съвети

Студени крака? Нищо нетрадиционно през зимата. Въпреки че обичаме това време на годината, дори не можем да спим заради ледените крака и схванатите пръсти от зимата. Ето няколко съвета, които да ви помогнат.

Вана за крака

Върнали ли сте се от зимна разходка и краката ви са студени като чинчили? Изкъпете се с тях! Ваната е първата им помощ. Напълнете ваната или лавата с гореща вода, която не трябва да надвишава 40 градуса. Смесете две супени лъжици сол или три капки масло от канела със сока на два лимона и разбъркайте. Уринирайте краката си в тази лечебна вана за поне петнадесет минути; ако водата се охлади, веднага добавете гореща.

Сауната ще помогне

Обичате ли сауна през зимата? Справяте се добре, просто не забравяйте да вземете студен душ след тази дейност. Това ще подобри кръвообращението, не само в краката.

Рициново масло за през нощта

Масажирайте този крак с това масло преди лягане и след това го поставете под топло одеяло. Рициновото масло осигурява по-добро кръвообращение и разширява кръвоносните съдове.

Масаж на краката

Например помощникът за масаж на таралеж ще помогне. Той стимулира кръвообращението и гарантира, че краката ви отново са топли. Или вземете масажна четка и масажирайте не само стъпалата, но и глезените и прасците с кръгови движения.

Гимнастика с пръсти

Струва си да плащате два пъти на ден, сутрин и вечер, отнема нелепи десет минути. Можете също така да тренирате дискретно под масата в офиса или в трапезарията. Първо опънете пръстите на краката, след това ги завъртете по посока на часовниковата стрелка. Затегнете пръстите си и ги разтворете отново колкото е възможно повече. Повторете и практикувайте това упражнение по всяко време на деня.

Диетата също ще се загрее

Ако сте от хората, които все още се чувстват "замръзнали", трябва да се загреете отвътре с правилната диета. Пикантната супа с къри, лют пипер и джинджифил стимулира изгарянето и по този начин създава телесна топлина.

Правите чорапи

Чорапите не са като чорапите. Материалът (вълна) е отговорен за поддържането на краката ни топли. Идеално, ако чорапите са с разхлабен, незатягащ се медицински подгъв и са без ластици.

Правилните обувки

Топлите зимни ботуши трябва по възможност да имат дебела гумена подметка. Предпазва от студ и влага отдолу. И накрая, мокрите крака ще са по-студени, отколкото сухи. Пазете се от друго правило: зимните ботуши не трябва да са прекалено тесни.

Термо тестове

След като ги изпробвате, рискувате да бъдете зависими от тях. За да ги вземете в аптеката, трябва да ги поставите в обувките си и поне пет часа ще имате красиви топли крака.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.