Горещото време върви ръка за ръка с леки ястия. Обичате ли броколи? Загребвайте го в чиния, ето рецепта.
През лятото тялото ни е настроено за по-леки ястия, които не го натоварват твърде много. Опитайте се да приготвите салата от броколи-яйца с вкусен дресинг за вечеря или обяд.
Имаме нужда от:
- 4 яйца
- 750 г броколи
- 60 г сушени домати
- сол
- 40 г кедрови ядки
- 200 г бяло кисело мляко
- 2 малки скилидки чесън
- 1 ČL дижонска горчица
- черен пипер
- 1 PL сусамово масло
Как да го направя?
- Оставете яйцата да се готвят силно, след това ги оставете да се охладят и ги обелете.
- Измийте броколите и ги разделете на по-малки рози, варете в подсолена вода от 6 до 8 минути.
- Добавете сушените домати в тенджерата за последните 2 минути.
- Оставете настрана, отцедете и оставете да се охлади.
- Запържете кедровите ядки сухи в тиган, оставете да се охладят.
- Поставете киселото мляко в купа, добавете счукания чесън, олиото, горчицата, сол и черен пипер, разбъркайте всичко.
- Поставете броколи, яйца и сушени домати в чиния, покрийте с дресинг и поръсете с кедрови ядки, сервирайте.
- Примери за вкусни ястия, които доставят бърза енергия след тежка тренировка - Храна - Жена
- Защо не можем да спрем да ядем чипс Храна - жена
- Инструкции за приготвяне и приготвяне на нахут - Храна - Жена
- Пет начина да намерите приятели дори на трийсетте години - МСП от жени
- Защо не отслабнете от кардия - Здравословен живот - Жена