хранене

Без оправдания. Да имаш хубава фигура не е безплатно. Ако все пак обвинявате линията, че сте отишли ​​на работа, нямате време да броите калории и да готвите пет хранения на ден, имаме лоши новини.

По-нататъшна отговорност вече няма да е възможна. Можете да отслабнете дори без да правите математически уравнения от диетата.

Правете ежедневни порции

Планирайте един ден предварително какво ще ядете на следващия ден. Можете също така да опаковате храната си в кутии. Тогава просто ще го изядете. Ще избегнете разпиляването и лаенето на дребни неща, ако приемете, че на практика не сте яли много през целия ден. Виждането на купчината храна, която консумирате на ден, често води до намаляване на съдържанието и следователно на теглото.

Средиземноморска диета

Вместо свинско месо опитайте риба, вместо гарнитури зеленчуци и повече зехтин. Поглезете се с въглехидрати от пълнозърнести продукти. Днес такава песен може да бъде избрана в средния ресторант като част от обедното меню. Ето защо няма причина винаги да избирате само пица.

Пийте вода преди ядене

Поглезете се с поне две одеяла вода тридесет минути преди хранене. Казват, че гладът е само фалшива жажда и това често е вярно. Ако се отдадете на чиста вода преди ядене, ще видите, че няма да е необходимо да се напъвате в изблика. Тъй като репресията е хранителен навик, който не носи полза за здрава или секси фигура.