Напълнявате главно, когато консумирате повече калории в дългосрочен план, отколкото можете да консумирате. Излишната енергия (калории) се съхранява в тялото под формата на мазнини. Тялото го съхранява за по-лоши времена. Този излишък ще причини наднормено тегло или дори затлъстяване. Затлъстяването е висока степен на наднормено тегло, което причинява вреда не само на външния ви вид, но особено на здравето ви.

опознайте

Преди да започнете да отслабвате, трябва да знаете нуждите на тялото си. Когато ги опознаете и започнете да ги прилагате в начина си на живот и особено в диетата си, тялото ви ще ви го върне за кратко време с намаляващо тегло и подобрено здраве.

Имате наднормено тегло, когато носите повече мазнини, отколкото е здравословно.

Наднорменото тегло в днешно време не е необичайно, особено при повтарящи се нездравословни хранителни навици и заседнал начин на живот. За съжаление затлъстяването се превръща във феномен на съвремието.

Прекомерният енергиен прием, заедно с липса на упражнения и заседнал начин на живот, водят до натрупване на излишни калории от диетата под формата на телесни мазнини с всички здравни и естетически последици.

От какво се състои нашата диета, какво да ядем и какво да не ядем при отслабване.