Природни науки »Биология

Здраве е най-ценно за човека. Нашето здраве се поддържа и укрепва чрез правилно хранене, лична хигиена, средни физически упражнения и упражнения, достатъчна почивка, правилен начин на живот.

диета

Храна трябва да съдържа достатъчно протеини, минерали и витамини. Протеините се съдържат главно в месото, рибата, сиренето. Човешкото тяло също се нуждае от определени минерали, за да образува нови клетки, като: натрий, калций, желязо, йод. Не можехме да живеем без витамини повече от няколко месеца. Засега знаем повече от 40 витамина, 12 от които са незаменими за цял живот. Всички тези вещества са необходими на организма в правилните пропорции. Мазнините и захарите причиняват наднормено тегло, ако има повече в тялото, толкова много се нуждае тялото ни.
Личната хигиена е един от най-важните компоненти на здравеопазването. Правилата за лична хигиена и здравословен начин на живот са разработени за първи път в Древна Гърция. Ние считаме Hyppokrata за основоположник на хигиената. Те открили, че човешкото здраве се влияе от околната среда, въздуха, водата, начина на живот, храната. През Средновековието се наблюдава общ упадък на хигиенната култура. Заедно с развитието на биологията, медицината, науката и технологиите през 19 век, знанията на хората за значението на хигиената също се разширяват. Грижата за чистотата на тялото, дрехите, ежедневният душ, къпането, измиването на ръцете вече са нещо естествено днес.

Гимнастика подобрява кръвообращението, укрепва мускулите, сърцето, белите дробове. Също така е лек срещу умора, а при децата има безценно влияние върху формирането на характера. В съвременната модерна цивилизация преобладава заседналият начин на живот, човекът вече не е принуден да се занимава с физическа работа. Липсата на упражнения и повишеното психическо натоварване оказват изключително негативно влияние върху човешкото здраве. Развлекателните спортове като колоездене, лека атлетика, игри с топка, плуване трябва да бъдат част от живота ни.
Редовните медицински прегледи също са важни, ако се спазват всички принципи на рационалния начин на живот. Съвременната медицина вече може да открива болести дори в началния принцип. За здравето на гражданите се грижат областни, училищни, професионални лекари и специалисти (ортопед, хирург, офталмолог). В допълнение към класическата медицина алтернативната медицина също помага на хората да си възвърнат здравето. Докато класическата медицина лекува синтетични лекарства, които имат много вредни ефекти, алтернативната медицина се стреми да използва естествени лечебни методи. Алтернативната медицина се стреми да лекува не само тялото, но и душата (акупунктура, релаксация). Овладяването на принципите на здравословния начин на живот и оказването на първа помощ трябва да бъде част от образованието на всеки.