Упражнението на гребна машина е ефективно и вие изгаряте толкова калории, колкото по време на интензивно бягане

  • Начална страница/Фитнес/Избираме гребна машина за домашна употреба - какво и къде да купим

Гребните машини, като велоергометри, са сред симулаторите на спортно движение на открито. Благодарение на това циклично движение той може ефективно да замести интензивните тренировки. Той е подходящ уред за тренировка, особено ако искате да спестите време, като упражнявате цялото тяло наведнъж. Тъй като можете да го използвате в интериора на дома си, не е нужно да се притеснявате за климатичните условия или промените във времето.

Този пълноправен заместител на гребане на открито също е предназначен за интензивно обучение. Следователно гребните машини са не само едно от популярните уреди за тренировки във фитнес залите, но често можете да ги намерите в домакинствата именно поради широкия им асортимент.

машина

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Как да изберем гребна машина? - навигация в статията

Защо да го купувате?

Търсите ли подходяща машина за силова тренировка, благодарение на която ще тренирате цялото си тяло? Не ви подхожда да спортувате със собственото си тегло, но обичате ли повтарящи се упражнения? Искате ли интензивни тренировки, които да не натоварват ставите? Имате ли проблеми със ставите, особено в краката? Причини, защо да купувате гребна машина, е повече. Той спестява коленете, лактите и глезените и с по-висока интензивност ще получите наистина ефективно упражнение.

Гребането е една от техниките как да оформя цялото тяло. Подобно обучение може да ви лиши дори от 750 ккал за един "отключен" час. Той е особено подходящ за тези, които не са привърженици на стандартни упражнения поради проблеми с гръбначния стълб или коляното.

В допълнение Можете също да си купите гребна машина на цената на редовен годишен абонаментен билет и можете да тренирате на нея постоянно. Всичко в уюта на вашия дом, така че ще спестите и времето, което бихте отделили за преместване във фитнес центъра.

Предимства на гребната машина

Както бе споменато по-горе, тренировъчните машини са фитнес уреди, на които можете да упражнявате цялото си тяло и да изгаряте толкова калории, колкото правите по време на интензивни тренировки.

Гребната машина е един от ефективните фитнес инструменти. Когато го поръчате онлайн, той ще бъде доставен до вашата врата чрез куриер. Спестете време, което иначе бихте отделили за преместване във фитнеса, и знайте как да гледате любимото си шоу в допълнение към тренировките си. Обучението на треньора също е нежно към вашите стави. Плуването също има подобна форма на съвместни спестявания.

Обучители и техните видове

Можете да си купите ефективна машина за отслабване на цената на редовен годишен абонамент до фитнес центъра. Ценовите отношения обаче зависят и от вашата трудност при избора на устройството.

Домашните тренажори обикновено са по-евтини от професионалните гребни машини, но имате гаранция, че ще бъдат по-компактни. Професионалните треньори обаче осигуряват по-висока стабилност и повече позиции или настройки.

Упражнението на гребна машина е ефективно и вие изгаряте толкова калории, колкото по време на интензивно бягане

Професионални гребни машини

Гребните машини са често използвана фитнес машина и суха тренировка за професионалисти. Те обичат да ги използват извън сезона. В сравнение с домашните гребни машини те се отличават с по-прецизна настройка на товара и по-добра симулация на гребане. Ето защо, професионалният треньор е идеален за поддържане на физическо състояние и издръжливост.

Професионалните гребни машини са по-тежки, от по-качествени материали и с по-дълъг експлоатационен живот, тъй като се използват по няколко часа на ден. Идеалният може да се справи с още по-големи тегла (напр. IR SPIRIT FITNESS CRW800).

Домашни гребни машини

Ако сте начинаещ и не искате да инвестирате в оборудване, изберете от менюто упражнения за битови нужди в средния клас (например гребна машина Power PowerMaster от сертифициран онлайн търговец на дребно inSPORTline). Такъв треньор може да изненада с регулируемото си натоварване и тихо бягане, което вашите съседи ще оценят. За цената си от 129,30 евро той е много популярен избор за домакинствата.

Ако сте сред тези, които не страдат от оборудването и сложността на спортното оборудване, опитайте типични домашни гребни машини.

    ефективен инструмент за тренировка на цялото тяло хидравлично бутало за 12 нива удобна тапицирана седалка, оборудвана с компютър с лесна работа чрез един бутон страхотна цена

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Какво е важно при избора?

Ако избирате подходяща гребна машина, съсредоточете се върху трудността си. Дори и най-евтините могат да се конкурират с тези, които откривате във фитнес залите, благодарение на настройките ви за обучение. Трябва да имате предвид няколко точки:

    вашето симулатор на размера на теглото (особено ако имате ограничено пространство) оборудване и опции за настройка

Всички тези параметри ще повлияят на избора на подходящо устройство. Ако търсите по-траен тип с аксесоари и регулируем товар, опитайте ✅ Гребна машина SPIRIT FITNESS.

За кого са гребните машини?

Гребните машини са подходящи за всички, които се интересуват от ефективно обучение под формата на гребане в уюта на дома. Те са особено подходящи за тези, които имат проблеми със ставите и в същото време искат да имат интензивни тренировки.

Професионални гребни машини те се използват от най-добрите спортисти, но се купуват и от фитнес центровете. Такива обучители имат предимството на издръжливост, така че са подходящи и за групи с по-голямо тегло и често използване.

Ако все още не знаете коя гребна машина да купите, опитайте средната класа и със сигурност няма да съжалявате (напр. Гребна машина Оксфорд Оксфорд).

Как да се упражнявате у дома?

Няма нищо по-лесно и по-удобно от упражненията на симулатор у дома. Ако искате по-лек обучение за повишаване на мобилността и фитнеса, ще бъде достатъчно стандартно бавно гребане без натоварване за един час. Ако обаче искате ефективно обучение, при което изгаряте калории и изграждате мускулна маса, не забравяйте да се вдъхновите от онлайн инструкции или поне един вдъхновяващ час във фитнес център с треньор.

Благодарение на движението гребната машина ще тренира тялото ви и ще забележите относително бързо намаляване на теглото.

Повечето качествени гребни машини имат регулируемо съпротивление, така че можете също да регулирате натоварването при гребане. Поради увеличеното натоварване ще забавите и започнете да използвате бързи мускулни влакна и изграждате мускулна маса. Колкото по-усилена е тренировката, толкова повече трябва да се затопляте и препоръчвам също да увеличите приема на магнезий.

Подгряване преди гребане

Планирате ли по-интензивно обучение на гребна машина? Така че не забравяйте да не пропуснете загрявката и първоначалното разтягане. Без загряване и загряване тялото не е готово за по-взискателни тренировки и следователно представянето ви може да бъде значително намалено и също така рискувате значителна мускулна треска. Разгрявката трябва да обхваща цялото тяло, но се съсредоточете особено върху зоната, която ще упражнявате.

    Загрейте отгоре надолу - започнете с въртене на врата, последвано от завъртане на долната част на гърба, раменните стави, лактите и китките. Всяко завъртане продължава от 30 до 60 секунди. Загряване на краката - Не забравяйте да използвате въртенето в глезените, коленете и бедрата, като обикаляте цели крака. Загрявка - също започнете отгоре напр. притискане на главата към ръката, защото при създаване на съпротива мускулите на врата се натоварват, с последващ кръвен поток и затопляне на мускулната част. Манипулации или няколко удара на напречната греда също ще са достатъчни за затопляне на горната част на тялото. Разтягане след загряване - можете да движите разтягането на мускулите само след тренировка. Бавно разтегнете мускулите си, за да достигнете постепенно максимума си. В този момент ще почувствате лека болка, но не пресичайте тази граница.

очаква ви интензивна тренировка, не пропускайте загрявка или стречинг.

Често задавани въпроси и отговори

Купувате ли гребна машина у дома, но се притеснявате от грешната техника или дори от грешния избор на гребното оборудване? Вие избирате първата си тренировъчна машина?

❓ Аз съм начинаещ - на какво да обърна внимание при избора?

Когато избирате най-подходящата за вас гребна машина, трябва освен цената да разгледате и различните параметри на спортното оборудване, които трябва да бъдат с високо качество и задоволителни.

Не забравяйте да изберете според тези параметри:

    Товароносимост Регулируема скоростна кутия Форма на седалката, качество на дизайна Показване на марка Гаранция и сервиз

Каква е разликата между отделните обучители?

Гребните машини са предназначени да симулират гребане, с тях тренирате цялото тяло. Елиптичният тренажор е симулация на ходене. Използва се и за упражняване на горната и долната част. Велосипедите за тренировки работят на принципа на свободно бягане, докато стационарните велосипеди не. Те обаче се фокусират основно върху тренировките на краката. Можете да ги намерите във фитнес центрове и домове. Всички обучители са предназначени за активни спортни тренировки и интензивни упражнения.

Сред обучителите са популярни и треньорите за колоездене. Ако имате качествен външен велосипед и не искате друго ненужно устройство, можете да го свържете с мобилно устройство и по този начин можете да следите резултатите от тренировките си. Това ще ви принуди постоянно да се усъвършенствате. Освен това тук ще спестите много пари (напр. Train M-WAVE ECO треньор за колоездене).

Моят опит и препоръки

Така започнах да ходя на фитнес преди повече от година, но доста бързо започнаха да ме болят ставите. Затова обмислих решение, тъй като прекратяването на обучението не можеше да стане. С моя приятел изпробвахме гребна машина и решихме да я купим у дома.

Тъй като живея в по-малък апартамент, го реших с по-малка гребна машина (✅ PowerMaster от сертифициран онлайн търговец на дребно inSPORTline), която не заема много място и е достатъчна за обучението ми.

    сгъваема гребна машина регулируем товар с амортисьори удобен дисплей на седлото ниско тегло светлина и тихо

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

⭐ Голям преглед на обучителите (+ цена)

Тъй като има много видове машини за тренировка с тежести, аз съм подготвил преглед на доказано и най-продаваното оборудване на добра цена. Можете да сравните няколко вида и вида в таблицата и да изберете този, който ви подхожда. Тук ще намерите описание на предимствата, дестинацията и къде да я купите удобно и на каква цена. Избрах електронните магазини с най-добрата оценка и в същото време с богат асортимент.

Домашни гребни машини

Нямате достатъчно място за спортно съоръжение? Не искате да инвестирате твърде много в спортно оборудване? Изберете от менюто на тези, които можете или да сгънете игриво, или просто да съхранявате.

titledurationsellercriced
Гребна машина inSPORTline Power Master X
 ефективно средство за тренировка на цялото тяло
хидравлично бутало за 12 нива
удобна тапицирана седалка
оборудван с компютър с лесна работа чрез един бутон

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Професионални гребни машини

Харесвате ли по-сложни спортни съоръжения? Искате ли да имате най-мощната гребна машина? Професионалист ли сте, който изисква качествена изработка? Изберете от професионални гребни машини.

Други фитнес уреди за дома

Вижте и други статии от нашата поредица, посветени на избора на качествени фитнес помагала за дома: