дете

Когато детето се събужда няколко пъти през нощта, това е нормално, но сънните асоциации, с които детето свиква и изисква, когато заспи отново, са от съществено значение, казва детски психолог за проблема с безсънните родители.

„Всяка вечер се моля за онази нощ, която ни очаква“, казва Елена. Дъщеря й Елизабет отпразнува първата си година през есента, но сънят й само се влошава.

Понякога им е по-трудно през нощта, когато детето се събужда на всеки час, друг път е по-добре и с Елизабет става само два пъти.

Елена е напрегната, раздразнена и нервна, понякога няма търпение дори с детето си. „И тогава много съжалявам и плача колко съм й отвратителна“, казва тя смутено.

Събуждането може да не е свързано с кърмене

„Липсата на сън се отразява на изпълнителните функции, а също и на настроението - мислим по-зле, забравяме, не можем да се концентрираме, да намерим правилните думи. В такова състояние лесно можем да влезем в един вид омагьосан кръг, когато не можем да си представим, че сънят на нашето дете изобщо може да се промени “, обяснява Жана Земандл, детски психолог и съавтор на книгата„ Психология за обичащи родители “.

Според нея сънят на детето също може несъзнателно да повлияе на реакциите на родителите. „Ако детето е лош спящ, ние постоянно се страхуваме повече или по-малко в подсъзнанието си, страхуваме се какво ще се случи тази вечер“, казва той. „Например промяната в средата за пътуване често ще помогне, когато стереотипът на родителя и нуждата да спазва режима отслабне, или когато другият родител поеме властта. Привидно невъзможната промяна може да бъде по-лесно приета от детето благодарение на различна психическа настройка на хапчето за сън. "

Елена обаче все още кърми едногодишната си дъщеря и отлага отбиването от мляко. За да заспи поне малко през нощта, тя бутна кошарата до двойното легло, за да може просто да посегне към дъщеря си, когато се събуди.

„Педиатърката ми обясни, че малката просто се уверява, че има мандра при себе си, но всъщност не вярвам. Понякога е достатъчно просто да я хванете за ръката, когато я поемате “, казва Елена. "Най-лошото е, че никога не знам каква ще бъде нашата нощ."

Земандл посочва, че нощното събуждане може да не е свързано с кърменето.

„В моята консултативна практика срещам деца, които дори не са кърмени и се събуждат по няколко пъти на нощ, дори на тригодишна възраст. По-скоро е свързано с чертите на темперамента. Отбиването от кърменето може да не реши проблема със събуждането през нощта. Напротив, детето може да възприеме изключването като загуба и може да започне да се събужда повече - за да е сигурно, че майката е там “, обяснява Земандл.

Според нея обаче кърменето може да бъде асоциация на съня и по този начин начинът, по който бебето заспива. Тогава детето изисква този метод дори през нощта, след като се събуди, защото не познава друг метод.

„Можете да работите чувствително върху асоциациите за сън. Ако искам да заменя съня на ръце, като заспя близо до родителя си на леглото, препоръчвам например постепенно омекотяване на обхвата на движение при люлеене и приближаване до леглото. С все по-плавна люлка, опитайте се да поставите детето, като например оставите ръка на гърдите му, за да поклати внимателно тялото му. Детето възприема сърдечната честота. Изследванията потвърждават, че спокойното дишане близо до бебето помага за съня му “, съветва Земандл.

Според нея други ритуали като къпане, масаж, приспивни песни или други спокойни звуци също могат да помогнат.

Когато детето превежда след сън

Елена първо заведе Елизабет през нощта до двойното легло и след кърмене внимателно я премести в леглото. Дъщеря й обаче често се събуждаше по време на този ход и понякога напълно го поемаше. Така че Елена трябваше да я приспи на ръце, разклащайки фитлопа си.

„Имахме най-лошата нощ, когато малката се събуждаше два пъти на час. На следващия ден бях като зомби ", казва Елена.

Тя често е толкова уморена след натоварена нощ, че забравя за какво се е договорила с мъжа си, какво да прави, къде да отиде. Затова той трябва да запише всичко.

Елизабет най-често заспива след кърмене на ръце или на Елена в носачка, когато те са далеч от дома през деня. Само тогава тя ще бъде преместена в леглото си, където ще се събужда поне два пъти през нощта.

„Преводът дори на малко дете може да направи средата, в която се събужда, да бъде непозната, да не разпознава миризмите и материалите, които има около себе си, и трябва да се увери, че всичко е наред и че майка му е наблизо“, казва той. Zemandl.

Той обаче посочва, че не всяко дете се нуждае от прекомерни интервенции в съня. Детето може да свикне със силно люлеене по време на сън, въпреки че би могло да заспи с по-малко помощ от родителите си.

„Докато имам три килограма новородено вкъщи, сънят на ръце е много естествен и приятен, но рано или късно този навик ще бъде неустойчив“, обяснява Земандл. „Спането на бебе на ръце не е неподходящо, напротив, ние му даваме близост и сигурни ръце, но в работата с родители, които се подготвят за раждане или зачеване, ми показва колко полезно е да им обяснявам как бебетата сън и това, от което се нуждаят, за да подкрепят собствената си саморегулация с възможно най-малко намеса. За да могат да спят с минимум наша помощ и въпреки това сме им осигурили достатъчно близост и контакт, голяма част от които се случват през нощта. "

Според детския психолог е важно да отделите време, за да наблюдавате детето. Благодарение на това той може да получи достатъчно помощ, за да може да се справи сам с нещата.

„При рушащо се новородено това може да бъде само мек звук шшшш от устата на баща й или спокоен пулс и дъх на майката, лежаща в съседство. Нека разгледаме от какво се нуждае нашето дете “, препоръчва Zemandl.

Нереалистични очаквания

Сънят на Елизабет започна да се влошава с първите й зъби. Режимът беше нарушен и прекараните нощи се умножиха с всеки нов млечен зъб.

„Дъщеря ми не се събужда с плач през нощта, това е по-скоро стон, към който трябва да посегна и да я успокоя“, обяснява Елена. "Понякога е достатъчно да я погаля, друг път трябва да я кърмя."

Вие също бихте спали с Алжбетка през деня, но детето спи само за кратко, най-често половин час.

„Защото през деня спи два пъти любимите си половин час, ако е час или час и половина, ние празнуваме“, казва той. „Бих лежал и през деня, но няма да се отплати за 30 минути, тогава съм още по-съсипан. И вие също трябва да правите нещо у дома, да го готвите, да го почиствате, когато можете. “

Елена изобщо няма време за себе си. Съпругът й помага с каквото може, но през ден ходи на работа. Следователно тя е сама, напрегната, тъжна и съсипана за детето през повечето време.

Тъй като смята, че като ограничава кърменето, малкото ще се събужда по-рядко през нощта, тя е планирала да го замени с мляко от бутилки поне вечер. Елизабет обаче отказала и не искала да пие от нея. Освен това по това време тя падна доста нещастно и завърши с голяма синина по челото. Затова Елена не искаше да я притеснява още повече и се върна към вечерното кърмене.

„Обичайна реалност е за едно годишно дете да се събужда по два пъти на нощ. Всеки родител ще премине през факта, че с раждането на дете много неща в живота му ще се обърнат с главата надолу “, обяснява Земандл.

„Готови сме да приемем, че детето се научава да ходи, да говори и да се храни и че това обучение продължава месеци. Що се отнася до съня, родителите очакват детето да спи през нощта най-късно след половин година, поради много противоречиви или опростени сведения, но в действителност това не е норма. "

Детски психолог обаче признава, че проблемът със съня е основната тема на родителите през първата година на детето.

„На практика срещам наистина изтощени бащи, майки и отчаяни семейства. Чувството за вина и разкаяние се смесва с изтощение от безсъние “, казва Земандл.

„Въпреки това във всяко семейство можем да намерим начин за оптимизиране на навиците, така че детето да има достатъчно близост и безопасност и да може да остане на кърма и, ако е възможно, родителите да спят достатъчно. За да отговори на нуждите на бебето и до голяма степен на нуждите на другите членове на семейството. "

Променихме имената на майката и детето по тяхно искане