Ние притежаваме всички качества, които критикуваме по отношение на другите и не сме склонни да толерираме. Те са скрити в несъзнаваното и ако не започнем да се занимаваме с тях, те ще ни контролират.

Психологът и треньор Любица Хамарова е единственият в Словакия и Чехия, който работи със сенки и безсъзнание извън обхвата на психотерапията.

Какво правят психолог и треньор?

От години се занимавам с психотерапия, след това с коучинг, а сега се занимавам основно с обучение. На тях присъстват хора, които имат проблеми в работата или в личния си живот и искат да разберат как да се измъкнат от тях и особено, за да не се върнат тези проблеми при тях. Често се случва да разрешите проблема и да го имате отново след няколко години.

Това означава, че той се връща?

Причинява се от частта от нашата личност, която е скрита в несъзнаваното. Тя е отговорна за повечето проблеми, с които се сблъскваме в живота. По принцип потискаме определени качества през целия си живот, не изразяваме определени емоции или мнения. Стремим се да бъдем успешни и отговорни, така че обкръжението ни да ни приеме, така че да сме доволни от себе си. Това, което потискаме, не изчезва, а се установява в нашето несъзнавано.

Това е грешен модел на поведение?

Не, това е част от живота ни. В детството и юношеството ние създаваме ценностна стълба, създаваме нашето его, за да можем да функционираме в нашата среда. Свойства, чувства, начини на поведение, които считаме за лоши или неподходящи, изпадат в безсъзнание. Пример - вашето семейство е разпознало качества като честност, трудолюбие и старание. Не обичате да виждате противоположните им полярности - мързел и непочтеност - върху себе си, но не можете да се отървете от тях, а просто ги премествате в несъзнаваното, където те чакат. И вие работите с тях до тридесет и тридесет и пет.

имаме

Какво се случва след тридесет и пет?

Сенките - това наричаме потиснати свойства - започват да говорят сами за себе си. Те започват да излизат от несъзнаваното по различни начини. Под формата на болести, проблеми в личния живот или на работното място. Също така ще започнем да срещаме във външния свят това, което потискаме вътре. Например много трудолюбив човек, който потиска мързела, започва да привлича мързеливи хора в живота си. Ако не се справи с това, самият той ще стане мързелив. Обичта става арогантна, отговорна безотговорна, успешната изненада се проваля, смел страх.

Как трудолюбив човек може да се превърне в мързелив човек?

Колкото повече е разработена или запълнена една полярност, толкова по-вероятно е да срещнем отклоненото й лице. През първата половина от живота създаваме сенки, а през следващата трябва да се справим с тях. Ако не го направим, сенките ще ни завладеят и тогава ще се случи така, че хората изведнъж ще направят нещо непонятно, напълно противоположно. Те го оправдават с това, че това е било късо съединение, моментна лудост, казаха приятелите им. Имам познат, който винаги е изповядвал абсолютна лоялност към жена си. Той се смяташе за най-верния в света. Сенките обаче не обичат думата „никога“. Разбира се, той изневери на жена си и в крайна сметка се разведе. Наричам го сенки в действие. Те ни водят до нещо, което смятаме, че никога не бихме направили, че това не ни касае.

Това означава, че не потискаме отрицателните си качества?

Създаването на сенки е човешко. Но един ден ще дойде време, когато ще трябва да осъзнаем и приемем тъмните и скритите си страни. Сенките не са нашите лоши аспекти, въпреки че ние мислим така. Това са изхвърлените части, които ни липсват. Ако ги приемем, можем да се възползваме от положителните им моменти. Ако не ги приемем, те ще започнат да застрашават добрите ни качества. По-късно старанието ни, с което винаги сме се гордеели, започва да намалява. Сянката на мързела ще й отнеме енергията и ще я намали. Колкото повече остаряваме, толкова по-мързеливи ще бъдем.

Как познаваме нашите сенки?

Околната ни среда е огледало на нашите сенки. Сенките не могат да бъдат открити директно, можем да направим това само чрез механизма, който наричаме проекция. Проектираме нашите потиснати качества върху други хора. Пример: ако всеки ден клеветя някого, че е безотговорен, безотговорността е моята сянка, моето потиснато качество, което човекът ми отразява. Често се борим цял живот с някои хора или със обстоятелства и не осъзнаваме, че същността на тези проблеми е в нас, тя се крие в нашето несъзнавано.

Сенките са нещо като нашите вътрешни жаби. Ние не ги харесваме, но когато ги „целунем“, тогава ги приемаме, те се превръщат в принц. СНИМКА: PETER ŽÁKOVIČ.

Всичко, което се случва около мен, хората, които срещам, събитията, които ми се повтарят, са огледало на моя интериор?

Главно потиснати неща. Колкото повече потискаме нещо, толкова повече го срещаме в реалния живот. Ето защо броят на хората в партньорствата се поляризира по този начин. Едното е алтруистично, другото много егоистично. Често привличаме партньори или шефове в сянка. Мил и добросърдечен човек, който не осъзнава своя потиснат гняв или агресия, ще привлече агресивен шеф. Тогава той се оплаква, че той, толкова добродушен, има толкова ужасен шеф.

В популярни термини се привличат противоположностите?

Колкото по-голям е дисбалансът, толкова по-трагично и неприятно ще привлечем обратното.

Да предположим, че в моя район има много егоисти. Не виждам обаче намек за това свойство в себе си.

Какво ще кажете за егоизъм към себе си? Не мога да си го позволя. Трябва да откриете къде сте егоист и върху кого проектирате. Проекцията е голям проблем. Ако една жена не проектира егоизма си, за който тя не знае, върху мъж, той не би трябвало да бъде егоист. Той е тук, за да й покаже собствения си егоизъм. Ако го намери, тя ще спре да бъде егоист. Хората около нас стават по-егоистични, ако имаме егоизъм в сянка.

Ще се опитам да го обобщя: ще намеря потиснатото си качество или емоция, ще се примиря с това и проблемът е решен?

Това е само началото. Тогава потиснатото свойство престава да бъде потискано. Ще спре да ни е зъл и можем да използваме неговите положителни аспекти. Казвам, че това са изгубените деца, които поставяме в мазето и когато им дойде времето, те започват да блъскат вратата. Ако ги отворим, те ще се радват и ще ни дадат своите положителни качества. Ако приемем своята агресивност, това ни дава самочувствие, самоувереност, способност да се утвърждаваме. Той е отрицателен само докато го държим скрит в избата. Много хора потискат страха си с хапчета, алкохол, цигари, но това само увеличава сянката. Това е поредната ключалка на вратата на избата. Това е път към ада, до изба към сенките. Ще ни отведат там, независимо дали искаме или не. Трябва да осъзнаем, че човек има несъзнавана и съзнателна част от своята личност. А невежият има надмощие, той представлява повече от деветдесет процента. Съзнанието е върхът на ледника. Ако нямаме сенки в съзнание, те контролират живота ни, въпреки че изобщо не го знаем.


В Китай по време на обучение по чигонг. Тази техника на лечение и духовно обучение някога е била едно от тайните учения на древен Китай. Отворен е за Запада през 1991 г. СНИМКА: архив на Ľ.H.

Кои са клиентите на вашите обучения?

Това са трите основни групи хора. Тези, които имат големи проблеми, тези, които все още нямат проблеми и искат да ги избегнат, и тези, които започват да изграждат нещо и не искат да влагат собствените си слабости в това. Всичко зависи от главата на компанията, главата на семейството. Шефът засенчва другите със своите сенки, ако ги реши, не е нужно да ги хвърля по хората. Ако той е много ефективен, той заплашва несъзнателно да привлече още в началото на ленивците. За да предотврати това, той първо трябва да обработи своя леност в себе си. Обикновено това работи така, че хората, които присъстваха на семинара, бяха толкова развълнувани, че го препоръчаха на своите партньори и приятели. Или шефът на компанията дойде и след това изпрати цялата компания.

Шефовете на компаниите се притесняват, доколкото е възможно?

Безотговорност на подчинените. Или ниска производителност, те не правят това, което трябва, те заблуждават. В творческите професии това най-често е загуба на творчество. Друга група хора е успяла и изведнъж се страхуват да не я загубят. Вече има събития в техния район, които предполагат това.

Как може шефът на компанията да признае, че безотговорността, която го дразни с колегите, е негова собствена черта?

Едва. Наистина се възхищавам и оценявам всеки, който се е заел с това. Смелостта е, особено за собствениците на големи и добри компании, да признаят, че лошите неща, които виждат в своите подчинени, са в основата си самите те. От опит знам, че щом започнат да го решават, проблемите на работното място ще изчезнат.

Хората на върха на кариерата си се обръщат към вас?

Така или иначе можеш да кажеш. Повечето от тях са на възраст над тридесет години, когато сенките започват да звучат и възникват проблеми. Или работи, или има усещане за празнота. Човек е постигнал много, има успех в работата, има семейство, но също така чувства, че това не е това. Това също е придружаващ знак за сенки. Нарича се още криза на средната възраст. Вътре усещате, че ви липсва нещо. Това е зовът на сенките. Липсват ви неща, които сте изхвърлили. Мнозина се опитват да ги намерят в материална сигурност, да си купят нова кола, нова къща, да намерят любовница. Но това, което наистина им липсва, е да опознаят себе си, дълбочината на психиката си.


В будисткия храм на Тодайджи в град Нара в Япония. Вътре в най-голямата дървена сграда в света се намира гигантска статуя на Буда Вайрочана. СНИМКА: Ľ. З.

Моите потиснати желания също се превръщат в сенки?

Нереализирани желания, неизразени нужди. Много хора смятат, че не могат да изразят и изпълнят своите нужди, тъй като нуждите на съпруга, съпругата или децата са по-важни. Собственият му остава в сянка и с течение на времето те започват да съобщават за тъга, депресия, страх. Много успешни мениджъри изведнъж се страхуват и не знаят защо. Те са тъжни и не знаят защо. Сянката търси начини да разтърси хората.

Търси най-слабото място?

Най-слабите и уязвими. Някои реагират на болест, други на страх, депресия, други на неуспех в работата. Успешният човек изведнъж става неуспешен. Това означава, че сте изпълнили полярността на успеха и е дошла полярност, която той не е разпознал - провал.

Както знам, дешифрирах правилно моята сянка и я приех честно?

Виждате го веднага при това, което ви се случва. Това е тест за точност. Когато честно приемете потисната черта и вече не я осъждате, нещата започват да се движат. Това не може да се заблуди. Например, жените хвалят подмладяването си след тренировка. Признавайки нещата, те са по-спонтанни, по-спокойни, по-малко скрити и по-малко консумирани енергия. По-добре е от пластичната хирургия.

Сенките са официален термин в психологията?

Карл Густав Юнг дойде с него. Той нарече всичко, което сме в безсъзнание, сенки. Те се противопоставят на това, което е в съзнанието. Той посвети целия си живот на изучаването на сенките, а учениците му разработиха теорията в това, което е днес. Аспектите, които посочи, очерта и доказа, че работят.

Така че вашите семинари се основават на ученията на Юнг?

Да, но също така върху моите теоретични познания и дългогодишен практически опит. Разработил съм специални техники, така че хората да могат да се докоснат до своите несъзнателни тенденции. Дълги години посещавах дзенски манастир във Франция, преминавах обучение по дзен и също присъствах на рогерианската теория. Аз съм завършил рогериански психотерапевт.

Те имат Юнг и Роджърс близо един до друг?

Карл Роджърс е създател на недирективна психология, който не контролира, не дава съвети. Терапевтът слуша, клиентът сам намира решението, защото го има в себе си. Терапевтът е само ръководство. Имам чувството, че Юнг е бил Роджър в края на живота си, казвайки, че трябва да оставим много неща на хората, например, за да интерпретират собствените си мечти. Към края на живота си Роджърс насочи вниманието към несъзнателните тенденции, към работата на Карлос Кастанеда, който се посвети на шаманизма.


През 1973 г. на словашкото първенство по лека атлетика тя печели първо място в категория спринт. На снимката вдясно. СНИМКА: Ľ. З.

Заявявате, че се занимавате и с клинична хипноза.

Учих психология в периода на социализма, когато в играта влезе само руската психология. Юнг е забранен, защото несъзнаваното е ужас, който няма нищо общо със социализма. Веднага след революцията направих повече тренировки, терапевтични, графологични и тренировки по клинична хипноза. По време на следването не можахме да направим нищо подобно.

До каква степен психологът е решил собствената си неприкосновеност?

И Юнг, и Роджърс казаха, че терапевтът може да прибере клиентите си само там, където се намира. Това означава, че трябва да работя върху себе си много повече от клиентите си. Започвам всяка сутрин с въображение, медитация, имам кръг от моите упражнения. И гледам какво се случва в живота ми. Защото природата на сянката е, че с течение на времето, понякога години, тя отново ще попадне в съзнание. Започнах да работя със сенките в момент, когато не се чувствах добре и търсех начин да се измъкна от неприятностите. Самото проучване на психолог няма да направи никого. Чувствам, че всеки психолог, с изключение на мен, е склонен към психология именно защото има своите проблеми.

И се надява да ги реши по време на следването си?

Точно, но теорията няма да ви даде нищо. След училище, като част от обучението на психолози, преминах индивидуална и групова терапия, тя е задължителна. Сега, когато клиентът ми има проблем, питам дали и аз съм го решил. Когато си направя домашното, ще го направя сам.

Сенките са нещо като нашите вътрешни жаби. Ние не ги харесваме, но когато ги „целунем“, тогава ги приемаме, те се превръщат в принц

Докторска степен Любица Хамарова (1955)

Завършила е FFUK със специалност клинична психология, работила е като учител във FTVŠ UK, психотерапевт и изследовател. В Института по спортни науки тя се фокусира върху влиянието на хипнозата, медитацията и техниките за релаксация върху представянето на спортистите и прилагането на чи-кунг в тяхното психическо обучение. Също така влиянието на дзен медитациите върху личността на човек. От 1985 г. тя е създала ментални тренировки за най-добрите спортисти в тениса, плуването, модерния петобой и ски бягане на ски и слалом. През 1997 г. тя получава диплома по психотерапевт от Чешкия институт на PCA за човекоцентриран подход в К. Р. Роджърс и практикува психотерапия в продължение на десет години. Тя е пионер в прилагането на теориите на C. G. Jung и C. R. Rogers извън обхвата на психотерапията.

В момента тя работи в собствената си образователна компания Komunikácia като автор на обучения и коучинг подход, които използват работа с полярности и безсъзнание. Той се занимава с дзен медитация - дзадзен повече от двадесет години. Тя участва в управлението на словашката дзен сангха от линията Сото Дзен и редовно посещава дзен манастир във Франция.

Живее в Братислава, омъжена е и има две възрастни деца.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.