Бременността не е начин жената да спре да мисли за правилния начин на живот и теглото си. Обратно.

наддаване

Не е достатъчно само да отслабнете след раждането. Ново проучване показа, че метаболизмът на майката е препрограмиран и дори няколко месеца след раждането жената е склонна към наднормено тегло, ако теглото й се увеличи твърде много по време на бременност.

Нека наддаем на тегло

За здравословното развитие на бебето е необходимо бъдещата майка да наддаде няколко килограма. Нормалното средно наддаване на тегло е 11,5-16 кг по време на бременност, трябва да се има предвид, че през последния триместър той ще спечели най-бързо.

Наддаването на тегло зависи и от теглото преди бременността - колкото по-ниско е теглото преди бременността, толкова повече жената може да наддаде по време на бременността и обратно. Въпреки това, в случай на прекомерно наддаване на тегло, ние не губим толкова много килограми след раждането. Нашето тяло може да "премине" към повишаване на теглото след раждането, според проучването.

Изследване, публикувано в International Journal of Obesity от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, изучава мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, докато очакват потомство.

Тези мишки натрупаха значително повече мазнини в сравнение с мишките от контролната група, но бързо загубиха до нормалното тегло след изхвърлянето на малките.

Включен метаболизъм

Въпреки това, три месеца след опоросяването, когато мишките са били на нормална диета, групата на мишките, на които е дадена диетата с високо съдържание на мазнини по време на бременността, е показала повишено наддаване на тегло, а 9 месеца след опоросяването мишките са тежали два пъти повече поради мазнините от контролните мишки.

Освен това изследователи, ръководени от автора на изследването Джианхуа Шао, д-р, професор по педиатрия в Медицинския факултет на Университета в Сан Диего, установиха, че енергийният метаболизъм на мишките с високо съдържание на мазнини показва признаци на намален разход на енергия, което води до мазнини печалба.

„Прекомерното наддаване на тегло по време на бременност увеличава риска от продължително затлъстяване след раждане и нашето проучване показа, че бременните мишки, консумиращи храна с високо съдържание на мазнини, значително увеличават запасите си от мазнини в белите мастни клетки, което също е характерно за хората“, заключава Шао.

Той добавя, че въпреки че тези мишки са отслабнали след изхвърлянето на малките, те са наддали спонтанно няколко месеца по-късно. Това означава, че напълняването по време на бременност не означава просто задържане на мазнини, а фатална промяна в настройката на метаболизма на майката, което води до по-нисък разход на енергия и произтичащото от това наддаване.

Хормоналните промени са отговорни?

Освен това изследователите откриват промени в нивата на естроген, женски полови хормони, при мишки, хранени с високомаслена диета по време на бременност. В бялата и кафява мастна тъкан на тези мишки е установено значително отслабване на сигналите за естроген. Това постепенно се развива след бременността и въвеждането на малките поради бавното възстановяване на мастните клетки.

Този факт може да е причина за напълняване след въвеждането на малки, тъй като естрогенът играе важна роля в енергийния метаболизъм и регулирането на мастните запаси.

Авторите добавят, че изследването е проведено при мишки и че са необходими допълнителни изследвания за потвърждаване на същия механизъм при хората. Ако обаче бъде потвърдено, ще открием друга причина за следродилното затлъстяване при жените, добавя Шао.

Не е достатъчно да отслабнете след раждането, проблемът е по-дълбок

Затлъстяването при жените се превръща в световен проблем и няколко жени са преживели значително наддаване на тегло по време на бременност и следователно голямата трудност при загубата на излишни килограми. Според проучването дори тези, които отслабват след раждането, може да имат дългосрочен проблем с поддържането на нормално тегло.

В никакъв случай не трябва да се приема редукционна диета по време на бременност. Диетата на бременната жена трябва да бъде внимателно подбрана и достатъчно калорична, за да покрие повишените енергийни нужди на майката и драстично бързо развиващото се дете.

Необходимо е обаче да изберете разнообразна диета, с много плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, риба и месо. Трябва да се избягва прекомерната консумация на диета с високо съдържание на мазнини, бедна на витамини и минерали, бързо хранене или сладкиши. Разбира се, понякога е възможно да се отдадете на тези неподходящи храни, но би било грешка да ги представяте в менюто най-вече.