• Бодибилдинг
    • Упражнявайте се у дома
    • Отслабване
  • Фитнес рецепти
  • Здравословно хранене
  • Видео
    • Упражнение
    • Здраве и хранене
    • Рецепти
    • Интересни факти
  • Отзиви
    • ВРЪХ
    • Отзиви
  • Магазинът
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

диета

Лекарите я мразят: Диета, която убива рака, премахва мигрена и лекува аутизъм

Много изследвания показват, че един определен вид диета е изключително ефективен в борбата с различни здравословни проблеми, от мигрена до рак.

Същността на тази диета е да предизвика състояние, при което тялото престава да използва захари за производство на енергия и преминава към изгаряне на мазнини.

Това се постига чрез драстично намаляване на количеството въглехидрати в диетата. Тогава мазнините от принципа на кетогенната диета се превръщат в основен енергиен източник

За да може тялото ви да премине в състояние на кетоза (изгаряне на мазнини), трябва да приемате от 50 до 70% от калориите, които идват от мазнините всеки ден.

Въпреки това, не никакви мазнини, а здравословни мазнини като маслиново, кокосово, конопено, ленено или авокадово масло.

По време на този метаболитен процес тялото започва да произвежда кетони и мастни киселини, които се образуват от мазнини, преработени в черния дроб.

По този начин тялото ни преминава от метаболизма на въглехидратите към метаболизма на мазнините.

Кетоните (продукт на метаболизма на здравословните мазнини) впоследствие се превръщат в основен източник на енергия не само за мозъка, но и за цялото тяло.

Какви са ползите за здравето от кетогенна диета?

Както показва заглавието на тази статия, кетогенната диета носи със себе си редица значителни ползи за здравето.

1. Помага за отслабване

Това е така, защото тялото отново се учи да използва мазнините като основно гориво.

Кетоните се образуват от складираните телесни мазнини и след това от енергията в клетките.

2. Ефективен е в борбата с рака

Ограничавайки приема на въглехидрати с този тип диета, няма да позволите на раковите клетки да растат, тъй като раковите клетки получават енергия предимно чрез процеса на ферментация на захар.

И тъй като в организма няма налична захар за този вид нужда, раковите клетки гладуват и след това умират.

Много диетолози твърдят, че кетоните спират рака, като променят полезността на енергийните процеси.

3. Предпазва мозъка ви

Този ефект на кетоните се потвърждава и от много научни изследвания, проведени при пациенти с болестта на Паркинсон и Алцхаймер.

Също така има значителен ефект върху облекчаването на главоболието и хроничната мигрена. Докладвани са дори случаи на пълна ремисия на аутизма при деца.

Кои храни насърчават кетозата в организма

За много хора храненето с високо съдържание на мазнини може да бъде точно обратното на това, което казват основните диетолози, и че трябва да ограничим приема на мазнини.

Ако обаче имате сериозно хронично заболяване, препоръчително е да ядете храни с високо съдържание на полезни мазнини.

В допълнение към вече споменатите масла (авокадо, лен или кокос), те също са ядки, растителни семена, а също и някои животински форми на здравословни мазнини като:

  • месо
  • рибата
  • яйца
  • ферментирали млечни продукти

От сладкишите предпочитайте пълнозърнести алтернативи.

Преминаването към този тип диета може да бъде трудно за вас. Може да се чувствате уморени, но след няколко дни ще свикнете.

Кетозата е естествена за организма, но е добре да следвате инструкциите на диетолог. Затова не го правете без глава и по-добре се консултирайте с някой, който вече има опит с този тип диета.

Заключение

Не трябва да се притеснявате за нищо. Ако решите да се подложите на кетогенна диета, ще загубите излишните мазнини, ще получите мечтана фигура и в същото време ще се излекувате от различни „нелечими“ заболявания.

Внимавайте обаче да не сте гладни по време на него. Също така избягвайте да пиете алкохол.