Как Евелин се справи с отслабването на почивка

Нито две седмици на почивка разбиха желязната ми воля, желанието да отслабна и да постигна целта си.

евелин

Наистина си позволих на почивка

Както е в случая с много хора на почивка, аз, разбира се, бях леко изоставен. Мислех, че искам да опитам всичко хубаво за вечеря. Обикновено се отдавам на тестени изделия, които обикновено не ям. Това, на което се придържах обаче, беше, че закуската ми трябваше да бъде поне плодова. Не исках да започна с кроасани. Щом закусвам лошо, ще наруша диетата си през целия ден. Не е като да имам кроасан за закуска и салата за обяд:).

През деня не харесвах много жегата

Поддържах закуската си здрава и лека. Разбира се, понякога се случваше, когато отивахме на кафе, да имаме нещо нездравословно. Но това не беше правило, а по-скоро изключение. Не бяхме на едно и също място, все още пътувахме, затова винаги избирах две ябълки за мен и приятеля ми. И така, закусих банан, след това бяхме на плажа, където беше 35 градуса и нямаше бюфет. Дори не бях гладен от жегата. Имах ябълка на плажа и вечерта, около шест часа, когато се връщахме от плажа, тя вече скачаше в корема ми. Бях в режим да слушам сигналите на тялото си - тъй като през деня ми беше горещо, просто се нуждаех от банан, ябълка или годна пръчка. Но не винаги, само тук-там. Спазването на режима на пиене беше нещо разбираемо. След това вечерях добре.

Пица на почивка трябва да бъде

Вечерта имах салата, но разбира се пиех. Имах пица в Италия, а също и паста. Но тъй като беше така наречената „прими пет“, порцията беше малка. Това ме спаси. Трябва да призная, че беше изключително трудно да се поддържа така или иначе. Особено защото искате да опитате всичко. Например сладолед. Просто когато съм на почивка, искам да опитам всичко, защото харесвам хубави неща.

Упражнението ме спаси

Упражненията буквално ме спасиха по празниците. С моя приятел бяхме в града, където се намираше замъкът. Затова се качихме на хълма и тръгнахме. Не лежахме на плажа, но вървяхме. Поне исках нещо зад себе си в края на деня. Исках да избегна да не правя нищо, защото тогава щях да имам угризения.

Не съм практикувал всеки ден. Само на всеки втори, или след три дни. Но след тренировка си мислех, че ще умра. Тогава го усещах една седмица. Това е като за първи път, когато тренирате, усещате краката, ръцете, гърба. После една седмица не го преодолях.

Планът беше, разбира се, да се работи сутрин, но първо трябва да отида на плаж, да плувам. Винаги, когато имах запас от време, например, когато приятелят ми Пит отиде да подремне и заспа, и аз исках да отида, но отидох да тренирам.

Не напълнях на почивка!

Не мисля, че качих килограми. Въпреки това се страхувах какво ще ми каже треньорът Spring. За щастие той каза, че изглеждам страхотно. Сега, когато се прибрах, вече бях в Орава, в Кошице, в Жилина и започнах да чувствам, че напълно съм отпаднал от тренировъчния ритъм. Така че сега през август трябва да се включа изцяло.

Алкохолът беше почти напълно табу за мен

Изобщо не пиех на почивка. Пиех алкохол само за един ден. Алкохолът печели много. Например моят познат спазва диетата на Дюкан и тя отслабна с 3 килограма по-тежко на почивка, защото все още пиеше вино. Казах си, че искам да почистя и не искам да се подувам. Затова си обещах, че ще пропусна поне алкохола. Имах проека веднъж и две мохито в края. Това са две напитки за две седмици, което не е достатъчно в начина ми на живот.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Какво ще кажете за стомаха, когато искам да отслабна? Практикувайте Евелин!

Това ще бъде класически „корем“ или някакво чисто ново упражнение, което ще вкара корема ви във форма?

5 причини да се влюбите в манивелите

Практикувате ли манивели за наказание? След като прочетете тези предимства, ще ги обичате и ще се радвате да ги правите точно като Евелин.

Активно упражнение на задника, което също се практикува от Евелин!

Мъжете са разделени на 2 групи - тези, които обичат дамските гърди и тези, които обичат дамските задни части.