Автора: Даниел Петри Март 2014 г. 26.

ДАЛИ ЦЕЛТА ВИ Е ДА НАМАЛИТЕ ТЕГЛОТО НА ВАШЕТО ИЛИ ДА НАБЕРЕТЕ МУСКУЛА, ЩЕ НУЖДЕТЕ СИГУРНА ДОЗА НА ДВИЖЕНИЕ И ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ. ТОЗИ АКТИВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ИЗИСКВА ВИСОКИ ДОЗИ ВИТАМИН C.

успеха

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е основен витамин. Той е един от най-безопасните и най-важните витамини, които можете да приемате всеки ден. Това е и първото нещо, което докосвате при настинка. Витамин С е разтворим във вода и е много важен за здравословното развитие и растеж. Излишните количества от този витамин се елиминират от човешкото тяло в рамките на 24 часа.

То е също антиоксидант, който се бори със свободните радикали. Тези свободни радикали имат значително отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Те възникват, когато тялото преобразува храната в енергия. Антиоксидантите намаляват ефекта на опасни химични съединения и вещества, които се образуват например при пушенето.

Витамин С също е важен за успешния растеж и развитие на съединителните тъкани. Той също допринася до образуване на колаген, което е важно за кожата, сухожилията и кръвоносните съдове. Той също има много важна роля при зарастване на рани, но е и незаменим за кости, стави и зъби. Също така има благоприятни ефекти при укрепване на артериалната стена.

Този витамин е важен за човешкия организъм от всякакъв вид, в частност за трениращи спортисти, което се препоръчва използването му в увеличени дози. Укрепва имунната система и освен това е неразделна част от регенерацията след тренировка. Помага протеинов синтез.

При мъжете Също така е много важно да го поддържате високо нива на тестостерон и ниски нива на катаболен кортизол. Благодарение на това можете да постигате най-добрите резултати всеки ден.

При жените балансира нивата на естроген по време на менструалния цикъл.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДОЗИРОВКА:

За спортисти това е дневна доза поне 1 g, но идеални биха били 2-3 g. Алберт Сентгьорджи е на мнение, че витамин С е толкова важен, че не бива да липсва във всяко домакинство, защото това е основна потребност на човешкото тяло. По време на настинка, заболяване или отслабване на тялото, дозата може да бъде увеличена.
Можете също така да опитате да разделите препоръчителната дневна доза на няколко по-малки дози, разделени през целия ден, за стабилно снабдяване с витамин.

Последни статии

  • ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
    2017 юли. 21.
  • ЖЕНИ И ОБЕМ I.
    2017 юли. 19.
  • НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
    2017 юли. 11.
  • СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
    2017 юни 30.
  • МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
    2017 юни 16.
  • РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
    2017 юни 08.

Усещането за успех

Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.