„В бъдеще лекарят няма да се налага да предписва каквито и да е лекарства на своите пациенти, но ще събуди у тях интерес към грижата за човешкото тяло, диетата и причините и предотвратяването на заболявания“.

здравословно

Как да се храним правилно?

Как да живеем здравословно и жизнено?

Как да имаме енергия през целия ден и да сме щастливи, здрави и весели?

Има свобода на избор - защита на здравето/защита от болести. Изборът е твой!

Да си болен и пристрастен към наркотиците, да живееш с болка и без самоконтрол е като кошмар!

Наистина не обичам да виждам как хората се притесняват излишно, затова направих този инструмент.

Превърна живота ми в празник.

НОРМАЛНО Е ЗДРАВО - НЕ БОЛНО. Много от нас са забравили това - обаче?

Променете диетата от изкуствена и преработена към здравословна и жива храна, към която сме адаптирани

Всички видове в природата знаят какво да ядем като храна, само хората са забравили за това и са се оставили да бъдат контролирани от реклама и навици.

Нещо друго. Никое същество в природата не готви храна! Ако дадете на дивите животни да ядат само готвена храна, те ще умрат за кратко време.

Денят е разделен на цикли и е необходимо да ги спазваме, за да се чувстваме свежи и необременени от смилането на храната. След това ще разгледаме правилната комбинация от храна.

  1. цикъл е от 4.00 до 12.00 - екскреция
  2. цикъл е от 12.00 до 20.00 - рецепция
  3. цикъл е от 20.00 до 4.00 - храносмилане

Следващото меню е съставено според тези цикли и приблизителното време на прием на храна също е дадено тук.

Човек трябва да става около 5,00 до 6,00 сутринта,

направете кратка загрявка (дръпнете добре, както прави нашето куче в двора или котката), напр. изправете се изправете и опитайте да докоснете тавана с ръце и в същото време застанете на пръсти и се разтегнете за около 1 мин. След това направете няколко упражнения за разтягане и дихателни упражнения.

В началото е добре да освежите 2-3 dcl чиста вода (за предпочитане структурирана, осмотична, дестилирана вода). Напитки при необходимост и не удавяне във вода.

Спазвайте дистанция между пиене и хранене. Важно е за правилното храносмилане.

Пийте 15 минути преди хранене и най-рано 2 часа след хранене.

Когато преминете към жива и здравословна храна, която съдържа около 80% вода (структурирана), няма да се налага да пиете толкова вода, колкото ни учиха досега, когато ядяхме концентрирана, преработена и мъртва храна.

Закуска най-добре е да се консумира между 7.00 и 9.00 (тогава стомахът започва да работи според часовете на органите)

  1. плодов сок
  2. плодове
  3. Сушени плодове

Това е най-доброто, което можем да направим за тялото си. Дайте му достатъчно енергия и не го натоварвайте с тежка и несмилаема храна, както сме свикнали. Нуждаем се от гориво, а не от умора. Плодовете са най-доброто гориво за нас. Не наливате масло или дизел върху кола, която работи с бензин!

Комбинирайте плодове: - сладки със сладки

Как да ядем плодове правилно и да пием плодови сокове: ВНИМАНИЕ, винаги на гладно!

Ако ядете плодове или пиете плодов сок след хранене, храната, която вече сте яли в стомаха си, ще развали и отрови целия ви организъм. Следователно е необходимо първо да ядете плодовете и след около ½ до 1 час можете да вземете друга храна.

Закусвам напр.:

- 1 портокал, 1 грейпфрут, 1 киви

- грозде и ябълка

- или плодове според сезона

- сок от 2 ябълки

- сок от 2 грейпфрута

- сок от 3 портокала

- сушени стафиди, кайсии, банани и други на вкус (внимание! яжте само сулфурирано сулфурирано

плодове, най-добре сушени на слънце)

- или пия само билков чай ​​с мед

Ако ще ви надуе с плодове, добре е да го ядете със салата или едно стръкцелина. Набъбва ни, защото все още нямаме пречистен храносмилателен тракт.

Друго хранене според чувството на глад. Ще се поглезя с десет за около 2 часа, отново малко плодове или плодов сок или чай.

Правилната комбинация от плодове:

Яжте ги сами, не комбинирайте с други плодове!

Кисели плодове: Полукиселинни плодове: Сладки плодове:

Цитрусови ябълки банани

Ананас череша фурми

Ягоди грозде смокини

Горчиви плодове от стафиди от манго

Яжте колкото се може повече плодови храни, които съдържат много енергия, антиоксиданти, горчица и хранителни вещества. Те са чудесни за мозъка и нервите.

Не ги комбинирайте с други видове храни!

Яжте само зрели и здравословни плодове. Най-добре необработен химически и необлъчен.

Разходете се добре на чист въздух преди обяд. Ако нямате много време, само 5 минути някъде на чист въздух или в парка, гората. Дишайте възможно най-чистия въздух.

Обядът се консумира най-добре между 13.00 и 15.00 (тогава тънките черва започват да работят според органовите часове).

  1. зеленчуци
  2. зеленчуци и пшеница, ръж, кълнове от спелта
  3. зеленчуци и зеленчуци
  4. зеленчуци и пълнозърнест ориз
  5. зеленчуци и картофи
  6. зеленчуци и елда
  7. зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия
  8. зеленчуци и покълнал боб мунг, покълнала леща, покълнал нахут
  9. каша от елда с чесън
  10. каша от елда с мед
  11. каша от елда с овесени ядки с мед и смляна канела
  12. овесени ядки, мед и канела
  13. каша със смлени покълнали зърна пшеница, ръж, спелта, ечемик и други
  14. за големи ядещи, които не могат да се откажат от месото - комбинирайте зеленчуци и месо

Отлична сладост за обяд:

За 1-2 човека - 1 чаша приблизително 3 dcl покълнала пшеница, смила се на месомелачка, прави се малки палачинки от смлената маса в дланта на ръката ви и се изсипва енергично върху сух лепящ тиган от двете страни за около 2 минути и боя със смес от смлян мак и мед. Много е вкусно!

Никога не комбинирайте месо и други протеини с нишесте (ориз, картофи, тестени изделия), които тялото не може да усвои. Това води до огромно лошо храносмилане!

Месото е достатъчно, ако го добавяте в менюто веднъж седмично. Риба, пиле, постно говеждо. Опитайте се да ядете най-здравословните отгледани животни.

Изобщо не е необходимо да се консумира месо. Не всички тревопасни се нуждаят от месо, за да растат, а ние не! От месото и животинските протеини (продукти) са всички болести на цивилизацията като диабет, рак, наднормено тегло, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, кръвоносни съдове и други.

Зеленчуците съдържат много хранителни вещества, фибри, аминокиселини и минерали. Той е чудесен за регенериране на отслабено тяло. Укрепва мускулите и костите много повече от плодовете.

Можете също да включите ядки или семена в менюто. Просто ги яжте два пъти седмично.

Аз лично ги класифицирам между обяд и вечеря. Ям ги отделно. Ако пропуснете вечерята, тогава нищо няма да се случи. Нека дадем на тялото да ги усвоява добре.

Харесва ми микс от ядки и семена, които харесвам.

Орехи, лешници, бадеми, пара, кокос.

Внимание! Фъстъците не са подходящи. Те съдържат много замърсители.

Лен, сусам, мак, слънчоглед, тиквени семки.

Част от обяда трябва да е достатъчна, за да ни нахрани. Не преяждайте и не гладувайте.

Ако комбинирате зеленчуци с ориз, картофи, тестени изделия, просто гответе около UV чаши на човек от тези изброени нишестени съставки

През зимата сме принудени да задушаваме зеленчуците. Правя го като нарязвам зеленчуци на малки парченца и задушавам от 3 до 5 минути, задушавайки картофи на пара за около 12-15 минути.

Добре е да се запари известно време и покълналите бобови култури след това се усвояват по-добре.

Винаги се поглезете със салата с пресни зеленчуци. Днес в магазина е възможно да се купуват пресни зеленчуци през цялата година.

1. зеленчуков сок

3. малка порция зеленчукова салата

Можете да пиете соковете около ½ часа преди последното хранене. Сокът се пие на малки глътки и се смесва добре със слюнката. Същото важи и за другите храни, дъвчете добре и смесете със слюнката. Нашето храносмилане ще се подобри.

Вечеря най-добре е да се консумира до 18.00.

Тогава не яжте нищо. Можете да се поглезите с билков или зелен чай, подсладен с мед. Пия чай след 20 ч., Когато вече вечерям.

  1. зеленчуци
  2. зеленчукова салата
  3. или това, което имах за обяд без сервиране

Никога не преяждайте вечер и не яжте трудно смилаема храна (ядки, месо). Това значително ще удължи живота ви.

Ако пропуснете вечерята, нищо няма да се случи и дори ще се събудите свежи и отпочинали на сутринта, което беше голяма изненада за мен, голям ядещ сладкиши и консуматор на вино и бира.!

Това е така, защото от 19.00 до 21.00 бъбреците работят в съответствие с часовете на органи и това е орган, който, когато е повреден и обременен от вечерно хранене и трудно смилаема храна, започва бързо да старее и да губи живот и жизненост. Тръгваме надолу. Включете по-бавна предавка. И отдалечете старостта си.

Около 300 г салата (зеленчуци) са достатъчни за обяд и около 150 - 200 г за вечеря

Салатите могат да бъдат овкусени с лимон, няколко капки студено пресовано маслиново/ленено/слънчогледово масло (нито едно рафинирано.), Пресни билки по ваш избор (могат да се отглеждат и в саксия).

  1. зеле 150 г, лук 1 бр, морков 1-2 бр
  2. особено вкусна салата: кисело зеле 150 г, моркови 1-2 бр., 1 глава лук, ¼ червени чушки
  3. салата 120 г, краставица 130 г, репички 2-3 бр
  4. салата, зеле, моркови, краставица, стрък целина
  5. 2 супени лъжици покълнал боб мунг, салата, зеле, моркови, стръкове целина
  6. 2 супени лъжици покълнала леща, 1 супена лъжица покълнала люцерна, морков, черен пипер, салата, стрък целина
  7. лъжица покълнала пшеница, лимец, ръж, салата, репички, зеле, червен пипер
  8. грах, царевица, моркови, чушки, краставици, лук
  9. ½ авокадо, чесън, задушени броколи, зеле, моркови, кълнове на вкус
  10. Китайско зеле, домати, чушки, лук
  11. кольраби, салата, моркови, задушено цвекло, задушена целина
  12. Моят фаворит:

- върху масло 10g и шлака зехтин, запържете лука и задушете за 3-5 мин смес от зеле, целина, моркови, магданоз, карфиол, броколи и други на вкус + салата от пресни зеленчуци: напр. номер 10 + покълнала спелта (пшеница)

Храни, особено вредни:

Мляко и млечни продукти

Всички промишлено преработени храни - това е най-голямата заплаха за нашето здраве и особено за нашите деца!

Тялото ни е живо и може да бъде изградено изключително с живи вещества. Ако искаме да живеем, ядем само жива храна!

Ядем около 50-90 тона храна през целия си живот, така че е важно какво ядем.

Какво ни дава здраве?

- въздух, вода, храна, слънце, упражнения

Почивка, сън, любов ни укрепва и ни зарежда с енергия. Живейте в баланс и хармония

Това е всичко и всички можем да го получим безплатно.

"Който си ляга почти заспал и почти става, е здрав, богат и мъдър."

Трябва да спите колкото ви е необходимо и не се срамувайте от това.

Всичко, което написах тук, не е вярно и не ми вярвайте.

НЕ ИСКАМ ДА ВЯРВАМ НА НИКОЙ.

ПРОВЕРЕТЕ СЕ СЕБЕ СИ!

Повече от вярно е, че вярвам.

Опитайте да преминете към здравословна диета. Ще дам своя пример за прехода към такъв начин на живот.

  1. реших да - Поставих си за цел - да съм здрав!
  2. Започнах да уча и да чета много, за да знам как да го направя.
  3. Започнах да правя малки стъпки за здраве всеки ден.
  4. Ако съм съгрешил, няма значение, на следващия ден започнах отново.

„Ограбих“ менюто си от захар, сол, хлебни изделия, мляко и млечни продукти и промишлена преработка. храна, алкохол - още от самото начало. Чудя се на света, нищо не се случи, аз живея!

След 4 дни имах 7 кг по-малко. Моят лекар каза, че това е дехидратация. Поне можете да видите колко селища (токсини) са елиминирали тялото ми за толкова кратко време. Вече не ме притеснява! С моя ръст от 170 см и първоначално тегло от 86 кг, това беше истински шок. Когато се опитах да отслабна чрез упражнения, сдържаност, диета и т.н. макс. 2 кг, дори това веднага се върна.

След коригиране на комбинацията от храна и изключване на неживата храна. за 4 дни 7 кг.

Тогава дойде първата и за мен последната детоксикационна криза. Тежки световъртеж и сърцебиене, повишено кръвно налягане. Трябваше да посетя спешното отделение, където не откриха нищо, така че след като оставих магнезиевата инжекция и някакъв агент против световъртеж, напуснах.

Днес знам, че това беше детоксикация - няма нужда да се притеснявате, това е нормален оздравителен процес, независимо колко заплашителен може да бъде - задръжте. Наградата е огромна - вашето ЗДРАВЕ. Възможно ли е да се предотвратят и облекчат симптомите на прочистване? Да.

Разходете се на чист въздух, редувайки се да се къпете със студена и гореща вода. Вземете топла вана.

Коригирайте диетата постепенно. Яжте плодове сутрин. След това сменете хранителната комбинация. Изключете захарта, след това солта. и т.н. Всеки според себе си, как се чувства и какво му прави добре, не се страхувайте да експериментирате, разумно.

След 4 месеца вече знаех какво точно ми прави добро и какво още трябва да сменя, бях вече 15 кг по-тънък и 10 см в талията. Най-лошото в целия лечебен процес е, че всичко е голямо и широко за вас. Купих си първите нови панталони - внимавайте за 2 по-малки номера и те все още са големи в кръста ми! След 6 месеца се почувствах като перце и не съм толкова уморен, както преди, когато трябваше да подремна след обяд, който ми затвори очите от умора. Това беше умора от смилането на храната. ти дори не искаш да знаеш как съм се хранил "Нормално".

По това време хората вече са забелязали драстична промяна. От какво ти писна? Нещо се случи? Това са въпроси! Как ви влияят? Не е много обнадеждаващо. Да си нормален не е нормално!

Дори близките ми не са ентусиазирани от тази промяна, но всеки от нас е отговорен за собственото си здраве. Нашето тяло е превозното средство на душата. Както се чувстваме, така се чувства и душата ни. Нека се радваме на радост, щастие, здраве. вярвам, че това е нормално.

Днес знам, че целта е изпълнена и мога да отговоря на подобни въпроси с усмивка. „Промених живота си и диетата си.“ Това е всичко.

След този опит по-скоро бих попитал: „Фантастична промяна! Как го направи?"

Тогава, разбира се, лекарят ми назначи кръвен тест. Преди това холестерол с лекарства 6.5 и кръвно налягане 130/95, тегло 86 кг

Сега холестерол без лекарства 5.02 и налягане 115/80, тегло 63 кг толкова, колкото имах за 25 години.

В противен случай всичко останало в нормата.

Вече можете да видите 23 кг токсини и замърсители, които носех напълно ненужно. Природата е много мъдра и прави чудеса, ако й позволим.

Имам толкова енергия, колкото ми трябва и съм свеж като обяд, когато ставам сутрин.

Пожелавам ви много смелост на вашето пътуване, което никога не свършва. животът е вечен J

Datingubo запознанства във Фицо, Важец

Робърт Маурер - Път Кайзен

Д-р Джоузеф Мърфи - Силата на нашето подсъзнание

Д-р Джоузеф Мърфи - Пътят към вътрешното и външното богатство

Нийл Доналд Уолш - Разговори с Бог I, II, III

Джон Робинс - Ново хранене

Робърт С. Морс - Чудодейна детоксикация

Вадим Зеланд - Влияние върху реалността I, II, III

Вадим Зеланд - Влияние върху реалността IV, V

Г.Малахов - Теория за детоксикация на лекарствен глад

Г.Малахов - Лечебна детоксикация от глад - практика

Г. Малахов - Уринотерапия I - теория

Г. Малахов - Перфектно прочистване на организма

Джон Армстронг - Еликсирът на живота

Karel and Drahomíra Červený - Вегетарианска готварска книга

Харви и Марилин Диаманти - Как да контролираме тялото I и II

Вадим Зеланд - Влияние върху реалността VI, VII

Робер Търман - Вътрешна революция

Луис Мей - обичай живота си

Норман Винс Пийл - Силата на позитивното мислене

W.W. Хюит - Открийте силата на ума си

Проф. Д-р Сайрън Деймън - Тайната на хипнозата и внушението

Интранет - сайтове за здраве, хранене, покълване и отглеждане на растения

Различни списания и здраве, здравен стил, други вдъхновяващи ресурси