Скъпи приятели, особено скъпи жени - вдъхновени от предизвикателството за гладуване Exodus 90, което е предназначено изключително за мъже, решихме да подготвим подобно предизвикателство за гладно, предназначено за жени.

Това е работеща версия - за интереса на много хора решихме да я публикуваме на нашия уебсайт.

предизвикателство

Тя реши да се присъедини към нас в 90-дневен разговор, който й дадохме работно заглавие - ЗАГРЕВЕТЕ ТЯЛОТО СИ, ХРАНЕТЕ ДУШАТА СИ - (звучи по-добре на английски:-D).

В рамките на 90 дни искаме да се съсредоточим върху онези области от живота ни, които са пълни с хаос, празнота или зависимост. Така че, ако и вие имате проблем със себе си, с това как прекарвате свободното си време или не можете да намерите време за Бог - накратко - ако ИСКАТЕ ПОВЕЧЕ - присъединете се към нас! Искаме да израстваме духовно, психически, но в същото време да обръщаме внимание на себе си, здравето си.

Елате да преодолеете границите си. Приемете покана за приключение, за да осуетете делата на дявола в този свят. Елате да го откриете, докато сте и кой искате да бъдете в Него. Задълбочете отношенията си с този, който не спира да се бори за сърцето ви. J E Ž I Š е отговорът. Не можем да кажем да на Бог, докато не кажем не на света:

И когато Духът на онзи, който възкреси Исус от мъртвите, обитава във вас, тогава този, който възкреси Христос от мъртвите, също ще съживи вашите смъртни тела чрез своя Дух, който живее във вас. И така, братя, ние сме длъжници, но не на плътта, че трябва да живеем след плътта. Защото ако живеете според плътта, ще умрете. Но ако чрез Духа умъртвите делата на плътта, ще живеете. Защото всички, които са водени от Божия Дух, са Божии синове. Защото вие отново не сте получили духа на робство за страх, но сте получили Духа на осиновителското синовство, в който ние викаме: „Авва Отче!“

Прочетете и ще научите необходимите инструкции за разговора. През 2021 г. предизвикателството вече започва, по-точно 4.1. 2021.

Катка и Анежка го приготвиха с любов

Какво ще ви трябва

Преди да опишем подробно отделните дейности в поканата, ще разгледаме какво ще ви трябва:

  • тетрадка/дневник/тетрадка (накратко, нещо, където ще пишете) & писалка
  • св. Шрифт
  • богослужебен календар: Календар
  • документи, които ще намерите в края в отделен раздел
  • решителност
  • радост
  • смелост

Области на гладуване

3,2,1, начало:

Разделихме бойното си поле на 3 области:

  • духовен
  • физически
  • остатъка

Всяка област съдържа дейности, които ще (или не) ще изпълняваме в продължение на 90 дни.

Духовна

  • св. Маса още веднъж от обикновено: ако ходите само в неделя, започнете да ходите и в петък. Ако ходите два пъти седмично, намерете друг ден. Ако сте майка и можете да го уредите, опитайте се да отидете на литургия сами, без деца. Ако ходите всеки ден на литургия, поздравления - издържайте! Всички, разбира се, като част от препоръчаните мерки, ако е необходимо, използвайте онлайн предавания на Св. маса. Безопасността и отговорността са от първостепенно значение.
  • лично време с Бог - поне 30 минути на ден, коригирайте времето според себе си, горе-долу; Начинът/видът на молитва зависи от вас. Препоръчваме ви да си дадете шанс да се молите, което не се молите толкова често.
  • св. Шрифт - четене, папат или. запишете какво ни разкрива DS. Ще прочетем сегашното евангелие на деня (виж литургичния календар) и КОЙ ИСКА освен това той може да прочете конкретна статия от предварително подготвеното „библейско предизвикателство“, която ще намерите в края на този документ с „инструкции“;
  • тъй като ние също искаме да израстваме в мъдростта и да разширяваме кръгозора си, да достигнем този път до духовна или друга качествена литература, можете да слушате лекции и от Интернет;

Тялото

  • поне 30 минути физическа активност 3 пъти седмично (избирайте според това, което ви харесва - фитнес, туризъм, бягане, силови тренировки, домашна работа, ходене/напр. място на градския транспорт/и т.н., според вас)
  • здравословно или поне по-здравословно хранене (запомнете това, ако искате отново да пропуснете закуската или да ви засмукате в Mekáč), а също и умереност в яденето на сладки и солени/можете да опитате изобщо да не ги ядете 😉 /

. внимание - приоритетът не е, че ще отслабна и ще бъда супер секси кост, за да се възхищавам на другите и да се гордея със себе си/всички греша /, а че искам да се чувствам добре, искам да се грижа за тялото, което е било даде ми се, искам да бъда здрав, а също така искам да преодолея мързела си, ограниченията, да имам фитнес ... а останалото ще е като хубав бонус 🙂

Остатъка

  • ограничете безцелното гледане на телевизия, сериали, видеоклипове, Netflix, в идеалния случай изобщо не гледайте, или по изключение (напр. да не се обижда някой в ​​семейството)
  • не INSTAGRAM - приятно да изтриете приложението, не е нужно да анулирате акаунта си
  • 90 дни слушайте само музика, която ви отвежда по-близо до Бог (класика, поклонение, евангелие - зависи от вас)
  • ограничете социалните мрежи, интернет и сърфирането без глава - МАКС. 30 минути на ден (не се отнася за използване на Интернет на работа или в училище, или когато това е наистина необходимо)
  • ако имате нещо - лоши навици, пороци, зависимости, които не са споменати тук, препоръчваме ви да ги включите в предизвикателството и да пишете на дейностите (напр. оплакване, неподходящи реакции, ...)
  • правете всеки ден нещо, което обичате да правите и което ви прави щастливи, покажете любов 🙂
  • всяка вечер пишете списък с благодарности във вашия бележник/дневник/тетрадка, за което сте благодарни през целия ден (можете да бъдете вдъхновени и да прерисувате/отпечатате „бурканчето с благодарност“, което ще намерите в края на документа)
  • всяка вечер напишете план за деня за следващия ден и настройте всичко, което имате и не правете ...

Смятаме, че това далеч не е управляемо 🙂 Винаги имате възможност да правите нещата по различен начин и винаги можете да изберете по какъв начин да вървите.

Общност

Това предизвикателство може да е индивидуално, но не забравяйте, че в общността има сила! Препоръчваме ви да отидете на това предизвикателство с няколко приятели или с вашата среща.

Споделете с тях, в идеалния случай на седмица, как спазвате правилата на това, което Бог ви казва чрез Св. Шрифтът или точно това, което изпитвате в момента. Това ще ви помогне например. също по поръчка 🙂

Прикачени файлове

Сега стигнахме до частта, в която говорим за средната позиция. Ще ви трябват (идеално отпечатани) 4 неща:

  • навик тракер)
  • 3 таблици "Библейско предизвикателство" (ако сте решили да прочетете Писанията с нас и по този начин)

Персонализиран

Персонализиран е хубава електронна таблица, която се използва, за да запише как се справяте в предизвикателството. Нарекохме го така, защото целта ни е да създадем много положителни навици (а не просто да посрещнем предизвикателството и да се върнем назад “).

В началото винаги ще откроявате текущия месец. След това в колоните под вас предпочитате дейностите от предизвикателството (св. Литургия, молитва, Свещено писание, упражнения, здравословна закуска/храна, без инстаграм и др.) Всеки ден, когато изпълнявате дейността или успеете да изпълните комплекта, оцветявате на квадрат - 1 дейност = 1 цвят. Ако не извършвате дейността, не оцветявате.

Той ще ви служи като супер обратна връзка и ние вярваме, че ще ви мотивира, дори ако показвате масите с приятелите си в предизвикателство и споделяте.

Персонализиран

Таблица за библейско предизвикателство са таблици, които ще използвате, когато четете Св. Шрифтове. Вдъхновихме се от американски блогър и направихме нещо подобно за нашите нужди. Ще опознаем Исус, ще се молим за бъдещи или настоящи съпрузи и ще се обогатим с мъдростта на Притчи.

Как си го представяме:

  • насрочили сме таблиците за 90 дни, така че не се страхувайте, ако таблицата не бъде публикувана за целия месец, а приключи по-рано, или ще се намеси през новия месец (всяко поле е номерирано 1-90)
  • имате и инструкции в началото на всяка "челюст", така че не се притеснявайте, че няма да знаете как да продължите - просто написано - 1 прозорец в таблицата = 1 ден = 1 четене
  • отпечатайте ги в реда "Всичко е за Исус", "Любовта никога не се проваля" и "Притчи"
  • след като прочетете, можете да зачеркнете прозореца, да го оцветите, каквото и да е, за да знаете, че го имате зад себе си (ние вече очакваме с нетърпение как DS ще ни научи и преобрази!)
  • на практика това означава, че ако се посветите на четенето на Св. Писания, преминете през Евангелието, един прозорец, запишете, молете се, бъдете креативни, както намерите за добре
  • въпреки че искахме предизвикателството да бъде обединено във всичко, разбираме, ако нашата концепция не ви харесва с „библейското предизвикателство“ и ако не ви подхожда, намерете пътя си, просто настоявайте 🙂

Регистрация

Ако се регистрирате, ще можем да изпращаме имейли с насърчение, съвети и вдъхновение, както изпитваме този път. Също така за обратна връзка и свидетелство за това, което Бог ще направи през това време.