Едностранното почистване или диета може да е признак за влошаване на кожата. Можете също така да ускорите стареенето.
Решили ли сте да започнете новата година с диета, която ще подобри вашата фигура? Внимавайте за менюто. Това важи двойно, ако страдате от различни екземи например. Бързото, едностранно почистване също може видимо да влоши качеството на кожата.
„При значителна загуба на тегло има така наречената атрофия на подкожната тъкан, намаляване на контурите на лицето и дехидратация“, обяснява дерматовенерологът MUDr. Татяна Худакова. „Друг негатив може да бъде образуването на обриви или екзема.“ Менюто и качеството на кожата са тясно свързани.
За известно време ще се влоши
Всеки тип кожа предпочита балансирана диета, богата на витамини, минерали и фибри. „Консумацията на алкохол, тютюнопушене, но също така и тежки, мазни или пикантни храни са изключително дразнещи за кожата“, посочва експертът. „Може да се появи зачервяване, напукани намотки, сухи петна и обриви. Напротив, здравословното хранене ще се отрази върху кожата при добра светлина. ”Според експерта обаче, дори и при добра промяна в хранителните навици, може да има временно влошаване на кожата.
„Не се страхувайте и не спирайте промяната към по-добро. Състоянието на кожата постепенно се коригира. Ако започнете промяна, например поради доказана непоносимост към лактоза, кожните симптоми ще изчезнат, ако промените диетата си ", обяснява д-р Татяна Худакова.
Екземата е чувствителна
Откажете се от диетичните експерименти, дори ако страдате от екзема. Рисковата група са предимно хора, които страдат от атопична екзема. „Те трябва да избягват храни, които влошават състоянието на кожата. Освен това повечето от тях често страдат от различни хранителни толерантности и алергии, затова трябва стриктно да обръщат внимание на състава на диетата “, предупреждава дерматологът.
Atopics трябва да обърнат особено внимание на консумацията на цитрусови плодове, какао и шоколад. Независимо дали сте екзема или не, всяка кожа ще цени по-скоро прясна храна, отколкото полуфабрикати. Можете също така по-добре да пазите състава на отделните храни. Приготвянето на обяд или вечеря от полуфабрикати ще бъде по-бързо на масата, но кожата ви ще ги консумира редовно. Това се дължи главно на липсата на хранителни вещества или здравословни мастни киселини.
Отслабвайте бавно
В идеалния случай губете излишни килограми, като същевременно поддържате еластичността на кожата. Колебанията в теглото се отразяват по-бързо и по-силно на лицето, особено след двадесет и пет. „По-добре е да отслабвате бавно или просто да поддържате теглото си“, препоръчва д-р Татяна Худакова.
„Значителната и бърза загуба на тегло се отразява особено в долната половина на лицето чрез намаляване на контурите. Ако отслабвате, стимулирайте производството на колаген с различни козметични процедури, като термолифтинг. Понякога е необходимо да потърсите правилен дерматолог след стабилизиране на теглото си. Експерт ще ви помогне да коригирате контура на лицето си. “Един от начините за изсветляване на слабата кожа е мезотерапията.
Те използват фина игла, за да инжектират смес от витамини, минерали, ензими и аминокиселини в кожата ви. Днес тази процедура е съобразена с нуждите на вашата кожа от дерматолог.
Почистете и отвън
Въпреки това, не само качественият начин на живот, но и редовните грижи ще помогнат на кожата. Основното почистване е най-добрият детокс за кожата. Това се отнася както за жените, така и за мъжете. Лицето трябва да бъде премахнато не само от грима, но и от налепите, залепили кожата през целия ден. Изплакването с чиста вода определено не е достатъчно. Това просто не е достатъчно за грес. Гресът изисква почистващи продукти. Мицеларната вода или кърпички например са подходящи за бързо почистване.
„Съдържа малки частици, така наречените мицели, които могат нежно да отстраняват примесите и остатъците от грима от повърхността на кожата“, обяснява дерматологът. „За първи път беше патентован преди двадесет години. Повечето мицеларни води не дразнят кожата, а напротив, овлажняват, успокояват, не изсъхват и не оставят мазно усещане. "
Витамини с вкус
Всяка кожа ще оцени диета, богата на витамини В, Е, С, бета-каротин, цинк, селен, магнезий, силиций. Приемът на омега-3 мастни киселини също е важен. Храните с нисък гликемичен индекс са идеални. В допълнение към зеленчуците и плодовете, трябва редовно да имате на чиния риба, бобови растения, ядки и различни семена. Табута са пържени, консервирани храни и маргарини.
Кожата ще оцени
- пресни зеленчуци и плодове
- качествени растителни масла
- заешко и пуешко месо
- рибата
- бобови растения
- ядки
- семена
- чиста вода
Топ питие
Някои избират само чиста вода, други предпочитат плодови сокове. Определено няма да развалите нищо с вода. „Подходяща е и слаба отвара от черен чай. Плодовите сокове могат да съдържат алергени, излишна захар, която може да навреди на кожата “, съветва д-р Татяна Худакова. „Изберете пресен сок от пресни плодове или зеленчуци, които съдържат витамини и антиоксиданти и по този начин имат положителен ефект не само върху кожата, но и върху имунната система.“ Не наваксвайте. Намерете време за напитки през целия ден.