Плоски стъпала причинява няколко проблема, като умора на походката, болки в краката, стъпалата, предните крака и прасците. Причините могат да бъдат вродени или придобити. Рисковите фактори включват слаби връзки, наднормено тегло и липса на упражнения. Здравото развитие на детските крачета може да бъде подкрепено по няколко начина.

плоскостъпие

Ходене бос

Най-естественият начин за предотвратяване на плоскостъпие е да ходите боси. През лятото можете да оставите детето си да ходи босо навън. Но внимавайте за пчелите и осите! Меките и рохкави повърхности - трева, пясък или малки камъни - са особено препоръчителни. Неравен терен с различни повърхности стимулира положително мускулите на крака. Когато се разхождате в града по твърда асфалтова настилка, е по-добре да носите обувки - и двете поглъщат удари и ги предпазват от счупено стъкло. Вземете малко дете за първите стъпки из апартамента бебешки чорапи с противоплъзгащо лечение и можете да създадете сензорна или сензомоторен килим.

Подходящи обувки и чорапи

Ходенето бос имитира боси обувки. Характеризира се с естествени и меки материали, тънка права гъвкава подметка, липсваща пета и пета и форма, която копира формата на стъпалото. Той няма опора за свода и позволява на пръста ви да се движи свободно. Обратното на обувките с боси крака са ортопедичните обувки. Той също не трябва да бъде стегнат или отпуснат, но осигурява опора за свода на стъпалото и по този начин може да облекчи болката или да предотврати неправилна стойка.

И двата вида обувки имат своите поддръжници и противници. Докато обувките с боси крака могат да служат добре като профилактика срещу плоскостъпие при здрави деца, при лечението на плоскостъпие лекарят обикновено предписва ортопедични обувки или ортопедични стелки, евентуално на по-висок етап операция. Предимството на ортопедичните стелки е, че те могат да се поставят и в обикновени обувки, така че не сте ограничени в офертата.

Може да не изглежда така, но чорапите също играят важна роля в развитието на ходилото на детето. чорапи. Вече споменахме, че поне за най-малките деца те трябва да са против хлъзгане. От гледна точка на развитието на стъпалата обаче е по-важно те да не са малки или стегнати. Трябва да се внимава с материала, от който са направени, тъй като някои са склонни да се съсирват след измиване.

Специални упражнения за плоски крака

  • ходене на пръсти (укрепва особено мускулите на прасеца), петите и от външната страна (малкия пръст) на крака - редуване на ходене на кратки интервали
  • хващане на предмети с различни размери и форми (топка, химикалка, кърпичка) с пръстите и/или вътрешната страна на двата крака
  • премествайте предмети и ги хвърляйте в кошницата боси
  • търкаляне на класическа или масажна топка с плосък крак
  • баланс - движение на нестабилни платформи, скокове на батут

Можете да правите тези упражнения превантивно дори със здрави деца, но ако лекарят е потвърдил плоското стъпало, не пренебрегвайте упражнението. За по-малките деца се опитайте да го приемете като игра. Възползвайте се от всяка възможност, но е идеално да спортувате поне няколко минути на ден. Подходящ начин за релакс е турската седалка.

Подкрепете детето в спорта

Въпреки плоските крака и следователно възможните болки в краката, за бебето е важно да се движи. Движението укрепва мускулите, засягащи правилното напрежение на връзките и здравословното развитие на костите. Стъпалото трябва да е адекватно натоварено и не са достатъчни само ортопедични стелки или обувки.

Всеки спорт е подходящ, трябва да се спазват определени принципи. Носенето на специални ортопедични стелки е необходимо за спортове като кънки, ски и сноуборд. Накратко, при което кракът се носи в изключително негъвкави обувки, кракът почти не позволява движение. Що се отнася до ски, бъдете особено внимателни при избора на ски обувки, но и ски. И двете допринасят за стабилността, безопасността и комфорта при каране на ски. Преди евтини ски от супермаркета, предпочитайте качествени росиньол или друга сертифицирана марка. Не е нужно да купувате нови, да използвате базара, да наемате или да наемате дългосрочно ски. Тези услуги се предлагат и от някои спортни магазини.

Също така подходящи спортни обувки с подходящи ортопедични стелки трябва да бъдат осигурени от дете, което освен плоските си крака има и наднормено тегло и се интересува от спорта, в който стои (голф, стрелба с лък и др.).

Читателите се интересуваха и от следните теми: