детския

Колебания на температурата, сух нагрят въздух, пътуване с градски транспорт, престой в детски градини и училища.

Всичко това значително допринася за бързото разпространение на капкови инфекции, вируси и бактерии. Силната имунна система може да попречи на детето да се зарази от други деца.

Обърнете внимание на здравословното хранене

Балансираната и разнообразна диета е от голямо значение за здравето и защитата на детето в студения сезон. Някои храни могат да имат особено силен имунен ефект. Класическата пилешка супа и витаминната бомба под формата на плодова салата обикновено са храни, които децата обичат да ядат, особено ако могат да участват и в приготвянето им. През зимата силен източник на желязо са зелевите зеленчуци, бобовите растения и ядките, тези храни си струва да бъдат включени в диетата. Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С могат допълнително да укрепят имунната система.

Редуващият се душ като традиция

Можете да научите детето си с лекота и хумор колко здравословен е редуващият се душ. Променете температурата на душа от топла на студена, повторете този процес няколко пъти, като завършите душа със студена вода. Времето след това е особено важно, тъй като тялото на детето трябва да се поддържа топло. Или го облечете в мека и топла пижама, или го покрийте с топло одеяло. Ако успеете да интегрирате променливия душ в живота си няколко пъти седмично и да го завършите с четене от книга или горещ чай, това може да доведе до особено красива, стимулираща имунитета традиция.

Много упражнения на чист въздух

Втвърдяването на тялото е отговорът на много болки, безпокойство и болести. Тялото и душата се възползват значително от редовните спортове и упражнения на чист въздух. Особено в студения сезон имаме твърде много оправдания, за да не си изтръгваме носа от къщата. И разбира се, децата не искат. Можете да го направите с подходящите дрехи, мотивация и отношение. Разходките в гората, особено кратките, са особено полезни. Така наречените терпени, етерични масла и други растителни вещества се отделят директно от дърветата и растенията във въздуха, който дишаме. Тези вещества в горския въздух имат положителен ефект върху нашата защита.

Детето не трябва да замръзва

Погрешно е схващането, че студеният въздух или ниските външни температури причиняват настинки. По-скоро е резултат от нашия студ и „замръзване“, което може да доведе до заболяване. Правилното облекло е важна и правилна стъпка, за да се предпазите от ниски температури.