Вашата щитовидна жлеза отделя хормони, които играят ключова роля за усвояването на енергия, производството на протеини и чувствителността на организма към производството на други хормони, включително полови хормони. Правилната му функция е важна за цялостното ви здраве и благосъстояние.
Източник на снимки: Shutterstock.com
Щитовидната жлеза е много важен орган. Чрез своите хормони той засяга много органи и системи на тялото. Има метаболитен ефект, стимулира растежа и развитието, засяга нервната система, мускулите, засяга сърцето и други.
Заболяванията на щитовидната жлеза са сред най-често срещаните ендокринопатии в клиниката по ендокринология. Срещат се във всички възрастови категории - от новородени до възрастни, засягат жените по-често.
Свързани връзки:
Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, като например намаляване на нейната активност, можете да обмислите ефекта от упражненията върху нейното лечение. Аеробните упражнения имат значителен временен ефект върху увеличаването на производството на хормони в тялото ви, включително щитовидната жлеза. Въпреки повишените им нива, няма доказателства, че упражненията причиняват хипертиреоидизъм.
Въпреки че физическите упражнения повишават общото ниво на хормоните, те също така увеличават употребата на тиреоиден хормон, т.нар. тироксин. Проучванията показват, че спортистите могат да използват до два пъти повече тироксин от хората със заседнал начин на живот.
Кислород
Щитовидната жлеза също играе роля в усвояването на кислород, поради нейния регулаторен ефект върху други хормони. В проучванията адреналинът и кортизолът са били видимо повлияни от консумацията на кислород. Редовното упражнение може да увеличи ефективността на хормоналните взаимодействия, помага на тялото да се адаптира към изискванията на тежки тренировки и консумация на кислород.
Ползи от упражненията
Основните симптоми на заболяванията на щитовидната жлеза са умора, чувство на слабост, наддаване на тегло или депресия. Симптоми, изискващи медицинско лечение. Възможен вариант на лечение е и редовна тренировъчна програма, която може да се пребори с тези симптоми. Препоръчителните упражнения включват дейности за издръжливост като ходене, бягане или плуване, както и йога и други упражнения за медитация за повишаване на цялостното физическо благосъстояние.
- Йога или бягане Тук ще научите как да тренирате според знаците на зодиака!
- Колко течност да се пие през деня NutriFood Blog
- Упражненията са безопасни по време на бременност Всеки от нас може да спортува
- Упражнения на Кегел за мъже - опитът съветва как да тренирате
- Срамуваме се да тренираме във фитнеса, но в бързото хранене не ни е неудобно да се напълним, казва фитнесът