- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Ние хората сме изградени на равновесие. Те се отнасят главно до енергийния прием и разход, което е дълго обсъждано условие за постепенно намаляване на мастната маса. За просто казаното отслабване трябва да увеличим разходите и да намалим енергийния прием в kJ (kcal). Има няколко фактора, свързани с изразходването на енергия в тялото ни. Кои са те и до каква степен можем да им влияем активно? В нашата дискусия ще разкрием често срещаните полуистини и ще добавим практически съвети към живота, които определено работят (просто трябва да ви се даде достатъчно време, за да го направите.).
Ами отслабването по време на кърмене?
но това също би ме интересувало (@ didulka85), тъй като въпреки че всички казват, че кърменето е много лошо, за мен е точно обратното. всяка диета плюс 10 кг 😉 (все още кърмаче 3,5r)
Бих се интересувал и от това, по време на първото кърмене (отслабнах до първоначалното тегло в рамките на половин година, но след това напълнях) сега също кърмя, но ръката на кантара изобщо не слиза 😢
Имам този проблем с последното си трето дете. Година съм след раждането и не мога да сваля тези килограми, знам, че вече не съм най-младата, но никога не съм имала такъв корем. ☹. u имаш голям проблем, че през деня просто не мога да се храня правилно и вечер, когато децата заспиват, ям хладилника 😀 😀
Някак си не мога да се насиля да се храня редовно, все по-рядко и по-често.
бебе, така че може би съм един от най-щастливите 🙂 с първия си син имах тегло до 3 месеца, кърмех го 14 месеца и изобщо не наддавах, започнах с 68 тегло в Риск, родих на 79 килограма, половин година след раждането бях на 65, чуждестранна по-малко, отколкото преди бременността. Риско беше на 2 години през ноември, все още кърмя и теглото в момента е 63. така че кърменето е страхотно на килограм след раждането 🙂
Кърмя от 17 месеца и теглото се покачва. Не ям много редовно, но ям само здравословни неща. Кърмя дъщеря си средно 20 пъти на ден.
@ sisinka76 но като с кого, сигурно само с по-щастливите 😅 Както и да е, ще поздравя, но не мога да завиждам.
Не го разбирам. Но не знам как да се отърва от този корем след второто раждане, беше по-лесно с първия ми син. Сега коригирах сиренето, така че ще видя. Но все пак не може да спазва режима на пиене, което е може би най-голямата грешка.
@ trnka77 Имам двегодишно момче, кърмила съм 7 месеца и сега имам корем като след 5 месеца. По време на кърменето качих около 8 кг и то не намалява.
но вероятно има повече от нас, които не могат да отслабнат след раждане и аз също принадлежа към тези, които не могат да се отърват от него. Имам две момчета 3 и 2 -rocnyck и ми остават 15 кг и това е доста преди да претегля 55 кг. И от себе си знам, че няма нищо хляб или пълнозърнест хляб, който да е кисел върху мен и тялото ми. Първо кърмя до 7 месеца и не знам дали съм беден, защото останах веднага бременна. И не знам режима на пиене, понякога не пия чаша вода по цял ден. Но знам, че е необходимо да отидете повече, отколкото да получите .
@ didulka85 fu, така че това е истински изстрел и вероятно бих помислил да го спра по 20 пъти на ден, защото не правите нищо друго.
най-хубавото е да се изкисли тялото, аз също качих 19 кг по време на раждането и само 3 години след раждането успях да сваля последните 11 кг, като го изкислих без да гладувам или да тренирам. Просто коригирайте диетата си и е . 😉
@ bambi2 какво точно означава да се изкисли организмът, аз също напълнявам след раждането и започнах да имам ниски въглехидрати, за да запазя килограмите, но досега само седмица, така че резултатите все още не са налице, ако бихте могли да посъветвате как да ядете някаква добра диета, твърде много ми помогна, бих искал да се върна към размер 38 от 42, но не драстично, почти здрав