стил

Студените ръце притесняват много хора и освен проблеми с кръвообращението или бъбреците, те обикновено са естествена, но неприятна част от студените дни.

Сутрешна загрявка на студени ръце

Тренирайте ръцете си? Изглежда ли на косъм? Въобще не.

Фокусът не трябва да бъде само върху оформянето на мускулите на горната част на ръцете, както и нашите пръсти и китки се нуждаят от редовно загряване. Не забравяйте, че работите с тях и ги натоварвате всеки ден, така че грижите не могат да бъдат пренебрегвани.

Един добър съвет е дръпнете двете си ръце в юмрука си и с издишване разтегнете пръстите си възможно най-далеч. Такова упражнение повтаряйте десет пъти подред поне веднъж на ден. В допълнение към усилването, това също ще намали усещането за студени крайници.

Ако се появи чувство на умора в ръцете след работа с компютър, предмишницата и извийте горните крайници пет пъти в юмруци и пет пъти с отворени пръсти. В замяна можете да опитате да преплетете пръсти един върху друг в долната част на тялото и да ги обърнете с длани нагоре.

С издишване повдигнете заплетените си ръце над главата и обърнете дланите си към тавана. Ще помогнете не само на ръцете, но и на схванатия гръб. Ароматизирана вана

Далеч със студени ръце!

Студените крайници притесняват много хора и в допълнение към проблемите с кръвообращението или бъбреците, те обикновено са естествена, но неприятна част от студените дни.

Вътрешно това ще помогне за преодоляването на този проблем повишен прием на Гинко билоба, чиито вещества активно подпомагат подобрения кръвен поток.

Според източната медицина е подходящ за подобни трудности увеличете приема на нагряващи храни. Те включват например боб, риба, птици, леща или зелени листни зеленчуци, а чай от джинджифил също е отличен.

Добър съвет е избягвайте студената храна и напитки. Горещата баня за ръце също ще помогне за подобряване на състоянието.

Само ако поставете ръцете си в загрятата вода (около 35 ° C) и добавете няколко капки масло от розмарин. Малка чаена лъжичка смляно синапено семе, което можете да смесите във водата, също извира крайниците.

10-минутна почивка е първа помощ срещу студени ръце и предизвиква усещане за благополучие и релаксация.

Лекари с по-леки симптоми на студени крайници те също препоръчват редуващ се душ. Първо потопете ръцете си в гореща вода (все пак внимавайте да не загрявате прекалено гореща вода, за да избегнете нежелани наранявания и раздразнения) и след 20 секунди къпане поставете ръцете си под струя ледена вода. Скоро трябва да се появи приятно затопляне и кръвообращение.