Ерика 36 ajka, тренирах върху него около 10 минути и ми беше достатъчно.
Имам толкова добро състояние, защото през лятото ходя на кънки доста редовно и сега два пъти седмично за зумба. беше добра котка
Мисля, че това е доста взискателен спорт и много мощен.
имахме предтреньор и тя беше мускул,
себе си Здравейте, усеща се като надценена безполезност
Този тип упражнения определено са важни, но собственото ви тяло е достатъчно, за да ги упражнявате (по-способните хора могат да добавят тежести - медицинска топка, гиря). Потърсете „планк упражнение“ (дъска = дъска) и „основно обучение“ (ядро = ядро, средна част на тялото). Позволете ми да подчертая няколко неща:
[*: 2p3sxmjv] дъска за издръжливост: важно е да поддържате таза и правилно да напрягате мускулите на корема и седалището, да имате главата в удължение на тялото, така че шийните прешлени да не страдат. [/ *: M: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] Не забравяйте, че когато тренирате корема си, трябва да тренирате и гърба си. [/ *: M: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] хубаво видео http://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviEzT8 - специално 2:00 до 3:30 [/ *: m: 2p3sxmjv]
[*: 2p3sxmjv] и още едно хубаво видео http://www.youtube.com/watch?v=uD9x_va2M64, за да видите, че то обучава и жени [/ *: m: 2p3sxmjv]
Ако наистина трябва да закупите уреди за упражнения, за да се чувствате добре, бих помислил за Ab Wheel ("силово колело", пример)
Ajka71 Здравейте, попаднах на много интересно помощно средство за упражнения в интернет - подложката за упражнения за танци Flowin, много ме хареса. Той беше представен и в Teleran, някой има ли опит с това ? Изглежда наистина интересно, но е доста скъпо. Те също работят по него в някои фитнес центрове, но не и в нашия град. Ако някой има опит с това, моля, посъветвайте ...