през

Поехте ангажимент в началото на годината, но сега се биете. Ще издържите или ще се откажете?

Бъдете мотивирани
Не забравяйте, че можете по чудо да се справите с ангажимента, само ако ви липсва мотивация. Следователно, независимо дали става въпрос за подобряване на немски език, отслабване, отслабване, най-накрая започване на шофиране на кола или редовно посещение на аеробика, имате нужда от мотивация. Възможно е и без това, но трудно и резултатът е неясен и не се вижда.

Защо?
Ако искате например да се усъвършенствате на немски, запитайте се: Защо? Може би ще отидете в Германия през лятото. Следователно знаете точно колко трябва да подобрите времето. След това помислете за всичко, което би ви помогнало в това, и определете колко време ще отделяте на ангажимента си всеки ден. Защото вашият ангажимент трябва да има ясни правила! Чувствайте се свободни да си направите домашното или да започнете да си кореспондирате с австриец, точно както в началното училище. Правете всичко, което би могло да ви помогне.

искам да отслабна
Вие също трябва да знаете нещо за този ангажимент. Първо и най-важно, поставете си реалистична цел. Колко искате да отслабнете? Не прекалявайте с очакванията, които могат да ви обезкуражат, вместо да ви помогнат. Той обаче не бива дори да се „сгъва“. (Това означава, че всъщност планирате да свалите десет килограма, но им давате по два килограма). Трябва да имате по-голям номер пред себе си, който е близо до вашата дестинация. Подгответе се психически за факта, че ще подходите към целта бавно.

Искам да практикувам
Това е може би най-простият ангажимент, който бихте могли да поемете на 1 януари. Просто потърсете фитнес център, който е близо до работа или дом. Ако закупите абонаментен билет, най-вероятно няма да оставите вашите четиридесет или петдесет евро просто да бъдат конфискувани. (Бихте се обвинявали дълго време). Упражнението има още едно предимство пред другите ангажименти. Подобрява настроението, премахва всички депресивни състояния, така че след активно движение просто имате по-голямо желание да живеете. Кой би трябвало да форсира такова чувство?