се върне към тяхното разграждане.

Може да се напише много. Не е Zlatoš, а диета с ниско съдържание на въглехидрати като такава. Това, което пише Владо Златош, е логично за мен, базира се на изследвания от цял ​​свят и той далеч не е сам. Забележете набор от връзки към ресурси под всеки блог. Цитирам го заради словашки читатели, но не съм настроен специално за него. Не следя Буковски, след като изучавам неща, съм убеден, че чисто вегетарианството/веганството не работи дълго време. Не намерих опровержението на Златош за МСП, но открих как МСП опровергава мегааскорбинното лечение. Те отказаха да говорят с автора и да отговорят на възраженията му. Всъщност те не опровергаха нищо, а просто искаха да направят подобна статия привидно. Качеството на съдържанието на МСП отдавна е проблем.

Писах на други читатели в предишен пост, че палео диетата се основава предимно на мазнини. Те съдържат 2 пъти повече енергия от въглехидратите. Има статии и за това, но вече не давам връзки.

Диетата (нисковъглехидратна) помогна на мен и хората около палеото, така че обичам да споделям това знание. Блогът е съвсем подходящ и двамата можем да останем с първия отговор, че да, оризът също е въглехидрат и че не отслабва, както изглежда на много хора