Ракът включва приблизително 200 вида злокачествени заболявания, които засягат различни органи и тъкани на нашето тяло. Колоректалният рак (колоректален рак, съкратено CRC) е една от най-често срещаните форми на рак. В повечето развити страни той е на трето място сред всички форми на рак. В много случаи обаче CRC може да бъде предотвратен чрез здравословен начин на живот или може да бъде открит в много ранни предракови стадии (полипи, предракови лезии, ранни стадии на тумора).

предотвратяване

Червата е част от храносмилателния тракт и се състои от тънкото и дебелото черво. Ракът засяга почти изключително дебелото черво и ректума, което е последният му сегмент. Функцията на дебелото черво, наричано още дебелото черво, е да абсорбира вода и някои хранителни вещества от храносмилането, преди окончателно да се екскретира под формата на изпражнения от нашето тяло. Колоректалният рак се предотвратява чрез сериозно увреждане на чревните клетки. Днес основен дял в създаването на KRK се приписва на ежедневната диета, хранене и начин на живот.

Индивидуални рискови фактори

• Първият фактор за повишен риск е по-възрастната възраст;
• има и неспецифични възпалителни заболявания на червата, по-специално улцерозен колит и болест на Crohn;
• третият важен фактор са чревните предракови лезии, особено аденоматозни чревни полипи;
• Хората над 50-годишна възраст, пациентите с хронични възпалителни заболявания на червата и тези, които преди това са открили или отстранили чревни полипи, трябва да бъдат внимателни. Най-голям риск носят наследствените предразположени индивиди, които страдат от множество чревни аденоми или чревна полипоза (аденоми = доброкачествени тумори; това са предракови лезии; полипоза = множество израстъци, чревни полипи; обикновено предракови лезии).

Житейски фактори

Това са предимно диета, хранене, физическа активност и други фактори, свързани с начина на живот, които играят важна роля в превенцията или, обратно, в създаването на CRC.

Защитни фактори на рак на дебелото черво и ректума

1. Диета и хранене

2. Физическа активност

Повечето проучвания са открили добра връзка между физическата активност и ефективното намаляване на риска от рак на дебелото черво, но не и на ректалния рак. Тази разлика все още не е ясно обяснена. Редовната физическа активност със средна интензивност увеличава метаболитния обмен и максималния кислороден капацитет. Освен това физическата активност понижава кръвното налягане и инсулиновата резистентност и подпомага дейността и подвижността на храносмилателния тракт. Научните доказателства за защитния ефект на високоинтензивната физическа активност срещу рак на дебелото черво са убедителни. Препоръчват се минимум 30 минути на ден, в идеалния случай 60 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност с леко ускорение на пулса, което означава 100-120 импулса в минута в зависимост от възрастта. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-консервативни сме при определянето на препоръчителната честота на пулса. За хора над 50 години са достатъчни 100-105 импулса в минута. Идеалната разходка е идеална и достъпна за всички, което също препоръчваме за профилактика и лечение на наднормено тегло и затлъстяване.

3. Здравословно телесно тегло/стройност

Изследванията показват, че наднорменото тегло и затлъстяването, и по-специално увеличаването на коремните мазнини в корема, значително увеличават риска от рак на дебелото черво. Здравословното телесно тегло означава ИТМ = 18,5 - 24,9 и подходящото количество чревна мазнина може да се определи според обиколката на талията: