даниел

Представителят на най-известния агент в света много добре знае, че човек има само едно здраве. Ето защо той първоначално категорично отхвърли главната роля в 25-ата облигация.

Не пропускайте: Даниел е щастлива семейна двойка с актрисата Рейчъл Вайс. Те се влюбиха през 2010 г., докато снимаха филма „Къщата на мечтите“. „Още от самото начало знаех, че тя е подходяща за мен“, призна той. СНИМКА ► ТУК!

Причината за колебанието на родом от английското княжество Честър бяха основно физическите изисквания на ролята. Въпреки че Крейг наистина
няма паразит, Джеймс Бонд трябва да е в сто процента форма.

Неудържима груба врата

Опасенията му бяха оправдани. По време на снимките всеки ден той получава контузии. „Дясното ми рамо е напълно реконструирано, оперирани са и двете колена. В крайна сметка все пак обещах годишната облигация на създателите и те се отнасяха с мен като с памук “, призна Даниел.

Той беше върнат във форма от личния си треньор и според персонала той зададе наистина адски темп: Той завърши деня във фитнеса и си легна направо след вечерята. "

Съветът на Крейг за това как бързо да влезете във форма:

  1. Започнете в понеделник с кръгова тренировка за цялото тяло. 10 повторения от три серии от всяко упражнение.
  2. В останалите дни организирайте целенасочени тренировки за конкретна мускулна част.
  3. Завършете седмицата с приятна активна почивка - например колоездене или туризъм в планината.
  • СНИМКА: Така тренират в Холивуд. Вдъхновявате се от обучението на най-секси знаменитости?
  • Секси магьосник по тялото: Треньорът на знаменитости разкрива 4 стълба за отслабване без ефект JOJO

Диета á la bondovka

Даниел се храни 5-6 пъти на ден по време на подготовката на тялото за упражнения. Въглехидратите се приемали следобед и вечер. Яде много плодове и зеленчуци и се фокусира върху приема на висококачествени протеини - риба, яйца, месо, което след физическа активност се допълва с протеинови напитки.

Пример за трапезарията на Даниел Крейг според списание Squidoo:

  • Закуска: 2 яйца, 2 тоста, зеленчуци.
  • Десето: Протеинова напитка или плодове и ядки.
  • Обяд: Месо с малка порция кафяв ориз или печени картофи.
  • Olovrant: Протеинова напитка или плодове и ядки.
  • Вечеря: Риба със зелени зеленчуци като салата, спанак или броколи.

Ако е модерно, толкова здравословно. Това е стил!

Актьорът Даниел Крейг също се отказа от пушенето и не измами начина си на живот поради кариерата си. Той също отказа да запали цигара като стилен Бонд и имаше убедително обяснение: „Бондът на Флеминг е създаден преди половин век и по това време цигарата принадлежи на образа на груб мъж. Но днес развиваме здравословен начин на живот. Как можех да пуша и след това да бягам бързо на дълги километри всеки ден? Всъщност нямам представа как са се справяли моите предшественици, когато са духали като комин. Не пушете, живеете само веднъж! "

Той беше също толкова безкомпромисен по отношение на алкохола. Позволи си питие само в петък вечер. „Алкохолът ви дехидратира. Тялото трябва да има достатъчно течности, за да може да използва пълния потенциал на протеините и да транспортира други хранителни вещества до мускулите. Следващият път, когато държите маргарита в ръка след тренировка, помислете за това “, казва актьорът.

Ще се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Внимавайте за мухъл. 5 места в кухнята, които не сте мислили да проверите

Все още студовете не са приключили: Кои материали ще ви загреят най-добре през зимата?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.