Разберете кои дейности изгаряте най-много калории. Класацията е донесена от уебсайта Gearhungry.
# Бех
Бягането вече е пълна класика и най-доброто кардио. Това е напълно естествено движение за нас. Най-хубавото е, че дори не се нуждаете от допълнително специално оборудване. Няма значение дали имате пари или не, независимо дали сте млад или стар. Всеки може да бяга без разлика. Вземете няколко добри маратонки от килера и бягайте. Това е най-евтиният спорт и не познава ограничения. Всичко, от което се нуждаете, е силна воля и решителност. Ефективно изхвърляте излишните мазнини върху него, главно защото го изгаряте 500-700 калории на час.
# Плуване
Ако просто плувате в басейна в басейна, не можете да очаквате да се случат големи чудеса, но тази много приятна дейност е много полезна за нас и тялото ни. По време на честно упражнение в басейна ще ангажирате всички мускули на тялото си, ще се намокрите наистина и в същото време дори няма да се потите изобщо. Ще подобрите състоянието си, ще облекчите стреса, ще предотвратите депресия и това също е полезно за гръбначния ви стълб. Ако плувате характер или папионка за един час вие също губите повече от 700 калории.
# Колоездене
Този спорт е популярен у нас от незапомнени времена и много хора смятат, че велосипедът е по-скоро транспортно средство, което ще ги накара да работят или да работят по-бързо. Може дори да не знаете колко можете да загубите благодарение на колоезденето - също спокойно 600 калории на час.
# Гребане
Въпреки че това не е толкова широко разпространен спорт в нашия регион и повечето от нас го ползват само за отдих, вероятно би трябвало да го включим в списъка си с дейности още по-често, защото наистина се намокрим с него. Не е нужно да работите само върху водата (в края на краищата, който има каяк вкъщи, гребла и особено възможността да ходи редовно по водата някъде), но на практика може да бъде ефективен във фитнес зала на гребна машина. Можете обаче да изгорите повече от водата на вода 700 калории на час, във фитнес зала е малко над 400.
# Баскетбол
Определено има хора, които предпочитат отборните спортове. Баскетболът е популярен по целия свят и голямото му предимство е, наред с други неща, че можете да го играете както на открито, така и на закрито. Обадете се на приятелите си и прекарвайте активно време заедно, през което ще загубите 300 калории на половин час.
# Kickbox
Много хора, предразсъдъци срещу бойните изкуства, мислят, че това е просто насилие, но в случая е точно обратното. Тук ще изчистите съзнанието си перфектно и по време на разкопките и ударите ще тренирате мускулите на цялото си тяло. Фактът, че това изобщо не е забавно, също показва, че отнема повече от тялото ни 300 калории на половин час.
# Футбол
Завършваме класирането си с друг отборен спорт, който е много популярен в нашия регион, но за съжаление, за по-голямата част е пасивен само с бира и телевизия. Струва си обаче да станете от дивана и да се преместите на терена с топката. Ще подобрите състоянието си, рефлексите и работата на краката. Като бонус вие също ще отслабнете, както за един Можете също така да загубите 900 калории в 90-минутен мач.