срещу

В съвременните общества те осъзнават важността на балансирането на времето, прекарано на работа и извън нея

Съчетаването на работата и личния живот е важна част от нашата ежедневна работа. Времето за ускоряване носи със себе си фактори на стрес, които ни влияят през целия ден. През последните години не само психолозите, но и работодателите решават как да не горят на работа и да бъдат доволни дори в личния живот.

„Трябва да изпълняваме много задачи всеки ден, играем няколко роли и нямаме време за почивка и„ презареждане “на енергия във всички тях. Прекомерният стрес в крайна сметка може да доведе до по-сериозни проблеми с психичното здраве при дългосрочно взаимодействие с други фактори. Трябва да мислите предварително и да не стигате до точката, в която може да е твърде късно. Превенцията е най-доброто оръжие срещу „изгаряне“. Ключът към намирането на баланс в живота е да се научите да зачитате своите физически и психически граници и да правите всичко умерено “, казва клиничният психолог Джудита Шарик Силагьова от Психосоциалния център в Кошице.

Балансът между професионален и личен живот е подход към баланса между личния и професионалния живот, който води до удовлетворение от работата и по този начин до по-високи резултати. Освен подобряване на работната среда, това включва и правилния подбор на кандидат за конкретна длъжност, който може да използва своите качества и качества за самореализация в работата.

„Нашата корпоративна култура се гради на справедливост, уважение и работа в екип. Следователно осъзнаваме, че балансът между времето, прекарано на работа и след това, е също толкова важен. Опитваме се да донесем ползи за нашите колеги, които са от полза не само за тях, но и за техните семейства. Няколко пъти месечно те могат да работят от вкъщи, да участват в корпоративни събития, да използват гъвкаво работно време или различни други предимства на служителите “, каза Катарина Трнова, говорител на T-Systems Slovakia.

Един от най-добрите начини да изчистите мислите си, да облекчите стреса и да избегнете болката при заседнала работа е да се движите наоколо. За това можем да използваме прости помощни средства, които не заемат място и освен това се вписват в чекмеджето на бюрото ", заключава професионалният треньор Радослав Кабук.

Контакт с медиите:

Katarína Trnová, говорител на компанията

T-Systems Slovakia s.r.o.

Žriedlova 13, 040 01 Košice, Словакия

Тел .: + 421 901 904 989

Компанията T-Systems Словакия

T-Systems Slovakia (TSSK) работи в областта на информационните и комуникационни технологии (ИКТ) като доставчик на аутсорсинг услуги в областта на ИКТ инфраструктурата, приложенията и бизнес финансовите процеси. Портфолиото на компанията включва основно управление на ИКТ решения за компютърни мрежи, сървъри, облаци, различни операционни системи, системи за бази данни, SAPR системи, портални продукти и много други специални клиентски приложения и решения.

TSSK е лидер на групата T-Systems International в областта на дизайна и дистанционната поддръжка на най-мощните центрове за данни на групата, решения в облак и SAP решения в облака. TSSK е основното стратегическо място, осигуряващо вътрешни ИТ услуги за различни части на Deutsche Telekom AG Group. TSSK е и третият по големина център за споделени бизнес услуги в Словакия. Той предоставя услуги на повече от 700 клиенти - големи корпорации по целия свят. В момента почти 10% от служителите работят на позиции с глобална отговорност и най-висока добавена стойност (ИТ архитектура, управление на услуги, дизайн на решения). В компанията работят 31% жени и 69% млади хора със средна възраст 33 години.

Джудита Шарик Силагьова - клиничен психолог в Психосоциалния център в Кошице. Завършила е катедрата по психология в университета П. Й. Шафарик в Кошице. Завършила е обучение по релаксационно-символна психотерапия и е участник в дългосрочно психотерапевтично обучение по когнитивно-поведенческа терапия. В практиката си специализира клинична психология.