убива

Има все повече доказателства, че храненето с кетоза помага за лечение на много здравословни проблеми, включително затлъстяването. Кетогенната диета причинява метаболитни промени в тялото и резултатът е, че тялото разчита на изгаряне на въглехидрати за изгаряне на мазнини.

За да спазват тази диета, хората трябва да консумират храни, богати на здравословни мазнини като растително масло, кокосово масло, органични яйца, сурови ядки и авокадо.

Храната трябва да бъде около 5% въглехидрати, 70% мазнини, 25% протеини. От друга страна, приемът на въглехидрати трябва да бъде ограничен. Хората също трябва да избягват употребата на рафинирани въглехидрати като нишесте (боб, картофи), пшеница (хляб, зърнени храни) или плодове.

„Целта на кето диетата е тялото ви да промени това метаболитно състояние. Правим това, като "гладуваме" въглехидратите. Нашето тяло е изключително адаптивно към това, което сте инвестирали в него - когато го претоварите с мазнини и се отървете от въглеводороди, то започва да изгаря кетони като основен източник на енергия. "

ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО НА КЕТОГЕННАТА ДИЕТА:

Това води до загуба на тегло.

Един от най-бързите и лесни начини да отслабнете е да се отървете от въглехидратите в ежедневната си диета. Кетогенната диета изисква протеинът да бъде умерен, много нисък прием на въглехидрати и повишени мазнини.

Тялото разчита на мазнините като основно гориво и произвежда кетони от натрупаните мазнини в тялото в резултат на тази диета.

Захарта насърчава рака, защото раковите клетки консумират захар. Всяка диета, която премахва въглехидратите и захарта, ще бъде много ефективна за предотвратяване и дори борба с рака. Нормалните клетки в тялото използват мазнини за енергия. Мазнините, от друга страна, не са основното гориво за раковите клетки. Тази диета може да помогне за лечение на рак на стомаха, дебелото черво и простатата, публикувано в списание Redox Biology. Според д-р Ойген Фен от Медицинска академия Алберт Айнщайн, кетонните тела променят наличността на енергийни процеси в раковите клетки и инхибират растежа на рака.

„Предварителните данни показват, че инсулиноинхибиращата диета е осъществима и безопасна при отделни пациенти с прогресиращ рак. Степента на кетоза, но не загуба на тегло или калориен дефицит, корелира с частична ремисия или стабилно заболяване. "

Той защитава мозъка ви.

Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати е много полезна при други неврологични заболявания. Кетогенната диета може да намали симптомите на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.

Според много изследвания хората с аутизъм също могат да използват този тип диета. Както се казва в една статия: „Аутизмът споделя признаците на епилепсия, че хората с аутизъм имат припадъци, свързани с прекомерна стимулация на мозъчните клетки“.

Други ползи за здравето от кето диетата:

Те лекуват акне
Увеличава енергията
Подобрява нивата на триглицеридите и холестерола
Понижава холестерола