Дял
Прекомерното задържане на вода в тялото обикновено се показва от колебания или наддаване на тегло, подуване на долните и горните крайници, чувство на тежест на краката и подут корем, а човек също може да се поти прекомерно. В същото време хората, които водят заседнал начин на живот в комбинация с нездравословно хранене, са по-склонни да се притесняват от задържането на вода. Рисковите фактори включват прекомерно осоляване, недостатъчно пиене, липса на минерали в диетата и небалансирана диета или хормонални промени. Задържането на вода може да притесни бременни жени или жени по време на менопаузата.
Може да бъде и проява на заболяване. В случай на дългосрочни проблеми със съхранението на вода в тялото, със сигурност е препоръчително да се консултирате със здравословното състояние с лекар, който може, ако е необходимо, да предпише лекарства за дренаж. Промяната на начина на живот обаче също играе важна роля за отстраняването на проблема. Необходими са достатъчно упражнения и здравословно хранене. Препоръчително е да включите диуретични храни в диетата. Кореновите зеленчуци, аспержите, краставиците и боровинките имат такива дехидратиращи свойства. Билките обаче също могат да помогнат. Кои са най-ефективните?