Съдържание на статията
Всяка жена е чувала за упражненията на Кегел. Фактът, че те подобряват ерекцията, мъжките резултати и засилват оргазма, не е толкова много казан. Ще ви разкажем всичко за тях!
Упражняването на тези лесни упражнения помага за укрепване на отслабените мускули на тазовото дъно. Това е универсален метод, подходящ и за двата пола. Няколко минути ежедневни "усилия" носят благотворни ефекти върху тялото ви.
Раждането на упражненията на Кегел
Авторът на този световноизвестен метод е американски гинеколог, д-р. Арнолд Кегел. През 1948 г. той публикува статия за нехирургичния метод постепенно укрепване на мускулите на тазовото дъно, което помага на младите майки да се борят срещу нежеланото спонтанно изтичане на урина, което често се случва в резултат на раждането.
С течение на времето е установено, че редовното упражнение мускули pubococcygeus (Компютърни мускули) може да увеличи удоволствието от правенето на любов. Аз укрепване То е също толкова важно, колкото упражняването на други мускули в тялото. Ако не използвате компютърни мускули, тогава постепенно се свиват, което причинява няколко здравословни проблема: споменатата инконтиненция, при жените също проблем със зачеването, невъзможност за достигане на оргазъм, проблеми с простатата, изместване на вътрешните органи и др.
Можете да проверите състоянието на мускулите на компютъра си по време на уриниране - ако успеете да спрете потока на урината веднага след началото му, те вероятно са достатъчно гъвкави. Мускулите действат като сфинктер на урината. Включвате ги и когато се опитвате да задържате газове.
Ползи за здравето от упражненията на Кегел за мъже
Мускулите на тазовото дъно могат да бъдат отслабени по различни причини. Понякога е следствие от заболяването, за което се лекува мъжът (най-често диабет или свръхактивен пикочен мехур), но отслабването се случва и след операция на простатата.
Изследване е публикувано в списание BJU international, водещо урологично списание Упражнения за тазово дъно при еректилна дисфункция. В проучването са участвали мъже на 20 и повече години, страдащи от симптоми на еректилна дисфункция. Единствената им задача беше да упражняват редовно мускулите на тазовото дъно.
Резултат след 6 месеца? 40% мъже благодарение на упражненията изцяло елиминираха проблемите си с ерекцията и други 35,5% в ерекцията значително се подобри. Останалите (24,5%) не подобряват или влошават ерекцията си.
Освен това тези упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно ще се погрижат по-здрава простата, предотвратяване на преждевременна еякулация и следователно също подобряване на производителността в леглото.
Хранителна добавка за мъже ще помогне за решаването на интимните проблеми на мъжете, които страдат от един или повече симптоми на проблеми с ерекцията. При продължителна употреба помага за укрепване на ерекцията, удължава издръжливостта на мъж в леглото, повишава либидото по същото време насърчава здравето на простатата.
eJoy е качествен аксесоар с отличен състав. Произведен е във Великобритания. Предимството му също е негово дискретна доставка, благодарение на което никой няма да знае какво сте поръчали.
гарантирано връщане на парите
дискретна доставка
сертифициран продукт
безплатна доставка (за покупки над 70 €)
3 € отстъпка (за покупки над 50 €)
може да не работи за всеки мъж
дългосрочна употреба
Как да практикуваме упражненията на Кегел?
Предимството на упражнението е неговата непретенциозност и фактът, че не се нуждаете от никакви инструменти за него. Всичко, което трябва да направите, е последователно да свивате и отпускате мускулите на тазовото дъно. Преди да тренирате, не забравяйте да изпразните пикочния мехур и да се отпуснете перфектно. Не дърпайте корема, задните части, бедрата или бедрата или дишайте редовно по време на тренировка.
Мускулът на компютъра трябва да се свие за 10 - 20 секунди. Ако не успеете или ако не харесвате упражнението, задайте по-кратък интервал (3, 5, 7 секунди) и постепенно го удължавайте. Фазата на освобождаване трябва да бъде толкова дълга, колкото фазата на оттегляне.
Тайната на успеха е редовността, затова се уверете, че изпълнявате поредица от упражнения (напр. 10 пъти изтегляне и освобождаване) поне 3 пъти на ден.
Това видео за упражненията на Кегел с практически демонстрации, които ще отговорят на всички основни въпроси, също може да ви помогне.
Упражнението на Кегел е безболезнено, напълно безопасно и спестява време. Ползите за здравето надвишават усилията, които трябва да положите. Така че защо да не ги опитате?
Бързо решение на проблема с ерекцията!
Упражненията на д-р Кегел са ефективно, но отнемащо време решение. Ако сте сред тези, които искат вашето проблем с еректилната дисфункция решете точно сега, така че прочетете нашите ревюта на проверени продукти ZEREX, VIMAX, EREXAN или eJoy. Вижте нашето сравнение и изберете според вашите предпочитания (цена, състав).
Zerex Klasik - преглед на хапчета за качествена и силна ерекция
Популярен е във всяка възрастова категория - използва се от млади мъже с еректилна дисфункция и намалено либидо, господа в средните години, които искат да се насладят на пълноценни сношения след 50-годишна възраст, но и възрастни хора.
Таблетките Vimax имат страхотни отзиви
И така, защо трябва да посегнете към VIMAX? Защото ще научите всичко най-важно за това! Десетки положителни отзиви свидетелстват за неговата ефективност. Прочетете нашия подробен преглед!
Erexan - как действа? Вземете го в аптеката?
Ако мислите за избор на доказана хранителна добавка за подобряване на ерекцията, тогава със сигурност сте прочели много отзиви за Erexan. Можете да ги намерите и в нашата статия.
Автор на статията
Редактор на нашето здраве
Предлагаме ви много интересни неща в областта на здравето и здравословния начин на живот. Ще си представим често срещаните заболявания, възможностите за тяхното лечение, както и.
Добави коментар
В тази категория ще намерите и:
Не е толкова трудно да отгледаш брадичка, но там грижите за нея тепърва започват. Можете да намерите масло, балсам, шампоан, четка - продукти и помощни средства за брадичката. Как в тях.
Проблемът с ерекцията е чувствителна тема, която според повечето мъже отнема мъжествеността. Не закачайте главата си веднага. Опитайте добавката за сексуалност Virde Erefit.
Клавин хапчета вероятно са познати на всички с бърза и надеждна ерекция на Клавин. От 2007 г. се продават и в Словакия. Разгледахме внимателно таблетките Clavin Platinum. Ще кажем.
- Детоксикация на организма
- Диета и отслабване
- Фитнес
- Имунитет на организма
- COVID-19 коронавирус
- Кости и стави
- Козметика
- Лечебни масла
- Мъжки проблеми
- За коса
- Пациент с рак
- Натурална козметика
- Кожни проблеми
- Отзиви за магазини
- Интервюта
- Сърце
- Храносмилане
- Лекар
- Проблеми с жените
Напоследък носенето на брадичка преживява бум. Нищо чудно, добавя усещане за мъжественост и.
Не е нужно да се срамувате от проблем с ерекцията. Той страда от повече мъже, отколкото можете да си представите, почти.
Клавин хапчета вероятно са познати на всички с бърза и надеждна ерекция на Клавин. От 2007 г.
Клавин определено е познат на всеки, който гледа телевизия. Това са хапчета за незабавна подкрепа.
Какво бихте казали, че има суперхрана, с която да решите всичките си проблеми.