правиш

Къде правиш грешка? Вашата дисциплина е завидна - спортувате и се храните здравословно. Независимо от това, загубата на тегло все още е в застой. Ето възможните причини.

Липса на сън

Колкото по-кратка е нощта, толкова по-голям е апетитът. За съжаление това просто уравнение е вярно. Може би сте забелязали, че умората ви принуждава постоянно да ядете нещо. Това е естествено, организмът без енергия иска да го допълни. Както и различно от храната!

Неприязън към спорта

Въпреки че спортувате, не обичате да го правите. Сигурно сте избрали спорт, който просто не ви е подхождал и трябва да го преодолеете. Вашето позитивно настроение и мотивация са изчезнали! Следователно, дори да тренирате, може да не го правите на сто процента. След това резултатите изглеждат малко по-бавни.

Недостиг на витамин D

Витамин D играе важна роля в загубата на тегло, както се съобщава от много изследвания. Липсата на този витамин в организма може да забави този процес.

Невинност на околностите

Иронични забележки или дори подигравки? Не помага на вашата смелост да се борите с килограмите. Ако около вас има врагове, по-добре ги избягвайте и мълчете за плановете си пред тях. Доверявайте се само на тези, които получават подкрепа. Трябва да затвърдите решението си и да не слушате колко безполезна е вашата битка.

Дълги уикенди

Доказано е, че през почивните дни или почивните дни сме по-склонни да посягаме към по-калорични продукти. Може би от скука или чувство за по-голяма релаксация, това просто се случва. Следователно не трябва да се забравя, че дори през уикенда трябва да вървим по план и да спазваме правилата, които спазваме през работната седмица. Също така в диета или упражнения.