Сега повечето от нас осъзнават повече от всякога колко е важно да се съсредоточим върху укрепването на имунната си система. Малко хора обаче знаят, че дори малки промени в диетата могат значително да помогнат на тялото да се справи по-добре с атакуващите бактерии и вируси. Можете да включите супер храни в кето диетата, които буквално ще „изритат“ имунната система. Ето списък с десет от тях, които определено не бива да пропускате.
1. Чесън
От всички естествени лекарствени продукти чесънът има уникално положение в областта на имунитета. Той е един от най-важните природни антиоксиданти. Има силно противовъзпалително, антибактериално и антивирусно действие. Той действа като превенция в борбата срещу настинка и грип. Помага и при проблеми с астмата, полезно е и за диабетици и хора с високо кръвно налягане. Не се страхувайте да го добавяте в големи количества към омлети или супи KetoMix. Чудесно е и когато го намажете върху препечен хляб от хляб KetoMix.
2. За ядки
Пара ядките съдържат голямо количество витамини, антиоксиданти и минерали. Те са известни с високото си съдържание на селен, което предпазва имунната система и помага за предотвратяване на коронарна болест на сърцето, чернодробна цироза и рак. И тъй като ядките са позволени на диетата KetoMix, не е нужно да се притеснявате за тях.
3. Основа
Съдържа много витамини С и А и е богат на вещества с противовъзпалително, противоязвено, антивирусно и противораково действие. Това е едно от най-ефективните средства срещу вирусни и бактериални инфекции. Той има способността да унищожава вируси, значително укрепва имунната система, а също така е полезен за бронхите (помага при отделянето на слуз). Можете също така да добавяте сушени основни цветя или плодове към ежемесечното лечение с билки KetoMix.
4. Джинджифил
Можете също да укрепите имунната система с джинджифил. Има противовъзпалително, антисептично, антибиотично и в същото време ПРЕДГРЯВАЩО действие. Помага при настинки и респираторни заболявания, защото може да отпусне мускулите в дихателните пътища. Джинджифилът е чудесен за азиатски ястия поради вкуса и аромата си. Ако приготвяте азиатска супа KetoMix, не я забравяйте. Всичко, което трябва да направите, е да го настържете суров и да го добавите към готовата супа.
5. Броколи
Броколите съдържат голямо количество витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества. Той помага на човешкия имунитет, а също така е източник на вещества, които действат за предотвратяване на рак на кожата, простатата или пикочния мехур. Има превантивен ефект срещу инфекции. Консумирайки броколи, вие подпомагате храносмилането, метаболизма и хематопоезата. Броколите са чудесни за опаковане, така че не се страхувайте да го увиете в зеленчуков омлет KetoMix, например и след това го запържете за кратко.
6. Спанак
Спанакът е пълен с желязо, минерали, фибри, антиоксиданти и витамин С. Той има благоприятен ефект върху сърдечната функция, подпомага хематопоезата, укрепва имунната система, подобрява паметта и като цяло е от полза за мозъка. Можете да го добавите прясно към салати, които можете да опитате с някои от дресингите KetoMix.
7. Бадеми
Те съдържат много фибри и никакви въглехидрати. Освен това те съдържат магнезий, който играе основна роля в регулирането на нивата на кръвната захар. Те са и богат източник на витамин Е, най-важният антиоксидант в организма. Повечето се съдържат в кожата им, така че яжте белени бадеми. Например можете да ги използвате и в меденки KetoMix или да правите от тях орехови пръчици.