напълняването

Знаете ли защо децата са толкова нетърпеливи за чипс и шоколад? Може би няма да имат нужда от тях толкова много, ако направите малка промяна във възпитанието си.

През 60-те години се провежда експеримент. Четиригодишните трябваше да решат дали да изядат веднага един бонбон или да изчакат съгласие и могат да вземат две. Децата, участвали в известния експеримент, са наблюдавани и от учени през юношеството. Те открили, че предучилищните деца, които някога са успели да чакат награда, са били по-успешни в училище петнадесет години по-късно - а също и по-рядко затлъстяващи.

Да яде или да не яде?

Способността да се противопоставяте на вкуса на бонбоните, да изчакате и вземете две, е доста подобна на способността да отлагате забавлението, което ще доведе до незабавно удовлетворение и, например, вместо това ще се джогирате. И в двата случая едни и същи мотивационни механизми са определящи: или надделява желанието да се получи това, което е възможно, или рационалното решение, което е необходимо да се преодолее и се жертва за печалба в бъдеще. По този начин недостатъчният самоконтрол може да е отговорен за (не само детското) затлъстяване?

Като награда

Не е съвсем така. По време на тестовете експериментаторите не измерват дали някои деца например не са гладни. И те също не се интересуваха много от семейния произход на децата. Интересно разкритие по този начин доведе до няколко повторения на експеримента. Например преди теста с бонбони учените обещаха на децата пастели. Ако спазиха обещанието си, децата чакаха четири пъти по-дълго бонбоните, отколкото ако нарушиха обещанието и не донесоха пастелите.

Оказа се, че това не е обикновено самоотричане. Ако сме разочаровани или не вярваме на заобикалящата ни среда, може да искаме незабавна награда, независимо от самоконтрола. Като дете можем да получим усещането, че светът е несправедлив и непредсказуем, така че е по-стратегически да получим това, което можем - веднага. И дори не преяждайте, преди да се опитате да постигнете здравословен начин на живот дългосрочна полза.

Те се примиряват с бъдещето?

Така че може ли увеличаването на детското затлъстяване да се дължи на неподходящо възпитание, поради което на разглезените деца липсва волята да откажат нещо и да се примирят с бъдещето поради несигурната среда? Да, казва се, че играе роля в проблема. Но има повече фактори. Мързелът и яденето в семейството са: „Хората работеха много, а после ядат малко - докато първо ядем много и след това може би работим малко“, казва обезитологът Златко Маринов. И децата в частност. Те не закусват, защото и родителите им не закусват, вместо десетата получават парите, които инвестират в бял хляб, картофи и сладкиши. Не довършват обяда в трапезарията, но го пият със сладък чай и се прибират с хотдог, до телевизора, компютъра и сладкишите, изчислява Маринов.

Рецептата? Образование

Гените играят голяма роля - но те не се проявяват, а само в комбинация с неподходящ начин на живот. Неправилното определяне на времето или състава на храната също е основен фактор за затлъстяването. Как да се предотвратят подобни трудности е съвсем очевидно: добър начин на живот, упражнения, добро хранене. А също и истинско възпитание: интерес към детето, добър пример и прекарано време заедно, което обикновено е свързано със здравословни навици и собственото му благосъстояние.