• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

диета

Трогна ме непреодолимото желание да се отърва от грозните тлъсти подложки. Започнах с ходене и удобно укрепване.
Ендорфините обаче ме вкараха в такова настроение, че се стегнах и започнах да бягам. Днес признавам, обичам го. повече от палачинки.

Мина една година, усмихвам се на света като „лечо“ и не мога да си спомня какъв е животът без добра доза от хормоните на щастието и доброто настроение, които ще наводнят мозъка ми след половин час аеробна активност. Вярно е, че броят на дните в пижамата и книгите, които чета, е като шафран, но се чувствам пълен с енергия, сякаш съм на шестнайсет и животът е напред.

Скоро ще празнувам четиридесетте си години и имах няколко „неистови“ опита да стана спортистка от ден на ден, така че в началото знаех какво ми трябва. Загрявам с ходене, упражненията за разтягане са отлични, може би си спомняте „бягащата азбука“ от училище.

За да не „изчезнат“ коленете ми, тичам по мека повърхност, т.е. чакъл, глинен тротоар, по тревата и не мога да си позволя да съм на качествени маратонки. Помогнаха ми да стъпвам добре, защото не е добре да тъпча прекалено много на пръста или на петата, обръщам внимание на правилното движение на ръцете и не се облягам назад.

Започнах с редуване на бягане с ходене, така че сърцето ми бавно да свикне с по-голямото аеробно натоварване и да не влезе в ситуацията: „помогнете, сърцето ми изскочи от гърдите ми!“ Изобщо не беше трудно, защото сутрешният час за релаксация между дърветата и езерата беше по-интересен от усилията ми да стана супер бегач за една нощ.

Моят съвет: Ако трябва да проверите дали темпото ви в началото на тренировката е твърде високо, говорете с приятеля си за бягане и говорете през целия половин час. Да, така трябва да изглежда темпото за начинаещи. И вие също имате допълнителен бонус: ранна психохигиена със сродна душа.

Успешно предотвратявам традиционния проблем „au, забива ме в страната“, като дишам плавно през носа и устата. Чрез пробождане с нож в тялото тялото се опитва да каже: дишате бързо, повърхностно или неправилно. Опитвам се да дишам спокойно и в корема си. Исках да използвам бягането като дебел мъж, затова избрах по-бавно темпо и започнах с тридесет минути. И работи!

Искате да сте в тенденция? Бягането вече е хит номер едно и блоговете за това явление нараснаха гъсто след дъжд. Свидетели сме на специални модни тенденции. Стотици хиляди хора например тичат през нощта с фенерчета на главите и научните изследвания, които препоръчват нощните спортове, се разпространяват. Можете също така да изпробвате редица работещи приложения, които могат да измерват времето и средната скорост на работа.