При ускорени темпове на работни дни ние не осъзнаваме, че не сме машини. И за да избегнем спъване, използваме различни "barličky" под формата на различни стимуланти. Дори и с риск, че могат да ни причинят повече вреда, отколкото да ни помогнат да се справим с натиска и негативния стрес.

направят

Кислородът на мозъка
Най-ефективни са тези, които подпомагат оксигенацията на мозъка и сърдечната функция, концентрацията на мисленето, подобряване на функцията на товарните части на опорно-двигателния апарат и премахване на умората. "Следователно е подходяща комбинация от женшен и коензим Q10 (освежаване на мозъка) и соев лецитин, което подобрява нашата концентрация. Храненето на ставите увеличава подвижността на, например, пръстите при работа на компютър." казва Павел Малович, ръководител на отделението по физикална медицина на университетската болница в Братислава и член на антидопинговата комисия на УЕФА. Напротив, много от веществата, които използваме за насърчаване на ефективността и концентрацията, не са ефективни, но истините за тях, за които е гарантирано, че действат, циркулират около тях. В този контекст Павел Малович казва, че преобладава култът към кафето, който след кратък ефект предизвиква латентно затихване и затова е по-добре да се пие чай. Обикновено се използват енергийни напитки, съдържащи гуарана и таурин - тук успехът е добър, когато се пие разумно - максимум една напитка следобед между 13 и 15 часа. Ако работите в офис, пийте питие през ден.

Не се поддавайте на антидепресанти
Много често използваме антидепресанти, ефектите от които са противоречиви и това са лекарства, които трябва да бъдат предписани от лекар, който следи как ги приемате. "Прекомерната консумация на болкоуспокояващи, които имат стимулиращ ефект, както и разнообразие от псевдоефедрин лекарства за подобряване на дишането, настинки и грип, е рисковано. Има хора, които използват меки лекарства, прахообразен мет или амфетамини, за да увеличат ефективността." посочва Павел Малович. Във фитнес залите те се поддават на примамките на анаболни стероиди в комбинация с, например, хормон на растежа, чиито ефекти също трябва да подобрят тяхното работно състояние.

Разбира се, лекарства, анаболи, хормон на растежа, амфетамини са незаконни. Но дори и така наречените разрешени препарати, особено тези, съдържащи кофеин и дихателни подобрители, трябва да се използват умерено, тъй като "истеризиране" сърдечно-съдова система и повишаване на кръвното налягане, а оттам и риска от инсулт.

Според Павел Малович денят има своя индивидуален биоритм, но по принцип е вярно, че най-голямото затихване е между 13:00 и 15:00. Срещите имат най-голям ефект в десет сутринта или в шестнадесет следобед. Понасяме болката най-добре сутрин между осем и десет часа и вечер между осемнадесет и деветнадесет. Но тогава имате най-добро представяне. За шофьорите най-рисковото време е след полунощ.