Защо някои хора могат да ядат много храна и пак да са бедни? За някои просто „преминете“ около шоколада и ръката на кантара се вдига. Причините, поради които е така и защо възниква наднормено тегло, могат да бъдат различни. Така че нека да разгледаме някои от причините за наднорменото тегло и затлъстяването:
Наследствено предразположение
Сигурно това не сте искали да чуете. Нашите гени играят жизненоважна роля за развитието на наднормено тегло и затлъстяване, което е просто безспорен факт. Колко силно е това влияние обаче, вече е под въпрос. Експертите изчисляват, че около 50% от телесното тегло се влияе от наследствени фактори, а 50% се влияе от начина на живот. Определено си струва да се спомене, че хранителните навици в семействата също са много важни, ако не са прави, те, разбира се, се предават и на децата. Въпреки наследствената предразположеност, цялостната корекция на начина на живот в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването е от решаващо значение.
Модерен начин на живот
По същество сме програмирани така, че чувството за глад да е донякъде естествено за нас и пак не трябва да „ядем нещо“. Почти всяко събитие свързваме с храна, имаме пълни хладилници, консумативи за много дълго време, купуваме много храна, което разбира се води само до едно: ядем твърде много.
Чувство на ситост и глад
Мозъкът е центърът на глада и ситостта. Този център постоянно получава обратна връзка от нашето тяло. В нашето тяло се отделят различни хормони, които сигнализират на мозъка или „пълен“, или „гладен“. Двата най-важни от тези хормони са лептинът и грелинът. Ако в тялото ни преобладава дисбаланс на един от хормоните, започва проблемът с напълняването
Емоционални причини и стрес
Яденето и храненето в продължение на много дълго време означава не само източник на енергия и хранителни вещества за нас. Свикнали сме да го свързваме с емоционално напрегнати ситуации, когато може да ни донесе релаксация, успокояване и релаксация за кратко. Причините за това поведение често се връщат към детството, когато се научихме да преодоляваме проблемите чрез хранене и хранене. Освен ако не намерим друго решение на тези ситуации, е много вероятно емоционалното хранене да се превърне в навик, дори пристрастяващ, което може да доведе до хранителни разстройства, които обикновено са свързани с наднормено тегло или затлъстяване.
Липса на сън
Изследванията през последните години показват, че твърде малко сън увеличава вероятността от наднормено тегло и затлъстяване. Липсата на сън вероятно ще доведе до това, че хормоните лептин и грелин, които участват в регулирането на глада и ситостта, се освобождават в недостатъчни количества или се увеличават.
Бременност
Бременността е много честа причина за постоянни проблеми с теглото. Не става въпрос само за поддържане на излишни килограми след раждането, но и за ядене на майката по време на бременност. Най-добре е да обърнете достатъчно внимание на правилното хранене, за да ограничите наддаването на тегло, така че проблемът с теглото да не възникне изобщо.
Пушене
Отказът от тютюнопушене е много често свързан с увеличаване на теглото, тъй като много бивши пушачи компенсират пушенето, като ядат повече.
Хормонални нарушения
Резултатът от недостатъчната функция на щитовидната жлеза може да се прояви главно от умора, нарушена концентрация, запек, забавен сърдечен ритъм и наддаване на тегло. Хипотиреоидизмът може да забави, но не и да спре загубата на тегло. Най-важното в случая е лекарят да коригира хормоналното лечение. Правилната настройка на начина на живот и диета ще подкрепи това лечение.
Лекарства
Някои лекарства могат да причинят наддаване на тегло. Според експерти проблемните лекарства включват антидепресанти, лекарства за високо кръвно налягане, лечение на диабет, кортикоиди, но също и лекарства за мигрена, например.
За повече вдъхновение гледайте FB профила Това е вашето здраве или Instagram Ideovojezdravie.
Съгласен съм с обработването на лични данни
Съгласен съм с обработването на лични данни за маркетингови цели