напълнявате

Искате да отслабнете, но не можете? Пречи ли ви във фитнеса, но резултатът е напълно нулев или много незначителен? Имаше достатъчно неприятности. Имаме интересна информация за вас, за която може би не сте знаели. Тялото ви е в състояние да ви каже какво никога не трябва да ядете, ако искате да свалите половин килограм. В крайна сметка храната е в основата на всяка загуба на тегло.

Упражненията и диетата не помагат?

Затлъстяването е сериозен и напоследък много често срещан проблем при нарастваща група хора. С наднорменото тегло може да се бори, но това е предимно неравна борба. Може да има случаи, когато дори строгата дисциплина и много строгата диета може да не донесат очакваните резултати.

Тялото ще ви каже защо

Състоянието на затлъстяване е силно повлияно от генетичните характеристики на индивида и, разбира се, от обкръжението му. Поради това понякога най-доброто усилие може да изчезне. За щастие в тази неравна битка със затлъстяването има съюзник, който може да помогне в битката. Всичко, което трябва да направите, е да анализирате мястото върху тялото, където се съхраняват най-много килограми и веднага ще открием причините за затлъстяването. И какво място върху тялото е? Разбира се, това е коремът, защото тук наистина се съхранява много енергия под формата на мазнини.

Разгледайте всеки тип корем и намерете своя. Тогава лесно можете да разберете причините, поради които не можете да отслабнете.

Захари, стрес и хормони

Първият тип корем е сред най-често срещаните в света. Причинява се от прекомерна консумация на големи количества захар и мазнини. Ако ограничите приема на тези вещества и прекарвате поне 30 минути всеки ден в упражнения или друга физическа активност, затлъстяването бавно ще изчезне.

Вторият тип се причинява от психологически фактори, особено тревожност, стрес и депресия. В такива ситуации храната се превръща във форма на компенсация и релаксация. Тогава обаче човек губи контрол върху храната, както и върху емоциите и теглото си. За овладяване на тази форма са необходими строга самодисциплина и самоконтрол. Ако индивидът не е в състояние да го направи сам, препоръчва се да се потърси професионална помощ.

Причината за третия тип е глутенът и хормоналният дисбаланс. Типът се среща главно при жени по време на пубертета, менопаузата и по време на хормонален дисбаланс. Решението е да възстановите баланса, да промените начина на живот, да включите повече движения. Също така ще помогне за избягване на цигари и алкохол.

Алкохол, генетика и седене

Четвъртият тип се причинява от бавен метаболизъм и създава усещането за подут корем. Индивидът вероятно пие много алкохол, което е лошо. В същото време дихателната система е обременена, така че е необходимо да започнете да се борите с нея. Индивидът трябва да се откаже от алкохола, да се движи повече и да се храни с диета, богата на плодове и зеленчуци.

Петият тип носи генетична тежест, така че промяната в диетата и упражненията не трябва да прави нищо с промяна във фигурата. Долната част винаги остава по-голяма от горната. Въпреки това, спазването на здравословна диета и упражнения може да компенсира диспропорциите на отделните части. Последният тип е ясен. Засяга хората, които седят през по-голямата част от деня. Така че всичко, което трябва да направите, е да се движите и да практикувате повече. В противен случай затлъстяването е трудно да се контролира.