Ако въпреки редовните спортове и отричането на захар, пак не можете да свалите няколко излишни килограма, правите нещо нередно.
Знаете кои храни са вредни за вашата фигура и здраве?
Добре е от време на време да се отдадете на греха под формата на десерт. Трябва обаче да изключите трайно някои храни от диетата си, особено ако се опитвате да отслабнете.
"Диетични" бисквити
Когато ядете бисквити, зърнени храни или сандвичи с ориз, тялото ви превръща въглехидратите в прости захари. Тялото не получава хранителна стойност, а само абсорбира захарта. Много жени посягат към тези „диетични“ храни с убеждението, че постъпват правилно. Не се изкушавайте обаче от заблуждаваща реклама и четете внимателно етикетите на продуктите.
Замразени храни
За да запазят замразените пресни храни, които трябва да се държат замразени възможно най-дълго, производителите добавят големи количества натрий. Този консервант задържа вода в тялото и причинява наддаване на тегло. Резултатът е подут корем и усещането, че не можете да отслабнете, колкото и да се опитвате.
Фитнес барове
Друг маркетингов ход е здравословният фитнес бар, който обещава високо съдържание на фибри. Продуктът обаче не съдържа тази необходима съставка. Фибрите помагат за поддържането на здрава храносмилателна система и са важни за тялото ви. Опитайте се да го ядете от плодове, бобови растения и зеленчуци.
Храни с ниско съдържание на мазнини
Проблемът е, че докато производителите премахват мазнините от храната, те компенсират чрез добавяне на захар. В крайна сметка продуктът с ниско съдържание на мазнини е дори по-лош за тялото ви от този с пълномаслено. По-добре е да ядете здравословни мазнини умерено, отколкото да избирате продукти с ниско съдържание на мазнини, от които парадоксално ще наддавате.
Плодови сокове
Дори тези 100% плодови сокове нямат толкова витамини, колкото си мислите. Това са предимно добавени консерванти, фруктоза и плодова захар. Той създава сладък вкус на плодови сокове и сокове и тялото ви печели от това. Затова изберете домашен метод за сочене на плодове или предпочитайте чиста вода.