Детското затлъстяване се е увеличило повече от два пъти през последните 30 години и се е утроил при юноши. Най-ефективният подход за справяне с наднорменото тегло при децата са промените в начина на живот, които включват родители.

наднормено

Детското затлъстяване е сериозен и нарастващ проблем, така че родителите определено трябва да се притесняват от наднорменото тегло на детето си. Не говорим за няколко килограма, а по-скоро за случаи, когато наднорменото тегло може да има негативен ефект върху цялостното здраве на детето.

Например в Центъра за здравословно тегло и здраве в Детска болница Стоуни Брук цялата процедура за лишаване на дете от кг започва с медицински доклад и наблюдение. В основата на програмата са хранителните промени и промените във физическите дейности на детето. Специалистите обаче работят и върху обучението на родителите и всъщност на цялото семейство, работят по планирането на менюто, обучават членовете на семейството да четат етикетите на храните и ги интерпретират правилно и им помагат да модифицират някои специфични рецепти.

Ето четири съвета за родители и деца за придобиване на здраве чрез съвместни дейности:

Излез: Да си навън е лесен начин за упражнения без усилие. Колоезденето, футболът и глупостите на терена са само няколко примера за това как да прекарвате време заедно, докато сте здрави като семейство. Децата трябва да носят крачкомер и да следят физическата си активност, за да са сигурни, че са направили поне 10 000 стъпки на ден.

Останете хидратирани: Не забравяйте да пиете вода през целия ден, особено след тренировка. Избягвайте подсладените напитки, включително сокове, лимонади или спортни напитки.

Яжте прясна храна: Започва частта от годината, когато яденето на прясна храна е най-лесно. Изберете най-добрия местен фермерски пазар, където плодовете и зеленчуците са по-евтини и често с по-добро качество. Открийте сезонни салати и скара за барбекю. След пресните зеленчуци замразеният е вторият най-добър избор.

Прочетете етикетите: Четенето на етикети е много важно, не само заради калоричността на продукта, но често се забравя и заради неговия състав. Затова обърнете внимание на състава и преразгледайте покупката на продукта, ако на опаковката има дълъг списък от съставки, особено с дълги, сложни наименования, защото това е сигнал, че храната съдържа твърде много химия.

Изводът е, че затлъстелите деца израстват в затлъстели възрастни, които могат да се превърнат в дълъг списък с животозастрашаващи заболявания или състояния, които влошават качеството на живот. Родителите обаче могат да създадат правилния модел. Благодарение на ранното участие в съвместни спортни дейности, родителите могат да дадат добър пример на детето си и да помогнат на децата си да растат здрави и да останат здрави в зряла възраст.