Работата в офиса, лофирането по телевизията, непрекъснатото сърфиране в интернет и социалните мрежи по телефона, липсата на физическа активност и нездравословното хранене са причина за различни заболявания.

Най-честата и най-неприятната от тях е остеохондрозата. По-точно, остеохондроза на шийните прешлени . Това води до замайване, гадене и възпалено гърло, които често се бъркат с умора.

шиен

За лечение на остеохондроза терапевтичните упражнения са най-ефективният метод. Помага за регулиране на кръвообращението в шийния отдел на гръбначния стълб и възстановяване на правилното положение на прешлените. За един от най-ефективните се счита набор от упражнения от д-р Бутримов, който го разработва от 30 години.

Упражнение за цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на шийните прешлени е заболяване, при което има постепенно разрушаване на хрущялната тъкан на междупрешленните стави и тромбоцитите на цервикалната област.

Хиляди хора изпитват болки във врата или изтръпване в ръцете си всеки ден. Но по някаква причина те придават по-малко значение на тези симптоми, отколкото например настинките.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Владимир Александрович Бутримов е експерт по рефлексотерапия, лечител на цигун упражнения, психотерапевт и експерт по терапевтични упражнения.

Повече от 30 години той изучава и подбира най-ефективните методи и упражнения за лечение на цервикална остеохондроза и укрепване на гръбначно-мускулната система. Техниката му е много разпространена и вече е излекувала много хора ...

Упражнението „Чигонг“ (чигун) укрепва мускулите на шията и укрепва ставите на шийните прешлени. Упражнението е относително просто, но трябва да следвате важно правило. Д-р Бутримов смята за необходимо да се постигне пълно отпускане по време на тренировка. Трябва да сте максимално спокойни и да правите всичко много бавно.

Принципи на упражнения:

Опитайте се да правите движения в спокойно състояние - гръбначният стълб не трябва да е напрегнат

Отпуснете се

Движенията трябва да са плавни

Упражнявайте се бавно

Изпълнявайте комплекс от упражнения поне два пъти на ден - можете да спортувате и на работа.

Бонус: Упражнения за разтягане срещу болки в шийните прешлени

Видеото съдържа упражнения за отпускане на областта на шията и шията, за да помогне за предотвратяване или премахване на проблеми с главата като загуба на ориентация, стабилност, лош слух или зрение (синдром на горната част на шийните прешлени). Ще помогнете за по-добра стойка и ще се чувствате по-добре като цяло.