изберем

Изберете правилния!

Единият съветва да се избягват мазнините, другият предупреждава срещу въглехидратите, а третият се кълне в разделена диета. И така, как да изберем правилния?

Може би сега е моментът да изкашляте диетите и да оставите истински експерти да говорят. Разработено от диетолози, приложението Planeat ще ви помогне да приспособите своя хранителен план - независимо дали търсите по-тънки бедрата, понижавате холестерола или искате да се справите с всяка тренировка на единица.

Прочетете още:

Персонализирано меню

Идеята за създаване на хранително уеб приложение, което може да вземе предвид не само вашата цел, но и вашето здраве, вкусови предпочитания, финансови възможности или алергени, дойде от треньора и диетолог Михал Паленик, когото познаваме добре от предаването Екстремна трансформация Словакия. „Това е наистина уникална услуга“, казва симпатичният изпълнителен директор на Planeat.

Снимка: Robo Hubač

„Благодарение на него съставянето на индивидуален план за хранене е още по-ефективен и в същото време по-лесен за професионалистите. Те са тези, които използват Planeat най-много. Приложението отчита и вашите ежедневни енергийни разходи, диагностика, финансови възможности, вкусови предпочитания или хранителни навици, така че може да изготви план, който да ви пасва идеално. И, което е важно, той може да го направи за няколко минути и дори в лекарски кабинет. Просто се прибирате вкъщи с каталог на специално пригодени рецепти. Разбира се, всяко хранене се разгражда в количеството, от което наистина се нуждаете. "

Приложението е предназначено за експерти, но дори клиентите вече имат възможност да получат достъп до менюто от Planeat. Просто кликнете върху уебсайта Lekar.sk, който си сътрудничи с най-добрите лекари и експерти. Попълнете формуляра, изберете вида на услугата и изчакайте назначеният експерт да се свърже с вас. Услугата не е безплатна, но на цена от 59 до 129 евро почти всеки може да си я позволи.

Успех в трансформацията

Между другото, дори изпълнителите от шоуто Екстремни трансформации отслабнаха с помощта на специално изработено меню от Planeat. „Може би не сте им казали това, когато са били свикнали с много по-калорични храни, но обратната връзка за менютата на Planeat беше отлична от тяхна страна“, очаква с нетърпение Михал Паленик.

„В крайна сметка отслабването е свързано и с навици. Средно са необходими 4 до 12 седмици, за да се адаптирате към нова диета. Ако издържите толкова дълго, нов тип диета ще бъде рутина за вас и няма да мислите толкова много за кремове или разфасовки. Признавам обаче, че понякога изпълнителите биха могли да се отдадат на нездравословните ястия, с които бяха свикнали, но на по-малки порции. Ако промених диетата им на 180 градуса, вероятността те да могат да следват новия режим дълго време е минимална. Всичко трябва да се прави постепенно и умерено и в идеалния случай под наблюдението на експерт. "

Пазете се от диети!

Михал Паленик не вярва в диетите. „Особено не едностранните, които ви забраняват да ядете въглехидрати или мазнини или ви принуждават да преминете само към коктейли и супи на прах. Това обаче няма дългосрочен ефект. Ако ядете само колераби, картофи или само месо цял месец, ще отслабнете. Но трябва да помислите какъв ефект ще има върху вас и какво въздействие ще има върху вашето здраве и дългосрочна устойчивост. Защото има разлика между загубата на мазнини или мускули. И, разбира се, след строга диета и преминаване към оригиналната диета, вие наддавате. И с добър бонус. "

Според него в отслабването няма магия. Напротив, прилага се основното правило за приходите и разходите. „Всяка дейност е по-добра от това да седиш вкъщи и да плачеш, че не отслабваш. Освен упражненията обаче е важна и диетата. Можете да имате представяне на мазнини, въглехидрати и протеини в диетата, ако енергийният прием е по-висок от разхода, няма да отслабнете. Въпреки това, благодарение на подробния диетичен план от Planeat, можете да ядете почти всичко на определени порции. Важно е да знаете колко, колко често и кога. Вярвам, че с нашата програма ще успеете. "