Социални науки »Психология

Психично здраве и стрес
Здравето е най-важният фактор за управление на изискванията на живота. Това е състояние на физическо, психическо социално благополучие.
Характеристики на психичното здраве според WFHM = Световна федерация по психично здраве:
1. Хората имат добро отношение към себе си = те не подценяват или надценяват способностите, те знаят как да се издигнат над неуспеха
2. Те се чувстват добре сред хората = те могат да покажат любов
3. Те са в състояние да се справят с изискванията на живота = проблеми
СТРЕС = ситуация, която причинява напрежение, стрес. Според автора на стреса Selye, стресът причинява общ адаптационен синдром - определена реакция на жлезите с вътрешна екскреция
3 СТРЕСНИ ЕТАПИ:
1. не. АЛАРМА - повишена бдителност на организма
2. не. УСТОЙЧИВОСТ (съпротива) - тъй като стресовата ситуация продължава, физиологичната реакция се нормализира, но енергията се изчерпва
3. не. ИЗПУСКАНИЯ (изтощава) -намаляване на резистентността на организма, неуспех на адаптацията (адаптация)
Реакция на стрес/напрежение:
а) атака (борба срещу стреса)
б) Бягство (бягство от обсега на опасност)

Рисуване

стрес

° С) Настройка на социалните отношения - разрешаване и не предизвикване на конфликти, създаване на добри междуличностни отношения

д) Самообразование и саморегулация
Самообразование - целенасочено развитие на собствената личност
Саморегулация - човек действа върху себе си
= премахване на лоши навици, неподходящи свойства