добре

Дял

Авокадото ще ни помогне да стартираме метаболизма и ще прогоним остатъците от пролетна умора. Заедно с извара и кокосово брашно можете да приготвите отлично прилягащи топки от него.

Тези топчета от авокадо-сирене са не само подходящи, но и наистина страхотни на вкус. Опитайте се да ги приготвите по тази проста рецепта.

Имаме нужда от 20бр:

  • 150 г извара
  • 1 авокадо
  • 4 PL кокосово брашно (или 6 PL настърган кокос)
  • щипка стевия
  • 2 PL какао (за опаковане)

Приближаване:

В купа намачкайте авокадото и го смесете с извара, протеин на прах, стевия и кокосово брашно. (или фино настърган кокос). От тестото оформяме топчетата, които увиваме в какао, слагаме ги в хартиени кошници и ги оставяме да се втвърдят в хладилника за поне 5 часа.

ТИП: Изварата е чудодейна храна с високо съдържание на протеини, отлична по време на редукционна диета и за подхранване на мускулната маса. Съдържа голямо количество омега - 3 мастни киселини, рибофлавин, витамин В 12 (спомага за превръщането на въглехидратите в енергия), калций и фосфор (важни минерали за здравината на костите). Съдържа аминокиселината глутамин, която помага за регенериране на мускулната маса. Освен това, благодарение на съдържанието на суроватка, изварата е лесно смилаем протеин!

Подготвил и снимал Яна Штрбков